- Darkside, Regenerace a namožené svaly | Q&A 1
V dnešním Q&A díle se věnuji třem dotazům:
- Proč jsem odešel z DSM
- Jak poznat, jestli je člověk ready na další trénink
- Je v pohodě trénovat s namoženými svaly
Další otázky můžete posílat přes kontakt nebo sociální sítě. Popřípadě jako odpověď na newsletter.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations23m | Nov 26, 2023 - Dej informacím smysl | Přímé učení
Nejlepší způsob jak se učit je trénovat přímo na věcech, které chceme dělat. To je základ principu přímého učení. V dnešním sprintu rychle shrnuji proč a jak ho můžeme uplatnit.
Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations5m | Nov 23, 2023 - Rozhýbej se lépe | Využití externí pozornosti v kontextu mobility - 120
Dnes se vracím k externí pozornosti, o které jsme se bavili v epizodách věnovaných řízení pohybu. Jak nám může tato metoda pomoci s tréninkem mobility? A jaké konkrétní nástroje můžeme použít? To jsou hlavní témata dnešní epizody.
Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations25m | Nov 20, 2023 - Najdi vnitřní klid | Lekce z knihy "Stillness is the key" - 119
Stillness is the key je skvělá kniha od Ryana Holidaye. Zabývá se v podstatě důležitostí a metodami nalezení vnitřního klidu.
Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations41m | Nov 7, 2023 - Neboj se zdvihat i běhat | Praktické zkušenosti s kombinací cardia a síly
Zničí aerobní trénink naše silové přírůstky? Dnes shrnuji osobní zkušenosti s kombinací silového a aerobního tréninku + nabízím tip pro ty, kteří nemají rádi běhání.
Epizoda o aerobním tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/855f0295-8e96-4928-8a81-a6a86b5f8321
Speedrun o aerobním vs silovém tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/164aa013-4b1f-4b9c-97d5-bca2a87487c5
Můj web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/
Chceš podpořit podcast? V Insider sekci najdeš vychytané materiály pro trénink a osobní rozvoj:
https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations5m | Nov 1, 2023 - Tlačíme na sebe příliš? | Jak poznat přetrénování - #118
Přetrénování je velmi nepříjemný problém, který může postihnout nejen sportovce. V dnešním díle shrnuji definici, varovné signály a také otázku: "Netýká se to jen proti sportovců?"
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations50m | Oct 20, 2023 - Získej více z knih | Moudrost a otázky
V knihách a filosofii je spousta moudrosti ale jak ji můžeme skutečně uplatnit do našeho života? Dnes se chci podělit o jednoduchý ale silný nástroj - otázky.
https://www.polreichcoaching.cz/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations5m | Oct 13, 2023 - Jak celkový stres ovlivňuje adaptaci | Allostatická zátěž - 117
Tradiční modely probírající tréninkový stres jsou užitečné nástroje pro pochopení specifické adaptace a odpovědi jednotlivých systémů na trénink. Nicméně pokud chceme pochopit adaptaci v kontextu celého organismu a reálného života, potřebujeme uvažovat i nad tím, jak na nás působí prostředí a celková úroveň stresu. Allostatická zátěž nabízí dobrý vhled do této problematiky.
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations30m | Oct 10, 2023 - Ovládni strach a pochyby | Profesionál a tvorba - Turning pro #116
Turning pro je další úžasná kniha od Stevena Pressfielda. Zabývá se zásadním rozdílem mezi tvůrcem amatérem a profesionálem. Osobně jsem v ní našel hodně inspirace pro veškerou (nejen tvůrčí) práci.
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations22m | Oct 4, 2023 - Proč jít výzvám naproti | Strach jako ukazatel
Strach a pochybnosti jsou součástí tvorby. V určitém ohledu jsou užitečné ale nechceme jim dovolit, aby nám zabránili v tom nejdůležitějším - tvorbě samotné. Náš přístup je důležitý nástroj. Jak napsal Steven Pressfield: "Profesionál vidí strach jako ukazatel směru"
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations4m | Oct 2, 2023 - Jak na efektivní trénink | Vnímání námahy jako nástroj
Neexistuje žádná univerzální rovnice, do které dosadíme výsledek, který chceme v tréninku dosáhnout a vyjdou nám ideální čísla. Potřebujeme neustále pracovat na hranici přetížení ale ne za ní - maximální stimul ale stále adaptace. Vnímání námahy je skvělý nástroj, jak toho dosáhnout.
