Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/30/6/99ac0c3a-b1bf-4565-be83-0186230db92d_rozsah_pohybu_a_posilov_n_.mp3

Zamyšlení nad novými studiemi v oblasti stretchingu, posilování a vlivu mechanického zatížení na svaly. Líbí se ti podcast? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Tady najdeš newsletter a další materiály</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Stretching je posilování? - Nové poznatky o rozsahu pohybu - Speedrun #51

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/24/12/6972ae1c-e08a-44b8-bce4-718027ead647_106.mp3

Základní shrnutí teorií Obecného motorického programu a Dynamických systémů v kontextu pohybu. Teoretický základ je důležitý pro správnou volbu principů, metod a nástrojů, které používáme v tréninku. Pokud se vám líbí podcast, určitě oceníte i <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">odběr newsletteru / insider materiálů</a>Máte dotaz/kritiku nebo chcete spolupracovat v rámci coachingu? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">Tady je kontakt.</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak řídíme pohyb? - Teorie motorické kontroly - #106

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/17/5/91ecc3ec-aa14-4a13-bd6f-ad98bfda6b4e_105.mp3

Co znamená &#34;dobře se hýbat&#34; a jak můžeme tuto schopnost rozvíjet? Na toto téma se chci zaměřit v následujících měsících. Dnes si shrneme důvody a nastavíme základní otázky, které chci v budoucnu zodpovědět.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Pohyb a učení - představení tématu - #105

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/4/13/f7779d16-61c4-4afe-890a-0cc49d7d42c0_s50.mp3

Týdenní / měsíční záznam a reflexe je nástroj, který rád používám jak sám, tak ve své praxi s klienty. Proč je občas dobré podívat se na život z odstupu? Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Pozorování = zlepšení - Speedrun #50

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/26/10/c5c20b0d-813b-4f86-a9d4-ead057d96493_antarktida_full.mp3

Mými hosty jsou vědkyně Lucie Ráčková, Vendula Koublová a Lucia Kaplan Pastíriková. Bavíme se hlavně o pohybu a vědecké práci na české polární výzkumné stanici na Ostrově Jamese Rosse.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Věda na antarktidě - Rozhovor - #104

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/6/11/9c325aa2-7318-4375-ba33-350d09197f80_strava_a_stres.mp3

Uvažovat jen o technických faktorech stravování je chyba v uvažování, kterou jsem dělal dlouhou dobu. Jaký je přesah stravování a proč hlad není jediný důvod přijímání potravy.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Hlad není všechno - Inženýrské zkreslení při uvažování o stravě - Speedrun #49

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/31/11/a34a3812-4361-4242-98af-f50e841e8f81_103_kosti.mp3

Shrnutí informací o adaptaci kostí v kontextu tréninku<a href="https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/b636ec8b-e68c-42a6-a8d4-71f1445a3019?_ga=2.97731295.1349816120.1680235047-1000318400.1667125629" rel="nofollow">Zmiňovaný díl o silovém tréninku</a>Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Trénink a silné kosti? - Adaptace kostní tkáně - #103

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/28/4/2fc0e2d2-ad69-4c10-86ef-e7d2ea131ef2_s48_emocionalni_kontext.mp3

Emocionální kontext je důležitý faktor výkonu a měli bychom ho zohledňovat v tréninku. O co se jedná a jaké nástroje můžeme použít jsem shrnul v dnešním speedrunu.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Výkon pod tlakem - Emocionální kontext tréninku - Speedrun #48

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/24/16/6b24865c-fd91-410d-8216-936e4ada995d_r_st_sval_.mp3

&#34;Musím poškodit svaly, aby se zvětšily? / Měl bych být po tréninku vyčerpaný, aby to fungovalo?&#34; Můj náhled na tyto základní ale důležité dotazy.Chcete vidět víc do hloubky? Newsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Potřebujeme poškodit svaly aby rostly? - Mechanismy svalové adaptace - #102

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/21/9/e7c5baf6-c6e7-4c54-b247-262f34c2363b_v_kon_vs_u_en__final.mp3

Proč někdy potřebujeme obětovat výkon, abychom se něco naučili. A jaký význam mají chyby v procesu učení?Zamyšlení nad nastavením tréninku (zejména) dovednostíNewsletter a insider materiály <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Ideální intenzita tréninku? Výkon vs učení - Speedrun #47

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/17/8/b7295c20-a26f-445a-982a-6dbd2c742abc_kindle_s46.mp3

Zamyšlení nad elektronickými knihami a výhodami jednoúčelových zařízení.K odběru newsletteru nebo materiálů navíc se můžete přihlásit <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Kindle vs papír - Speedrun #46

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/13/10/6f48db7f-a318-49f8-b96c-ba8e31443174_comfort_crisis.mp3

