In dieser fesselnden Folge widmen wir uns dem Kokosöl – ein Produkt, das oft als magisches Mittel zur Gewichtsreduktion gepriesen wird. Wir tauchen tief in die Realität ein und decken auf, warum Kokosöl trotz seiner Beliebtheit in Wahrheit nicht das erhoffte Wundermittel ist. Mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten kann Kokosöl nicht nur den Abnehmprozess hemmen, sondern birgt auch potenzielle Gesundheitsrisiken. Begleiten Sie uns, während wir die Mythen entkräften und die wahren Fakten mit Unterstützung aus der wissenschaftlichen Gemeinschaft präsentieren.

Entdecke in unserem neuesten Blogartikel mehr zum Thema Kokosöl und lerne gesunde Alternativen kennen, die Ihre Ernährung bereichern können:

➡️ Entdecke gesunde Alternativen zu Kokosöl

In dieser Episode unseres BeStrong Fitness Podcasts entführen wir Dich in die Welt der Body Recomposition. Entdecke, wie Du gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen kannst, ohne Deine Gesundheit zu gefährden.

Arne und Wadim teilen ihre besten Tipps und Strategien, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Forschungen. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon ein erfahrener Fitnessbegeisterter bist, diese Folge bietet Dir alle Infos und die Inspiration, die Du brauchst, um Deine körperlichen Ziele zu erreichen.

Für unseren Body Recomposition Rechner und weiterführende Einblicke und praktische Ratschläge schau auch in unserem spannenden Blogartikel zum Thema vorbei unter:

https://www.bestrong-fitness.com/ratgeber/body-recomposition

Wir wünschen Dir viel Spaß beim zu hören!

In dieser Episode "Kollagen: Mythos oder Wundermittel?" nehmen Wadim, der Sportwissenschaftler, und Arne, der Physiotherapeut und Sportpsychologe, das Thema Kollagen kritisch unter die Lupe. Diese Serie bietet einen Überblick zur Wissenschaft des oft gelobten Proteins Kollagen, das in vielen Bereichen wie Sport, Gesundheit und Schönheitspflege angepriesen wird.

Diese Episode ist gefüllt mit faktenbasierten Diskussionen, die die populären Ansichten und Werbeversprechen rund um Kollagen hinterfragen. Wadim und Arne beleuchten die neuesten Forschungsergebnisse und durchleuchten, ob die behaupteten Vorteile von Kollagen tatsächlich wissenschaftlich haltbar sind. Sie bieten eine alternative Perspektive zu den gängigen Überzeugungen und werfen einen skeptischen Blick auf die oft überschwänglichen Behauptungen der Industrie.

Unser Ziel ist es, Mythen zu entlarven und unseren Hörern zu helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Fitness zu treffen. Wir untersuchen, wie Kollagen in der Praxis angewendet wird und diskutieren, ob die Beliebtheit dieses Proteins gerechtfertigt ist oder eher auf Marketing basiert.

Wenn du an ehrlichen, unvoreingenommenen und wissenschaftlich fundierten Informationen interessiert sind, dann ist "Kollagen: Mythos oder Wundermittel?" eine wichtige Episode für dich. Verpasse auch nicht unseren neusten Blog-Artikel zum Thema Kollagen.

Begleite das Team BeStrong gerne, wenn du die Wahrheit hinter den meistdiskutierten Themen in der Welt der Gesundheit und Fitness gemeinsam mit uns aufdecken willst. Wir freuen uns darauf, mit dir gemeinsam die Fakten von den Fiktionen zu trennen und die Wahrheit über angebliche Wundermittel enthüllen.

Kalorien zählen, wie viele Schritte habe ich heute gemacht, was sagt die Waage? Zahlen über Zahlen - Wadim und Arne schauen sich heute an, ob die überhaupt so viel Aussagekraft haben!

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Unliebsame Dinge schiebt man gerne auf, das kennen auch wir bei BeStrong. Doch ist es wirklich Disziplin, die da hilft? 

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Arne und Wadim widmen sich heute einem extrem wichtigen Thema und stellen sich die Frage, ob gesunde Gewohnheiten wirklich so mächtig sind.

