EPISODES
  • Ep. 60 - DII na velhice

    Se achas que as Doenças Inflamatórias dos Intestinos são coisas de gente nova, bom... não estás 100% errada! No entanto, elas podem aparecer em qualquer idade, incluindo na velhice, quando o que só queríamos mesmo para companhia era sopas e descanso!


    Há aqui, no entanto, um probleminha... é que enquanto somos novos e as maleitas são poucas, é capaz de ser mais fácil isolar sintomas e apontar o dedo certeiro à DII... mas quando já somos velhotes, as maleitas são tantas que a doença se torna mais difícil de diagnosticar porque os sintomas se podem confundir com milhentos outros mal-estares que atormentam os idosos.


    Além disso, com uma população cada vez mais envelhecida, é normal que a quantidade de casos detectados em idade avançada também aumente.


    E há que ter em conta que os tratamentos podem constituir um desafio pois, havendo condições de saúde concomitantes, pode haver medicamentos que tenham efeitos adversos noutras condições de saúde e sejam, por isso, desaconselhados, ou até haver interações medicamentosas que têm de ser evitadas.


    Então, já sabes: se és velhinha e começaste a ter uma vontade louca de ir à casa de banho, pode ser só uma diarreia ou pode ser a DII a chegar para animar o teu dia!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    13m | May 17, 2023
  • Ep. 59 - Resiliência e as DII

    A resiliência é uma coisa que nós nem sabemos que temos até precisarmos dela, e para quem vive com uma Doença Inflamatória do Intestino (DII), a resiliência é quase um doutoramento! No episódio de hoje, vamos entender o que é a resiliência e como ela te pode ajudar na gestão de doenças crónicas.


    A resiliência é como um músculo que pode ser treinado, mas nem toda a gente tem um músculo tão forte quanto o do Dwayne "The Rock" Johnson.


    A resiliência é a habilidade de nos adaptarmos a situações adversas, mas se tu és uma pessoa que chora até com anúncios a papel higiénico, pode ser que precises de um pouco mais de treino. Mas não vem mal ao mundo se nem todos formos o The Rock! Toda a gente tem um ponto fraco... Afinal, até o Super-Homem foge da Kryptonite a sete pés.


    Mas a verdade é que as pessoas que não são resilientes se podem se sentir mais facilmente sobrecarregadas e desamparadas diante de situações desafiadoras, o que pode afetar a sua autoestima e sua capacidade de lidar com dificuldades.


    Por isso, anda daí e vamos aprender a ginasticar esse músculo da resiliência!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    11m | May 3, 2023
  • Ep. 58 - Não tens que fazer cocó todos os dias!

    Não precisas de fazer cocó todos os dias. Este é um facto que muitas pessoas não sabem, mas isso não as impede de ficarem assustadas quando passam um dia sem fazer o nº 2. É como se pensassem que os seus órgãos internos vão explodir se não esvaziarem os intestinos diariamente.


    Vamos começar por pôr os pontos nas DII... essa história de que o normal é fazer cocó uma vez ao dia é isso mesmo, história!


    Existem muitos bravos guerreiros, protetores do forte e que apenas baixam amarras a cada dois dias (ou até menos), e há os outros que, generosos, não guardam nada para si e praticam o dom da dádiva intestinal várias vezes ao dia.


    Nenhuma destas situações tem que ser "fora da norma". A única coisa que tens de saber é qual o teu normal (no caso de quem tem uma DII o ideal é saberes qual o teu normal quando em remissão). Assim poderás estar atenta a alterações e discuti-las com o teu médico!


    Entretanto, e tão a propósito deste tema, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    16m | Apr 19, 2023
  • Ep. 57 - Doenças Crónicas e consultores independentes

    Como toda a gente com presença nas redes sociais, de vez em quando recebo umas mensagens sobre produtos que prometem ser milagrosos e acabar com o nosso sofrimento enquanto pessoas com uma Doença Inflamatória do Intestino.


    Hoje é o dia em que partilho uma delas contigo e te levo comigo no processo a que me dou ao trabalho de ter para dar o benefício da dúvida, mesmo quando todas as campainhas de alarme soam no meu cérebro.


    E já que estamos numa de publicidade falaciosa, deixo aqui algumas ideias de slogans a estas pessoas, para que as suas futuras mensagens publicitárias sejam um pouco mais honestas!


    • "Tens uma doença crónica? Polvilha este suplemento nos teus cereais matinais! Vais continuar a ter a doença crónica mas agora com um travo a desilusão!"


