Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/5/2/13/e43ff532-fc79-4240-9274-c0839fc10fc2_update_shyby.mp3

Shyb na hrazdě je pro hodně lidí jeden z prvních cílů v silovém rozvoji. V dnešním díle shrnuji vývoj metod, které jsem používal se svými klienty.<a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">Můj web a newsletter</a><a href="https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/" rel="nofollow">Materiály pro členy</a><a href="https://www.polreichcoaching.cz/onlinecoaching/" rel="nofollow">Online coaching</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak na shyby vol.2 | Shrnutí aktuálních metod #135

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/4/22/12/93d7a0d2-144b-48ae-9c8f-4ea49fc67813_jak_zacit_s_trenerskou_praci.mp3

&#34;Jak nejlíp začít, když chci být trenér?&#34; je častá otázka, na kterou bohužel nemám jasnou odpověď. Proto jsem se rozhodl shrnout alespoň svoje začátky a poučení, která jsem si z nich odnesl. Newsletter a insider: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Kontakt: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak začít s trénérskou prací | Co bych udělal jinak? #134

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/4/11/11/abf26aa8-79a0-4da1-ac0e-f9f4af81abae_s_-_muzes_zvladnout_hodne_ale_ne_najednou.mp3

Jak si nastavit projekty? Proč nedělat víc věcí najednou? Jak můžeme dokázat velké věci jednu za druhou? Krátké zamyšlení navazující na lekce ze &#34;Slow Productivity&#34;Newsletter a web: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Insider sekce: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Dokážeš hodně věcí, pokud je neděláš najednou. | Periodizace a produktivita #133

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/4/5/7/8b8192e1-91a8-499a-879a-4b912df8628a_lzk_-_slow_productivity.mp3

<a href="https://www.amazon.com/Slow-Productivity-Accomplishment-Without-Burnout/dp/0593544854" rel="nofollow">Slow Productivity</a> je nová kniha od Cala Newporta. Poskytuje střízlivý pohled na produktivitu &#34;práce hlavou&#34;. Rozhodně doporučuji pro každého, kdo se chce zamyslet nad svým pracovním životem.Newsletter: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Kontakt: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/</a>Bonusové materiayl: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Tvořit dobré věci a nevyhořet | Lekce z Knihy "Slow productivity" #

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/3/20/6/c9a246ab-c25a-4247-9917-5b53c88bf021_reflexe_a_u_en_.mp3

Ohlédnutí a zamyšlení nad zkušenostmi je zásadní nejen pro duševní zdraví. Může to být i silný nástroj pro budování dovedností v různých oblastech. V dnešním dílu shrnuji svoje zkušenosti s použitím reflexe v tréninku a jak mi (doufám) pomáhá stát se lepším trenérem.<a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a><a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak mi reflexe pomáhá s rozvojem trenérských dovedností #131

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/3/4/14/20f6dee5-b13d-4416-99bc-21cc6c27dde9_sila_jako_dovednost.mp3

Když se bavíme o silovém tréninku, &#34;dovednost&#34; není první slovo, které nás napadne. Myslím, že je dobré toto uvažování změnit. Bavit se o síle jako dovednosti nám otevírá nové možnosti v přístupu, komunikaci a motivaci. <a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a><a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Nauč se být silný | Síla jako dovednost - #130

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/2/17/18/ae158ea8-129f-496f-9d77-9d861d2b7ce3_proc_byt_silnej_i_nez_pot_ebuje_.mp3

Zamyšlení nad častou otázkou: &#34;Jaký má smysl zdvihat těžké váhy / běhat atd. když to stejně nepoužiji v životě?&#34; Nadbytečná fyzická kapacita není podle mě k ničemu - nabízí nám důležitou rezervu do pozdějšího života a nárazník v kontaktu s nepředvídatelností. Web a newsletter: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Trénink: <a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Proč být silnější než "potřebujeme" | Fyzická kapacita - #129

