- Folge 38: Meditation - Entspannen und einschlafen
In dieser Folge gibt es eine von mir, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, angeleitete Entspannungsübung.
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155m - Nov 10, 2024 - Folge 37: Gender, Gesellschaft und mentale Gesundheit.
In dieser Episode geht es um die Auswirkungen traditioneller Geschlechterrollen auf unsere mentale Gesundheit.
Ich beleuchte, wie fehlende Gender-Sensibilisierung und das Denken in traditionellen Rollenbilder negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben kann.
Lass dich inspirieren, alte Denkmuster zu hinterfragen und zu erkennen, wie Vielfalt und Authentizität uns alle bereichern können! 💪🌈
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112m - Nov 2, 2024 - Folge 36: Körperübung zum Stressabbau und für mehr Selbstliebe
Nachdem es öfter angefragt wurde, habe ich mich getraut und mal eine Bewegungseinheit aufgenommen.
Spannend wie aufregend das für mich ist, obwohl ich solche Übungen in meinen Workshops oft anbiete, denn:
Körper und Geist sind eng miteinander verbunden und so ist auch Bewegung unglaublich wichtig für deine mentale Gesundheit.
Teil mir gern mit wie dir dieses Format gefallen hat 😊
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112m - Oct 27, 2024 - Folge 35: Achtsamkeitsübung fürs Büro
In dieser Folge gibt es eine von mir, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, angeleitete Entspannungsübung (fürs Büro).
Wenn wir wissen worauf wir achten dürfen, könnenwir leichter Lösungen für eine Besserung entwickeln.
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111m - Oct 22, 2024 - Folge 34: Wie entsteht Burnout
In dieser Folge möchte ich, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, für die Entstehung von Burnout zu sensibilisieren.
Wenn wir wissen worauf wir achten dürfen, können wir leichter Lösungen für eine Besserung entwickeln.
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114m - Sep 29, 2024 - Folge 32: Mental Load -Stress abbauen
Mental Load: was ist das und wie lässt sich Mental Load reduzieren?
Darum geht es in dieser Folge.
Warum du dir das anhören solltest?
Um weniger zu grübeln, mehr Entspannung zu erleben und Stress zu bewältigen.
Über mich:
Charlin Kautz
Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention
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112m - Sep 22, 2024 - Folge 31: Finde zu innerer Ruhe
In dieser Folge spreche ich, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, drüber
- wie du innere Unruhe abbauen
und
- innere Ruhe aufbauen
kannst.
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115m - Sep 15, 2024 - Folge 30: Produktivität steigern - in 5 Minuten
In dieser Folge spreche ich, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, drüber
- wie du durch die qualitative Gestaltung von 5 Minuten, deine Produktivität steigern kannst
bzw.
was du in 5 Minuten machen solltest, damit du Herausforderungen besser meistern kannst :)
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16m - Sep 8, 2024 - Folge 29: Selbstbewusstsein stärken
In dieser Folge spreche ich, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, drüber
- was Selbstbewusstsein überhaupt ist und
- wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst
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112m - Sep 1, 2024 - Folge 28: Resilienz stärken
In dieser Folge spreche ich, Charlin Kautz (Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin B.A. , Entspannungspädagogin und Systemische Beraterin mit dem Schwerpunkt Burnout-Prävention, drüber
- was Resilienz überhaupt ist und
- wie du deine psychische Widerstandskraft stärken kannst
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114m - Aug 25, 2024 - Folge 27: Mehr Entspannung im Alltag
Es ist August, von vielen höre ich, dass ihr Urlaub vorbei ist und sie ihn sich schon wieder zurück wünschen. Von anderen höre ich, dass sie ihrem lang ersehnten Urlaub entgegen sehen. Was beide Seiten gemeinsam haben?
Die Ansicht, dass der Urlaub sowieso immer zu kurz ist.
Hier widerspricht die Erholungsforscherin Jessica de Bloom von der Reichsuniversität Groningen, denn diese fand heraus, dass auch nach den schönsten Ferien, spätestens nach zehn Tagen der gefühlte Stresspegel auf dem Niveau ist wie vor dem Urlaub.
Doch was mit dieser Erkenntnis tun? Hier Empfehlungen für dich, um deine Work-Life-Balance zu optimieren:
1. Gönn dir lieber mehrere kleine, statt eine große Auszeit.
2. Gestalte dir auch im Alltag Urlaubsmomente.
3. Genieße die kleinen Momente
Ausführlicheres in der Podcastfolge :)
Oder individueller in einem unverbindlichen und kostenlosen Kennlerngespräch, vereinbare dazu gern ein Termin per Mail info@mindpowersolution.de oder schau auf meine Homepage https://mindpowersolution.de
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116m - Aug 18, 2024 - Folge 26: Entspannungsübung - Autogenes Training
In dieser Folge begleite ich euch mit einer Entspannungsübung, basierend auf dem Konzept des Autogenen Trainings.