    • "Se estás à procura de uma forma de deitar fora o teu dinheiro e potencialmente comprometer a tua saúde, temos o suplemento para ti!"


    • "Estás reticente quanto à eficácia destes suplementos? Não te preocupes! O efeito placebo vai aparecer a qualquer momento!"



    De nada, e não digam que vão daqui!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    16m | Apr 5, 2023
  • Ep. 56 - Qual o papel da Inteligência Artificial nas DII?

    Hoje, a Super Coach do Coco vai sacar da bolinha de cristal e do turbante para falar sobre uma coisa muito futurista: a inteligência artificial no mundo dos intestinos!


    Será que a IA pode substituir o nosso querido médico? Claro que não! Mas a inteligência artificial pode ser uma ferramenta útil para ajudar médicos e pacientes a trabalhar juntos para encontrar as melhores soluções.


    A IA pode ajudar a identificar padrões nas informações de pacientes, permitindo tratamentos mais personalizados e eficazes, pode permitir aos médicos analisar um monte de dados e encontrar coisas que nem imaginavam! Isto significa que tu podes ter um diagnóstico mais preciso e rápido do que nunca!


    Um chatbot disponível 24h por dia poderá facilitar a obtenção de respostas a qualquer hora do dia ou da noite... Afinal de contas, os nossos intestinos nem sempre funcionam como um relógio, não é?


    Mas, claro, ainda existem preocupações sobre a segurança e a privacidade dos dados. Apesar de todos os regulamentos existentes na União Europeia no que toca à proteção de dados, é importante que os médicos tenham as devidas precauções ao usar a IA no diagnóstico e tratamento de doenças inflamatórias do intestino.


    Afinal, ninguém quer que suas tripas acabem na internet, certo?


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    12m | Mar 22, 2023
  • Ep. 55 - Mulheres com DII e Menopausa

    Ser mulher não é pera doce... ser homem também não... ok, genericamente, ser um Ser Humano não é para qualquer um... que o digam os chimpanzés que apesar de tão semelhantes disseram "Eh pá... Não... Dispenso!"


    Mas hoje vamos dar palco às mulheres! E se já não é pera doce em circunstâncias normais, pior ainda quando nos aparece no caminho uma Doença Inflamatória do Intestino. Só para ajudar à festa!


    E como é que a DII se dá com aqueles outros acontecimentos da vida de uma mulher?


    Já anteriormente abordei alguns aspetos nos Episódios 22 (Posso engravidar tendo uma DII?) e 36 (Como as DII afetam as mulheres?) mas hoje o foco é a Menopausa.


    Será a menopausa de uma mulher com DII diferente da menopausa de uma mulher sem DII? Haverá uma correlação entre o nosso nível hormonal e os sintomas de uma DII?


    Ouve o episódio de hoje e talvez descubras que a menopausa, para quem tem DII talvez até tenha um ou outra vantagem!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    10m | Mar 8, 2023
  • Ep. 54 - Bélgica vs Portugal

    Bélgica vs Portugal! Não, não se trata de um jogo para o Europeu de Futebol.


    Poderia dizer que se trata de uma competição sobre qual o país que melhor trata quem tem uma Doença Inflamatória do Intestino, mas acho que, invariavelmente, iria acabar num empate, já que cada país tem as suas vantagens e desvantagens.


    O que posso dizer com TODA a certeza é que conhecer a realidade de outros países nos ajuda a avaliar com maior relatividade e imparcialidade o sistema de saúde e a realidade do país onde vivemos, seja ele Portugal, Bélgica, a Conchinchina ou o Burkina Faso.


    Mas, para que percebas melhor o que estou a dizer, vem numa viagem entre Bélgica e Portugal, à boleia da Super Coach do Cocó e da minha experiência pessoal.


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    13m | Feb 22, 2023
  • Ep. 53 - Quando é altura de pedir uma segunda opinião?

    A medicina não é uma ciência exata. A mesma doença pode ter manifestações diferentes em diferentes indivíduos, assim como o mesmo tratamento ou procedimento pode ter resultados diferentes de pessoa para pessoa.


    E é claro que, para quem procura um diagnóstico e/ou um tratamento, isto não é algo que se queira ouvir. Queres uma resposta única, exata, que resolva o teu problema. E isso não é possível quando falamos de uma ciência que está sujeita a interpretação de médico para médico.


    E é por isso que é importante acabar com o estigma de pedir uma segunda opinião.


    Pedir uma segunda opinião pode ter diversas origens, que podem ir desde a necessidade de confirmação da informação recebida, ou até, e por muito superficial que pareça, o teu signo não joga com o signo do médico, que é como quem diz, o senhor de bata branca até pode ser muito bom, mas as vossas personalidades chocam.


