Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/9/26/15/55a7d6c6-79e7-4158-a3fe-63fec9c03384_sprint_-_rpe.mp3

Neexistuje žádná univerzální rovnice, do které dosadíme výsledek, který chceme v tréninku dosáhnout a vyjdou nám ideální čísla. Potřebujeme neustále pracovat na hranici přetížení ale ne za ní - maximální stimul ale stále adaptace. Vnímání námahy je skvělý nástroj, jak toho dosáhnout.Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma):<a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi" rel="nofollow"> https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi</a>🎙️ <a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a> 🏋️‍♂️ <a href="https://instagram.com/polreichcoaching?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D" rel="nofollow">Trenérský Instagram</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak na efektivní trénink | Vnímání námahy jako nástroj

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/30/12/c42c1c8f-8dc3-42d6-8d2f-8e824ffdd4e1_oliver.mp3

Oliver provozuje tělocvičnu<a href="https://www.instagram.com/ironwill_training/" rel="nofollow"> Ironwill training</a> v Brněnské Nové zbrojovce. Zaměřuje se na silovou a kondiční přípravu.Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/</a><a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCoIIeB7X8xunQ67dhuzH_6w" rel="nofollow">Youtube kanál</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Oliver Pekník - O silovém tréninku a životě trenéra - #115

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/18/11/7ff7ed02-ef22-4651-a9c8-98208c9e0caf_prostredi-akce.mp3

Pohyb neprobíhá ve vakuu. Prostředí tvoří základní kontext pro naše akce. Proč je to důležité a jak toto spojení ovlivňuje náš trénink? Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/</a><a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCoIIeB7X8xunQ67dhuzH_6w" rel="nofollow">Youtube kanál</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Propojení dovedností a prostředí - #114

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/11/11/df990437-20f9-4e18-96e4-26073c9c7c88_jak_na_pohyb.mp3

Proč je pohyb zásadní pro fyzické a psychické zdraví? Proč jsme tedy líní, když je pohyb zdravý? Jak můžu začít právě teď? To vše se dozvíš v dnešní epizodě. Tato série vzniká na základě newsletteru - přihlásit k odběru (a tudíž novým článkům s předstihem) se můžeš tady: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Bonusový obsah k podcastů a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/</a><a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCoIIeB7X8xunQ67dhuzH_6w" rel="nofollow">Youtube kanál</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Proč a jak se začít hýbat - #113

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/2/9/5cdfbf91-3e45-4dba-a0b1-ae576ce8b8f4_posuzova__ni___informaci__i__.mp3

Nemůžeme být odborníky na všechno. Pokud chceme dostat kvalitní informace a doporučení z oblasti, ve které se nevyznáme, musíme se spolehnout na expertizu jiného člověka. I tak ale můžeme alespoň částečně určit kvalitu informací. V dnešním díle shrnuji varovné signály a dobrá znamení, které používám k filtrování informací. Bonusový obsah k podcastů a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/</a>Můžeš odebírat i newsletter zdarma: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a><a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a><a href="https://www.youtube.com/channel/UCoIIeB7X8xunQ67dhuzH_6w" rel="nofollow">Youtube kanál</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak si vybírám zdroje informací - #112

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/25/8/e871a679-cb4d-4f8d-bc3e-7ccd450c7773_variabilita.mp3

Schopnost dosahovat stejných výsledků a stabilního výkonu v dynamicky se měnícím prostředí je jedna z definic schopnosti &#34;dobře&#34; se hýbat. Proč je variabilita v pohybu důležitá? Jak ji můžeme rozvíjet? Tyto a další otázky řeším v dnešní epizodě. Bonusový obsah k dnešnímu dílu a další tréninkové tipy najdete v Insider sekci na mém webu. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Přihlásit se k odběru můžete tady</a><a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCoIIeB7X8xunQ67dhuzH_6w" rel="nofollow">Youtube kanál</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Variabilita v pohybu a tréninku - #111

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/17/19/cd8f8c9e-8b76-485b-b9a2-b579fc331b64_tatamy.mp3

Mými hosty jsou Lukáš Nezdařil a Jakub Farář - zakladatelé organizace [Tatamy](https://tatamy.cz/), která pořádá jedny z nejlepších turnajů na československé scéně. Bavíme se o vzniku organizace, lekcích, které si kluci odnesli a dalších tématech z oblasti BJJ i organizace. TATAMY 6 registrace jsou otevřené, <a href="https://tatamybjj.smoothcomp.com/en/event/12072" rel="nofollow">registrovat se můžete TADY</a><a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Newsletter a insider materiály </a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

TATAMY BJJ - Lukáš Nezdařil & Jakub Farář - #110

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/29/7/9cc2f03e-a93a-472c-8d7f-44e43581729f_lekce_z_prepared.mp3

<a href="https://www.amazon.co.uk/Prepared-Manual-Surviving-Worst-Case-Scenarios-ebook/dp/B0BG1MDQR7/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1688021265&sr=8-3" rel="nofollow">Prepared</a> od Mika Glovera je skvělá kniha, věnující se připravenosti z velmi realistického a praktického pohledu. Doporučuji každému, i když nečekáte &#34;konec světa&#34;. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Newsletter a insider materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak přežít krizi a budovat odolnost - Lekce z knihy "Prepared" - #109