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations3m | Sep 26, 2023 - Oliver Pekník - O silovém tréninku a životě trenéra - #115
Oliver provozuje tělocvičnu Ironwill training v Brněnské Nové zbrojovce. Zaměřuje se na silovou a kondiční přípravu.
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations2h 1m | Aug 30, 2023 - Propojení dovedností a prostředí - #114
Pohyb neprobíhá ve vakuu. Prostředí tvoří základní kontext pro naše akce. Proč je to důležité a jak toto spojení ovlivňuje náš trénink?
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations34m | Aug 18, 2023 - Proč a jak se začít hýbat - #113
Proč je pohyb zásadní pro fyzické a psychické zdraví? Proč jsme tedy líní, když je pohyb zdravý? Jak můžu začít právě teď? To vše se dozvíš v dnešní epizodě. Tato série vzniká na základě newsletteru - přihlásit k odběru (a tudíž novým článkům s předstihem) se můžeš tady: https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Bonusový obsah k podcastů a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations25m | Aug 11, 2023 - Jak si vybírám zdroje informací - #112
Nemůžeme být odborníky na všechno. Pokud chceme dostat kvalitní informace a doporučení z oblasti, ve které se nevyznáme, musíme se spolehnout na expertizu jiného člověka. I tak ale můžeme alespoň částečně určit kvalitu informací. V dnešním díle shrnuji varovné signály a dobrá znamení, které používám k filtrování informací.
Bonusový obsah k podcastů a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/
Můžeš odebírat i newsletter zdarma:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations25m | Aug 2, 2023 - Variabilita v pohybu a tréninku - #111
Schopnost dosahovat stejných výsledků a stabilního výkonu v dynamicky se měnícím prostředí je jedna z definic schopnosti "dobře" se hýbat. Proč je variabilita v pohybu důležitá? Jak ji můžeme rozvíjet? Tyto a další otázky řeším v dnešní epizodě.
Bonusový obsah k dnešnímu dílu a další tréninkové tipy najdete v Insider sekci na mém webu. Přihlásit se k odběru můžete tady
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations36m | Jul 25, 2023 - TATAMY BJJ - Lukáš Nezdařil & Jakub Farář - #110
Mými hosty jsou Lukáš Nezdařil a Jakub Farář - zakladatelé organizace [Tatamy](https://tatamy.cz/), která pořádá jedny z nejlepších turnajů na československé scéně. Bavíme se o vzniku organizace, lekcích, které si kluci odnesli a dalších tématech z oblasti BJJ i organizace.
TATAMY 6 registrace jsou otevřené, registrovat se můžete TADY
Newsletter a insider materiály
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations1h 9m | Jul 17, 2023 - Jak přežít krizi a budovat odolnost - Lekce z knihy "Prepared" - #109
Prepared od Mika Glovera je skvělá kniha, věnující se připravenosti z velmi realistického a praktického pohledu. Doporučuji každému, i když nečekáte "konec světa".
Newsletter a insider materiály
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations48m | Jun 29, 2023 - Resetuj své návyky - Pravidlo 5 vteřin - Speedrun #53
Pokud dokážeme změnit své návyky, změníme svůj život. Dnes si představíme nástroj, který nám v tom pomůže a má i překvapivé využití v tréninku.
Newsletter a insider materiály
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations19m | Jun 21, 2023 - Zlepšuji se? - Jak sledovat pokrok v dovednostech - #108
Aktuální tréninkový výkon podléhá mnoha proměnným a je velmi nepřesnou indikací celkového pokroku v učení a dovednostech. Jaké jiné metody můžeme použít, abychom získali objektivnější náhled na své dovednosti?
Newsletter a insider materiály
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations33m | Jun 13, 2023