    Mas as razões não ficam por aqui! Ouve o episódio e compreende por que é que pedir uma segunda opinião não é o bicho de 7 cabeças que podes pensar que é!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    10m | Feb 8, 2023
  • Ep. 52 - Como está a tua saúde financeira?

    Já há 51 episódios que falo de saúde do nosso corpito. Mas... já pensaste na outra saúde? Aquela que nos pode dar muitas dores de cabeça e preocupações, e tirar anos de vida?


    Refiro-me à tua saúde financeira! É que já que saúde é uma coisa que não abunda para os nossos lados, que pelo menos a financeira esteja mais ou menos acautelada!


    E numa época em que os preços disparam, os salários pouco ou nada mexem, o poder de compra diminui e o endividamento aumenta, é de extrema importância ter esta componente da nossa vida controlada, de modo a que tenhamos alguma paz de espírito caso algo nos impeça de trabalhar ou nos impacte de modo a reduzir o nosso rendimento e aumentar as despesas. O que, para quem tem uma doença crónica, é sempre uma possibilidade!


    Por isso, se ainda não o fazes, fica com 9 dicas sobre como tomares as rédeas das tuas finanças e conseguires garantir que, por mais pequeno que seja no início, consegues começar a construir a tua reserva financeira.


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    10m | Jan 25, 2023
  • Ep. 51 - A minha doença crónica é uma deficiência?

    Já aqui falei várias vezes de deficiências invisíveis e de como estas constituem 80% de todas as deficiências.


    E quando se fala de doenças crónicas, na sua grande maioria invisíveis, há todo um léxico associado: deficiência, doença crónica, incapacidade...


    Mas será que é tudo uma e a mesma coisa? Ou será que há "pequenos" detalhes que diferenciam cada um destes conceitos e que podem ter uma palavra a dizer na forma como vives a tua vida e os apoios a que poderás (ou não) ter direito?


    Ouve com atenção este episódio, pois para além de aumentar o teu conhecimento sobre a matéria, ajudar-te-á, também, a sensibilizar quem te rodeia para a tua condição, e para a condição de outras pessoas com menos voz na sociedade, mas que precisam de todo o apoio possível.


    E agora neste novo ano em que fazemos aquelas resoluções malucas que dificilmente cumprimos, que tal começares de uma forma simples, fácil e sustentável a registar a tua alimentação?


    Já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    14m | Jan 11, 2023
  • Ep. 50 - Vamos às compras?

    Estamos outra vez naquela época do ano em que temos que arranjar ideias para dar prendas ao pai, à mãe, à vizinha, à colega de trabalho, à vizinha do 5º Esquerdo e ao motorista do 37, que nos leva até ao trabalho todo o santo dia e que até demora mais um pouco a arrancar quando te vê a correr esbaforida até à paragem do autocarro.


    A Super Coach do Cocó fez parceria com o Pai Natal e transformou-se num daqueles elfos que tem como missão facilitar o teu Natal.


    Já deves imaginar que as compras online são as grandes amigas de quem tem DII pois podes estar no conforto da sanita a escolher a gravata para o pai.


    Mas, se gostavas de fazer compras online e tens alguns receios, ou se realmente abominas compras online e preferes pegar nas perninhas e ir até às lojas físicas, fica com algumas dicas sobre como planear as tuas compras de modo a que tudo corra sem sobressaltos e consigas pôr algo no sapatinho de toda a gente!


    E não dá para falar de Natal sem falar de doces e comezaina que se farta! Já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los! E se já o tens... porque não oferecê-lo a alguém?


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    8m | Dec 14, 2022
  • Ep. 49 - Ser ou ter a doença? Eis a questão!

    Ter uma doença crónica é algo que nos muda para a vida! Disso não podemos escapar.


    Mas será que ter uma doença crónica passa a definir quem somos? A resposta a esta questão só depende de ti!


    Se te deixares controlar pela doença, deixar que ela dite a tua vida e fores arrastada pela negatividade a ela associada, provavelmente tu e a doença passam a ser uma só e poucos conseguirão ver a pessoa para além da doença.


    Mas se estiveres ao leme da tua vida e compreenderes que, apesar de não poderes controlar a forma como o teu corpo funciona, podes aprender a lidar com a doença e a encontrar alternativas que te permitam ser tu mesma, irás aperceber-te que a doença será apenas uma componente de ti e que tu és a soma de inúmeras outras maravilhosas facetas!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    10m | Nov 30, 2022
  • Ep. 48 - Queres ser a estátua ou um membro da equipa?