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/2/9/15/7056b6df-7f68-4469-b185-a75b0917119d_kdyz_nevis_rekni_nevim.mp3

Vztah k informacím zásadně ovlivňuje naši schopnost je předávat. V této epizodě se zamýšlím nad důležitostí vytyčení hranice mezi tím, co víme a nevíme (a proč nahrazovat nedostatek informací něčím jiným není dobrý nápad).Zmiňovaná přednáška Roberta Sapolského:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=_njf8jwEGRo" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=_njf8jwEGRo</a>Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a>Tělocvična / trénink se mnou: <a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Je v pohodě říct "nevím" | Důležitost poznání hranice znalostí - #128

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/2/1/15/347f891f-00d5-4829-82be-e3054f666f60_bestsellery_nejsou_vyzkum.mp3

Dnešní díl jsou v podstatě &#34;Antilekce z knihy&#34;. Pouštím na poměrně tenký led a zároveň mířím trochu do vlastních řad. Bestsellery nejsou podle mě náhradou seriózního výzkumu v dané oblasti (a ani by neměly být) - bohužel jsou tak ale často používány. Proto jsem chtěl sdílet pár myšlenek a nebezpečí, které s tímto přístupem souvisí.Zmiňovaná stránka: <a href="https://www.redpenreviews.org/" rel="nofollow">https://www.redpenreviews.org/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Příjemné čtení vs věrnost informací | Proč četba bestsellerů není "výzkum" - #127

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/1/23/17/c03e94c4-9a82-4b71-b0db-57a1ea6aca7a_chces_cvicit_nebo_trenovat_.mp3

Zamyšlení nad různými přístupy k pohybu a jejich rozdíly. Proč je cvičení &#34;jen tak&#34; v pohodě a trénink může být důležitý nejen pro profesionální sportovce. Chceš trénovat semnou? <a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a>Pokud se ti líbí podcast, můžeš odebírat newsletter zdarma nebo prémiový obsah: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Instagram podcastu: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Chceš cvičit nebo trénovat? | Rozdíly v přístupu k fyzické praxi - #126

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/1/17/8/7a3e15a4-0a9d-4618-a08f-14a430d9ec3d_smysl_spravne_techniky.mp3

Jaký je smysl &#34;dobré techniky&#34;? Zvlášť poslední dobou, kdy se literatura stále více vzdaluje od předpokladu &#34;špatná technika = zranění&#34;. Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jaký smysl má "dobrá technika" - #125

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/1/5/16/f739b8ca-0e5d-4102-afc2-942d66eb74d3_q_a1-24.mp3

Nový rok, nové Q&amp;A!Další otázky můžete posílat přes <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">kontakt</a> nebo <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">sociální sítě</a>. Popřípadě jako odpověď na <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">newsletter</a>. Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Produktivita, GOATA, Pohybový optimismus - 124

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/12/12/15/d4a8e599-c914-4df4-8acc-30c924748180_jak_na_stojku.mp3

Otázky na stojku dostávám prakticky neustále. Proto jsem se rozhodl shrnout principy a metody, které se osvědčily v mém tréninku i při práci s klienty v rámci kurzů. Zároveň jsem připravil kurz pro členy <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">insider sekce</a> - najdeš v něm videa jednotlivých rutin, drillů a vše ostatní pro naučení se stojky na vlastní pěst. První díl najdeš už teď v <a href="https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/" rel="nofollow">knihovně materiálů</a> pro členy.Zakoupením členství získáš přístup ke všem materiálům a podpoříš tvorbu podcastu. Pokud máš zájem o osobní nebo online trénink (nejen) stojky, <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">neváhej mě kontaktovat</a>Instagram podcastu: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Jak na stojku | Principy a metody - #123

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/12/1/17/00e2540e-c676-476a-945f-4a84af60589d_jak_budovat_discipl_nu.mp3