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/21/6/42ffc8fd-da7c-45af-87b7-b59b019fbf4d_5_second_rule_.mp3

Pokud dokážeme změnit své návyky, změníme svůj život. Dnes si představíme nástroj, který nám v tom pomůže a má i překvapivé využití v tréninku. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Newsletter a insider materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Resetuj své návyky - Pravidlo 5 vteřin - Speedrun #53

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/13/13/473b32d6-d4e4-4fa0-b7af-ab2c5b426c2a__jak_monitorovat_u_en_.mp3

Aktuální tréninkový výkon podléhá mnoha proměnným a je velmi nepřesnou indikací celkového pokroku v učení a dovednostech. Jaké jiné metody můžeme použít, abychom získali objektivnější náhled na své dovednosti? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Newsletter a insider materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Zlepšuji se? - Jak sledovat pokrok v dovednostech - #108

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/7/5/4b478a52-40d4-40cc-a92e-8370352fc2ab_mobilita.mp3

Zamyšlení nad rolí doplňkového tréninku (optikou mobility). Jaká je jeho role a jak ho můžeme implementovat. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Newsletter a insider materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Mobilita a optimalizace - Speedrun #52

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/2/5/4b46d977-5d10-4888-95a8-0628b4791bec_interni_a_externi_pozornost.mp3

O důležitosti pozornosti pro výkon nepochybujeme. Kam ji ale zaměřit, aby nám pomáhala? Shrnutí problému externího a interního zaměření pozornosti při pohybu. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Newsletter a insider materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Pozornost a pohyb - #107

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/30/6/99ac0c3a-b1bf-4565-be83-0186230db92d_rozsah_pohybu_a_posilov_n_.mp3

Zamyšlení nad novými studiemi v oblasti stretchingu, posilování a vlivu mechanického zatížení na svaly. Líbí se ti podcast? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Tady najdeš newsletter a další materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Stretching je posilování? - Nové poznatky o rozsahu pohybu - Speedrun #51

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/24/12/6972ae1c-e08a-44b8-bce4-718027ead647_106.mp3

Základní shrnutí teorií Obecného motorického programu a Dynamických systémů v kontextu pohybu. Teoretický základ je důležitý pro správnou volbu principů, metod a nástrojů, které používáme v tréninku. Pokud se vám líbí podcast, určitě oceníte i <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">odběr newsletteru / insider materiálů</a>Máte dotaz/kritiku nebo chcete spolupracovat v rámci coachingu? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">Tady je kontakt.</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak řídíme pohyb? - Teorie motorické kontroly - #106

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/17/5/91ecc3ec-aa14-4a13-bd6f-ad98bfda6b4e_105.mp3

Co znamená &#34;dobře se hýbat&#34; a jak můžeme tuto schopnost rozvíjet? Na toto téma se chci zaměřit v následujících měsících. Dnes si shrneme důvody a nastavíme základní otázky, které chci v budoucnu zodpovědět.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Pohyb a učení - představení tématu - #105

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/4/13/f7779d16-61c4-4afe-890a-0cc49d7d42c0_s50.mp3

Týdenní / měsíční záznam a reflexe je nástroj, který rád používám jak sám, tak ve své praxi s klienty. Proč je občas dobré podívat se na život z odstupu? Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Pozorování = zlepšení - Speedrun #50

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/26/10/c5c20b0d-813b-4f86-a9d4-ead057d96493_antarktida_full.mp3

Mými hosty jsou vědkyně Lucie Ráčková, Vendula Koublová a Lucia Kaplan Pastíriková. Bavíme se hlavně o pohybu a vědecké práci na české polární výzkumné stanici na Ostrově Jamese Rosse.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Věda na antarktidě - Rozhovor - #104

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/6/11/9c325aa2-7318-4375-ba33-350d09197f80_strava_a_stres.mp3

Uvažovat jen o technických faktorech stravování je chyba v uvažování, kterou jsem dělal dlouhou dobu. Jaký je přesah stravování a proč hlad není jediný důvod přijímání potravy.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Hlad není všechno - Inženýrské zkreslení při uvažování o stravě - Speedrun #49

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/31/11/a34a3812-4361-4242-98af-f50e841e8f81_103_kosti.mp3

Shrnutí informací o adaptaci kostí v kontextu tréninku<a href="https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/b636ec8b-e68c-42a6-a8d4-71f1445a3019?_ga=2.97731295.1349816120.1680235047-1000318400.1667125629" rel="nofollow">Zmiňovaný díl o silovém tréninku</a>Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Trénink a silné kosti? - Adaptace kostní tkáně - #103

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/28/4/2fc0e2d2-ad69-4c10-86ef-e7d2ea131ef2_s48_emocionalni_kontext.mp3

Emocionální kontext je důležitý faktor výkonu a měli bychom ho zohledňovat v tréninku. O co se jedná a jaké nástroje můžeme použít jsem shrnul v dnešním speedrunu.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Výkon pod tlakem - Emocionální kontext tréninku - Speedrun #48

Speciální epizody aka Pohledy do větší hloubky

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lid…

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.