    "Sofrer de uma doença" não significa literalmente sofrer e nada fazer.


    Os pacientes devem ter cada vez mais voz ativa nos processos de investigação clínica. Tu és, afinal de contas, quem mais beneficia deles!


    A falta de informação gera desconhecimento, receios e desconfianças. Aumentar o conhecimento da população sobre os estudos e ensaios clínicos, desmistificar preconceitos, envolver a sociedade e os seus representantes, nomeadamente os representantes de quem sofre de doença, seja ela qual for, é essencial para uma maior participação nesses estudos e para mais rapidamente se alcançarem os resultados que tanto procuramos!


    Aqui a Super Coach do Cocó não é de estar paradinha num canto à espera que as coisas aconteçam (se bem que o corpo de lula acamada me peça isso 25 vezes por dia) e por isso fiz a minha parte ao participar na formação da EUPATI. E é sobre ela que te falo neste episódio.


    Podes obter mais informação sobre a EUPATI aqui e aqui.


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    13m | Nov 16, 2022
  • Ep. 47 - Como lutares por ti

    Lidar com dor e sofrimento não é fácil. Todos concordamos. Pior ainda é lidar com dor e sofrimento quando este não tem um fim à vista, não tem cura e, muitas vezes, é completamente invisível aos olhos dos outros!


    Por isso é muito importante que tu sejas o teu principal defensor. Que tu te adaptes à tua condição e lutes por ti, porque ninguém o fará melhor que tu.


    E já sei que daí vem a pergunta... "Mas oh Sapientíssima Super Coach do Cocó, como raio faço eu isso se já nem me aguento nas canetas?"


    Ora... estás no lugar certo. Ouve o que tenho para te dizer e vais ver que se torna mais fácil encarares a tua doença e os desafios que ela te coloca com outro espírito!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    10m | Nov 2, 2022
  • Ep. 46 - Como escolher um seguro?

    Já não basta termos de lidar com uma doença crónica, ainda temos de ser quase olhados de lado na hora de fazer um seguro, seja de saúde ou de vida.


    Mas a Super Coach do Cocó não te deixa na mão e hoje traz-te informação variada e super útil para que te sintas seguro na hora de fazer um seguro.


    Sim, vais ter sempre de ler as letras pequeninas e prestar atenção a mil e um pormenores... mas, para quem já lida com uma DII, isto são peaners, como dizia o outro...


    E se fores alérgico a peaners... olha... usa o seguro!


    Se não fores... aponta essa informação no Diário do Cocó que preparei para ti! Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    16m | Oct 19, 2022
  • Ep. 45 - O que podes tu fazer pelos WC?

    Quando vais a uma casa de banho pública há sempre aquele momento de indecisão inicial sobre qual o cubículo a escolher, certo? "Hmm... se vou à primeira todos me ouvem... também não quero ir à última porque é o que todos escolhem... deixa-me ir aqui a uma das do meio."


    Pois bem... se és dos/as que escolhe as do meio, fica sabendo que escolhes as mais frequentadas. E isto até tem um nome! Preferência pela centralidade. Aparentemente, isto é mesmo um fenómeno estudado pela psicologia, em que os indivíduos, ao serem confrontados com uma série de opções igualmente boas (ou más), escolhem a do meio.


    Mas sabias que os primeiros cubículos são, por norma, os mais limpinhos?


    E depois desta dica preciosíssima, nada como complementares a tua preparação para a utilização dos WC públicos com um guia de 9 passos para que a tua experiência seja a melhor, mais lavadinha e menos amiga dos germes!


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!


    --------------------------------------------

    Breaktime - Silent Film Light de Kevin MacLeod está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302

    Artista: http://incompetech.com/

    15m | Oct 5, 2022
  • Ep. 44 - O que é isso da nutrição clínica?

    Alimentação é uma das coisas que mais passa pela cabeça de quem é portador de uma Doença Inflamatória do Intestino!


    Não apenas pelos efeitos negativos que pode ter no nosso trato intestinal, mas também porque uma das maiores preocupações é como garantir uma alimentação variada e saudável, quando sentimos que estamos tão restritos?


    Como garantir que damos ao nosso corpo os nutrientes necessários para que continue a funcionar, que não nos deixamos levar pelo caminho da malnutrição ou défice nutricional?


    Aqui entram em cena os suplementos alimentares, na gíria, nutrição clínica.


    Mas... esta nutrição clínica é para todos os que têm uma DII? Qualquer idade, quadro clínico?


    Não! Como em tudo nas DII, depende de caso para caso.