Moje zkušenosti a názory v oblasti budování disciplíny, zejména v kontextu cvičení. Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Disciplína je dovednost | Jak začít a (ideálně) nepřestat -122

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/11/26/13/ec7c876b-e54f-40c9-8496-4f45f1cc9351_qa1.mp3

V dnešním Q&amp;A díle se věnuji třem dotazům: <ul><li>Proč jsem odešel z DSM </li><li>Jak poznat, jestli je člověk ready na další trénink</li><li>Je v pohodě trénovat s namoženými svaly </li></ul>Další otázky můžete posílat přes <a href="https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/" rel="nofollow">kontakt</a> nebo <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">sociální sítě</a>. Popřípadě jako odpověď na <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">newsletter</a>. Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Darkside, Regenerace a namožené svaly | Q&A 1

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/11/23/10/6c525e82-1166-4e4b-b924-be1c7a19efb5_sprint_p__m__u_en_.mp3

Nejlepší způsob jak se učit je trénovat přímo na věcech, které chceme dělat. To je základ principu přímého učení. V dnešním sprintu rychle shrnuji proč a jak ho můžeme uplatnit.Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc. <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Dej informacím smysl | Přímé učení

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/11/20/13/f39d69a7-cb8a-41c9-a0cc-68438bc52e04_extern__pozornost_v_mobilit_.mp3

Dnes se vracím k externí pozornosti, o které jsme se bavili v epizodách věnovaných řízení pohybu. Jak nám může tato metoda pomoci s tréninkem mobility? A jaké konkrétní nástroje můžeme použít? To jsou hlavní témata dnešní epizody. Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc. <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Rozhýbej se lépe | Využití externí pozornosti v kontextu mobility - 120

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/11/7/13/d6694c25-1331-4923-93a0-41e2796ac8a9_stillness_is_the_key.mp3

Stillness is the key je skvělá kniha od Ryana Holidaye. Zabývá se v podstatě důležitostí a metodami nalezení vnitřního klidu. Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/membership/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/membership/</a>Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc. Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Najdi vnitřní klid | Lekce z knihy "Stillness is the key" - 119

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/11/1/14/a2bf987d-66b8-4f75-97ee-c4464a058c3a_cardio_sprint.mp3

Zničí aerobní trénink naše silové přírůstky? Dnes shrnuji osobní zkušenosti s kombinací silového a aerobního tréninku + nabízím tip pro ty, kteří nemají rádi běhání. Epizoda o aerobním tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/855f0295-8e96-4928-8a81-a6a86b5f8321Speedrun o aerobním vs silovém tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/164aa013-4b1f-4b9c-97d5-bca2a87487c5Můj web a newsletter: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Chceš podpořit podcast? V Insider sekci najdeš vychytané materiály pro trénink a osobní rozvoj: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi</a>🎙️ <a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a>🏋️‍♂️ <a href="https://instagram.com/polreichcoaching?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D" rel="nofollow">Trenérský Instagram</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Neboj se zdvihat i běhat | Praktické zkušenosti s kombinací cardia a síly

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/10/20/4/9bf2d01d-1a17-46dd-b1e1-50fdb26d3ef5_p_etr_nov_n_.mp3

Přetrénování je velmi nepříjemný problém, který může postihnout nejen sportovce. V dnešním díle shrnuji definici, varovné signály a také otázku: &#34;Netýká se to jen proti sportovců?&#34;Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma):<a href="https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi" rel="nofollow"> https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi</a>🎙️ <a href="https://instagram.com/pohledy_do_hloubky?igshid=MjEwN2IyYWYwYw%3D%3D" rel="nofollow">Instagram podcastu</a>🏋️‍♂️ <a href="https://instagram.com/polreichcoaching?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D" rel="nofollow">Trenérský Instagram</a> Support this podcast at — <a rel='payment' href='https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations'>https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations</a>

Tlačíme na sebe příliš? | Jak poznat přetrénování - #118

Speciální epizody aka Pohledy do větší hloubky

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lid…

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.