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130m - Jul 28, 2024 - Folge 25: Empowerment und Finanzen
Was verbindet eigentlich die Themen "Finanzen" und "Empowerment"? Wieso ist es wichtig einen Überblick über Einnahmen und Ausgaben zu bekommen? Wie schaffe ich es eine positivere Haltung gegenüber Geld zu entwickeln?
Fragen auf die Dr. Petra Burandt & Charlin Kautz genauer eingehen werden.
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Dr. Petra Burandt
MLP Hannover
Marienstr. 11
30171 Hannover
Tel. 0511 / 1 26 19 - 33
Email: petra.burandt@mlp.de
Webseite: Dr. Petra Burandt - Vermögensberaterin mit Herz und Verstand (mlp-hannover.de) (https://mlp-hannover.de/team/profile/...)
WhoFinance generell: www.whofinance.de (http://www.whofinance.de/) ( Profil: Petra Burandt: Finanzberaterin in Hannover | WhoFinance (https://www.whofinance.de/berater/pet...)
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114m - Jul 14, 2024 - Folge 24: Gesunder Schlaf - Stopp das Gedankenkarussell (mit Physio Rob)
In dieser Folge ist Charlin (staatl. anerkannte Sozialarbeiterin B.A., Systemische Beratung & Entspannungspädagogin) im Gespräch mit Physiotherapeut Robin.
Robin und Charlin sprechen über die Zusammenhänge von Stress, Entspannung und gesundem Schlaf. Sie geben außerdem konkrete Tipp's, wie du das Gedankenkarussel stoppen und besser schlafen kannst.
Schreibt eure Fragen und Gedanken gern in die Kommentare oder kontaktiert uns direkt 🙂
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Robin - Physiotherapeut
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115m - Jul 6, 2024 - Folge 23: Schlafen gegen Stress
In dieser Folge ist Charlin (staatl. anerkannte Sozialarbeiterin B.A. & Entspannungspädagogin, Systemische Beraterin) im Gespräch mit Physiotherapeut Robin.
Robin und Charlin sprechen über die Zusammenhänge von Stress & Schlaf. Sie geben außerdem konkrete Tipp's an die Hand.
Schreibt eure Fragen und Gedanken gern in die Kommentare oder kontaktiert uns direkt 🙂
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113m - Jun 30, 2024 - Folge 22: Stress und Bewegung / - mit Physo Robin
In dieser Folge ist Charlin (staatl. anerkannte Sozialarbeiterin B.A. & Entspannungspädagogin, Systemische Beraterin) im Gespräch mit Physiotherapeut Robin.
Robin und Charlin sprechen über die Zusammenhänge von Stress und Bewegung. Außerdem geben sie konkrete Tipp's an die Hand, um stressfrei mit Bewegung zu starten
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113m - Jun 23, 2024 - Folge 21: NICHT runterziehen lassen - ein positives Umfeld erschaffen
In dieser Folge bekommst du konkrete Tipp's, um dir ein positives Umfeld zu erschaffen.
Teile deine Fragen und Gedanken gern in den Kommentaren.
Oder suche den direkten Kontakt:
Charlin Kautz
Sozialarbeiterin/ Sozialpädagogin B.A., Entspannungspädagogin, Systematische Beraterin - Schwerpunkte: Burnout-Prävention, Selbstmanagement und innere Kind Arbeit.
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Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Herzlehrerin & Atem -und Yogatherapeutin.
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118m - Jun 2, 2024 - Folge 19: Endlich produktiv - Tipp's für dein Zeitmanagement
"Werde dir deiner Selbst bewusst und haushalte mit deiner Energie." so könnte die Kernaussage dieser Folge formuliert werden. Was genau ich damit meine erfährst du in dieser Folge des Empowerment Kaffees. :)
Schreibe gern Fragen und Gedanken in die Kommentare, oder melde dich direkt bei mir :)
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110m - May 25, 2024 - Folge 18: Leistungsdruck - Tipp's für Familien
In dieser Folge ist Charlin (staatl. anerkannte Sozialarbeiterin B.A.) im Gespräch mit Julia.
Julia ist ausgebildete Erzieherin mit über 10 Jahren Berufserfahrung. Gemeinsam sprechen sie über Leistungsdruck und wie Familien damit umgehen können.
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PerspektivWechsel - Kinderworkshops & Elternberatung
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Julia Kotulla
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129m - May 11, 2024 - Folge 17: Umgang mit Stress _ FLOW erschaffen
Warum Stress auch sehr nützlich sein kann und wie du ihn für dich nutzt um den Flow Zustand zu erreichen, das erfährst du in dieser Folge.
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111m - May 5, 2024