Lekce, které jsem si odnesl z <a href="https://www.amazon.com/Comfort-Crisis-Embrace-Discomfort-Reclaim/dp/0593138767" rel="nofollow">Comfort Crisis</a> od Michaela Eastera.K odběru newsletteru nebo materiálů navíc (včetně mých plných poznámek ze čtení knihy) se můžete přihlásit <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">TADY</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Temná strana pohodlí? - Lekce z Comfort Crisis - #101

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/3/2/8/028239e4-93c0-4749-ba16-dee5f6e7036d_pozornost_je_hlavn_.mp3

Už před delší dobou nahraný díl, který mi opět přijde relevantní. Jako trenér se neustále snažím vyvážit svoji ustálenou praxi a zařazování nových informací. Nad nástrahami tohoto vyvažování se dnes zamýšlím.Líbí se vám podcast?<a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow"> Odebírejte newsletter nebo tréninkové materiály!</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Zamyšlení nad informacemi a pozorností - #100

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/2/24/9/3e23ad24-3ec9-4e8d-896c-264a93ed2702_rozcvicka.mp3

Moje poznatky ohledně role rozcvičky v tréninku a možných adaptací tohoto konceptu. Líbí se vám podcast? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Odebírejte newsletter</a> s dalšími poznatky a informacemi každý týden. Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Rozcvičení - nutnost nebo zbytečnost? #99

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/2/16/4/c2c4ec86-cced-4685-a19f-85bc9600d09a_cardio_vs_s_la.mp3

Rušivý vliv aerobního tréninku na silové přírůstky je fenomén, který jsem dlouho bral jako fakt. Jak je to ale skutečně? A na jakých faktorech závisí vztah těchto dvou stylů tréninku? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Líbí se ti podcast? Odebírej newsletter!</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Zabíjí cardio silový progres? - Speedrun #45

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/2/9/17/055448a7-1535-49b9-bee0-4350452c065d_pro__d_lat_kardio.mp3

Zdravější metabolismus, efektivnější mitochondrie, lepší výkony. To vše a mnoho dalšího nám může nabídnout trénink v nižší intenzitě. Co to znamená a jak k němu přistupovat proberu v dnešním díle. Líbí se vám podcast? <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Odebírejte newsletter!</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Proč a jak dělat aerobní trénink - #98

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/2/2/5/1870e1b1-cfd9-47db-8595-aa916cf81009_silov__tr_nink.mp3

&#34;Co, proč a jak&#34; tréninku svalů ve vyšší intenzitě. Zaměřeno hlavně na začátečníky. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Líbí se ti podcast? Odebírej i newsletter!</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Výhody silového tréninku - #97

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/1/26/9/4621fe69-749a-406f-a10e-ac76d71efbb6_martin_sn__el.mp3

<a href="http://coretraining.cz/trener/martin-snasel/" rel="nofollow">Martin Snášel</a> je lektor, trenér, terapeut a významná osobnost (nejen) fitness scény. Bavíme se o &#34;přirozeném&#34; pohybu a pohybových vzorech, bolesti, diagnostice a dalších tématech.Odkazy na Martinovy stránky a projekty:<a href="http://www.coretraining.cz" rel="nofollow">www.coretraining.cz</a><a href="http://www.funkcnidiagnostika.cz" rel="nofollow">www.funkcnidiagnostika.cz</a><a href="http://www.corecentrum.cz" rel="nofollow">www.corecentrum.cz</a><a href="http://www.3sd.cz" rel="nofollow">www.3sd.cz </a><a href="http://www.functionalspine.cz" rel="nofollow">www.functionalspine.cz</a> <a href="http://www.epi-czech.cz" rel="nofollow">www.epi-czech.cz</a>Líbí se vám podcast? Odebírejte i <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">můj newsletter</a>. Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Martin Snášel - #96

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/1/19/9/22b9be21-eb0a-4479-a887-89457d4ecc69_co_pot_ebuje__jako_za__te_n_k.mp3

&#34;Co mám dělat jako začátečník?&#34; nebo &#34;Jaké jsou základy pro zdraví&#34; je velmi častá otázka, na které není tak jednoduché odpovědět. Proč to tak je a jaké činnosti jsou podle mě důležité se dozvíte v tomto podcastu. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Odebírejte newsletter</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Co jsou "základy"? A existují vůbec? - Trénink - #95

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/1/12/11/741c872f-6356-4ce0-92db-1ca17164aace_nejd_le_it_j___kvalita_tr_ninku.mp3

Je skvělé znát základy i pokročilé tréninkové metody. Ale nesmíme zapomínat na konzistentnost - základní kvalitu, ze které vychází všechny ostatní. <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">Odebírejte take newsletter!</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Nejdůležitější kvalita v tréninku? - #94

Speciální epizody aka Pohledy do větší hloubky

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lid…

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.