Tornare a respirare | RedCircle
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Tornare a respirare

Respira la vita a pieni polmoni! Attraverso 19 episodi di pochi minuti puoi imparare semplici esercizi di yoga e Feldenkrais per aumentare la consapevolezza del tuo respiro e migliorare la tua qualità di vita.

Il podcast è pensato per chi è guarito da Covid-19 e vuole recuperare la propria funzionalità polmonare ma è adatto a tutti quelli che vogliono conoscersi meglio e imparare alcune tecniche per mantenere buone abitudini nel tempo.

A cura del Programma di Promozione della Salute del Dipartimento di Sanità Pubblica dell'Azienda USL di Bologna.

Episodes

1. Introduzione al corso
Show Details5min 23s
2. Perchè lo sto facendo
Show Details4min 28s
3. Il segnale
Show Details3min 18s
4. Non posso dirti di no
Show Details4min 23s
5. La ricompensa
Show Details2min 58s
6. Il test di ascolto del respiro
Show Details3min 43s
7. L'ascolto del proprio respiro spontaneo
Show Details4min 32s
8. Introduzione al ping pong diaframmatico
Show Details2min 38s
9. Ping pong diaframmatico
Show Details7min 22s
10. Se ti trovassi in difficoltà
Show Details2min 54s
11. Introduzione al piccolo ponte
Show Details4min 1s
12. Il movimento alla base del piccolo ponte
Show Details10min 29s
13. Il piccolo ponte con svuotamento polmonare
Show Details6min 19s
14. Introduzione all'esercizio della rana
Show Details3min 39s
15. La rana - prima parte
Show Details14min 13s
16. La rana - seconda parte
Show Details7min 35s
17. Introduzione al respiro del vento
Show Details2min 54s
18. Il respiro del vento
Show Details6min 37s
19. La flessibilità
Show Details4min 8s