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Ist der BeStrong-Frieden etwa gestört? Linnea und Wadim haben ein Hühnchen miteinander zu rupfen über den großen Begriff “Kontrolle”!

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Niko fragt den Coach seines Vertrauens Wadim heute mal nach den Lehren des legendären Markus Rühl.

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Heute erzählt Linnea über ihre eigenen Erfahrungen mit einer Essstörung und vor allem über ihren Weg, wie sie diese überwunden hat.

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Niko will es sich natürlich so einfach wie möglich machen mit der ganzen Sportsache und fragt sich deshalb: “Welche Sportart ist denn die beste, um abzunehmen?”

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App 1 öffnen, schließen, App 2 öffnen, schließen, zurück zu App 1: viele kennen diese verschenkten Abende, an denen man einfach nur Zeit totschlägt. 

Niko und Wadim reden heute darüber, wie leicht man sich in seinem Smartphone verlieren kann und welche negativen Auswirkungen das manchmal nach sich zieht. 

Die beiden wären aber nicht bei BeStrong, wenn sie dafür nicht eine Lösung parat hätten und erklären, wie man den Spieß umdreht!

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Niko ist dieses Mal auf einen Trend aus Berlin gestoßen: “Beat81” und fragt heute den Sportwissenschaftler und Fitnesscoach seines Vertrauens Wadim, was da eigentlich dran ist. 

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Die Suche nach einem passenden Personal Trainer kann ganz schön anstrengend sein. Und vor allem muss man sich die Frage stellen: worauf ist dabei zu achten? Was macht einen guten Personal Coach denn eigentlich aus?

Wadim und Arne gehen dieser Frage auf den Grund und erörtern ganz genau, was ein Trainer mitbringen muss, um dir helfen zu können.

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Willkommen zum Erfolgsformat für Einsteiger! Du hast eine Frage, die dir so peinlich ist, dass du sie nicht einmal googlen möchtest? 

Keine Sorge, wir haben die auch und stellen sie sogar!

Niko fragt sich heute: “Was ist eigentlich besser zum Abnehmen: viel trainieren oder weniger essen?” Und Wadim ist natürlich geboren worden, um ihm diese Frage zu beantworten.

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Kannst du dich noch daran erinnern, wie du heute Morgen deine Zähne geputzt hast? Ja, ich auch nicht. Das liegt an der reinen Faulheit des Gehirns, der “Denkvermeidungsmaschine” des Körpers. Es gibt zahlreiche Gewohnheiten, bei denen sich das Gehirn schlichtweg den Aufwand spart, Arbeit hineinzustecken und groß nachzudenken. 

Und das Beste daran? Du kannst dir die Faulheit zunutze machen, um langfristig ein gesundes und fittes Leben zu führen. Wadim und Igor sprechen heute darüber, wie wichtig Routinen und Gewohnheiten sind, sowohl für Körper und Geist. 

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Krafttraining ist inzwischen kein Geheimtipp und längst nicht nur etwas für Bodybuilder. Eine ausgeprägte Muskulatur hat auf viele physische und psychische Prozesse im Körper tief greifenden positiven Einfluss. Die Fähigkeit, Muskelkraft zu entwickeln und Muskeln aufzubauen, bleibt uns ein Leben lang erhalten. Ist Krafttraining der Jungbrunnen, nach dem die Menschheit schon immer gesucht hat?Welche Basics sind zu beachten, damit das Wundermittel Krafttraining sich voll entfaltet?

Grab a tea ☕️ and enjoy T.E.A.

Unsere Philosophie:

Wir glauben nicht an schnelle Wunderdiäten und billige Versprechen. Sondern an wissenschaftliche Fakten und Disziplin. An ehrliche Arbeit und die innere Kraft, die in uns steckt.

Unsere Mission:

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach mehr Energie im Alltag. Wir coachen dich ans Ziel!

Beratung mit uns vereinbaren unter:

www.bestrong-fitness.com

Besucht uns auf Instagram:

@bestrong_fitness_coaching