    Mas há uma coisa que é comum a toda a gente! O custo... e se, em alguns casos, a nutrição clínica é comparticipada, noutros nem por isso. E que pode fazer rombo nas finanças lá de casa, pode!


    E é também por isso que a a Associação Chron Colite Portugal luta... Para que o estado português, um dos poucos da União Europeia que ainda não comparticipa estes suplementos, o passe a fazer.


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!

    13m | Jun 29, 2022
  • Ep. 43 - DII e cancro.

    CANCRO...


    Só de leres a palavra deves começar a hiperventilar, não?


    Mas vamos lá a ver... será que quem sofrer de uma Doença Inflamatória do Intestino tem realmente maior probabilidade de vir a sofrer de cancro?


    E que tipo de cancro?


    Pode acontecer a qualquer um ou afeta mais determinados géneros, escalões etários, ou fases da doença?


    E quais os fatores de risco?


    E fazer um tratamento pode aumentar a probabilidade de vires a ter cancro?


    Haverá algo que possas fazer para minimizar a probabilidade de vires a sofrer de cancro?


    Bolas... que isto quase parece o Livro dos Porquês! Mas como sou uma gaja porreira... isto é mais o Livro das Respostas.


    Por isso, fica por aí que eu vou esclarecer tudinho neste episódio.


    Entretanto, já viste o Diário do Cocó que preparei para ti? Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!

    15m | Jun 15, 2022
  • Ep. 42 - O Caminho de Santiago

    De vez em quando gosto de me sentir invencível.


    Com tanta merda que entra na nossa vida e que sai do nosso corpinho, há alturas em que precisamos de nos sentir no topo do mundo, de sentir que a nossa doença não é quem nós somos e que não condiciona o que podemos alcançar (dentro dos limites do realismo, né!).


    O que nos define não é a nossa doença, mas sim a nossa força interior, a nossa coragem, a capacidade de nos superarmos.


    É por isso que gosto de me desafiar, de me colocar em situações fora da minha zona de conforto, que me permitem lembrar que somos do caraças e temos uma capacidade de resistência e resiliência muito superior ao que muitas vezes julgamos.


    Neste episódio mostro-te como me preparei para um desses desafios, o de fazer o Caminho de Santiago. Sim, porque a preparação é 80% do sucesso e já Benjamin Franklin dizia "If you fail to plan, you´re planning to fail". E olha que o homem sabia umas coisitas!


    E parte desse planeamento é saber que comidas o teu corpo tolera ou não, para saberes que cuidados tens de ter durante o caminho. Podes fazer o registo usando, por exemplo, o Diário do Cocó! Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!

    17m | Jun 1, 2022
  • Ep. 41 - Uma DII não escolhe idades

    Doença é coisa de velhos, dizem...


    Mas a sabedoria popular já não é o que era... e se há coisa que sabemos hoje em dia é que uma doença é das coisas mais democráticas que pode haver! Não olha a idade, sexo, credo, sexualidade, rendimento, ambições, planos de vida...


    Mas o mesmo não se pode dizer de como a doença e o doente são encarados. É impossível, nos dias que correm, encarar uma DII de forma isolada, apenas como uma doença, sem ter em consideração toda a envolvente do paciente. A sua vida, as suas ambições, os seus planos, a sua idade, o seu trabalho... Ele nao é a doença... mas tem de viver com ela.


    Mas a sociedade ainda não está preparada para entender que uma doença crónica não é uma sentença de incapacidade e, por isso, perpetua uma série de barreiras, reais e psicológicas, relativamente a portadores de doenças crónicas.


    E é por essas pessoas, e por todas as que um dia venham a ser diagnosticadas com uma DII, que apelo a que te juntes a nós, no dia 19 de maio, em frente à Assembleia da República, dando a voz às Doenças Inflamatórias do Intestino.


    Porque todos merecemos condições dignas para que possamos viver, como qualquer outro ser humano.


    E parte de viver com a doença é saber como a manter sob controlo, por exemplo, usando o Diário do Cocó! Com ele podes registar os alimentos que mais agradam ao teu intestino, e aqueles que nem cheirá-los!


    Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!


    Gostaste do que ouviste e queres apoiar este projeto? Podes fazê-lo oferecendo-me um rolinho de papel higiénico!!


    Podes aprender um pouco mais lendo o meu livro, ou então visitando o meu blog, e o site da associação Crohn Colite Portugal.


    Acompanha-me também no Instagram!


    Disclaimer: Não sou médica nem tenho formação na área de saúde! Por isso, nada do que aqui ouvires poderá substituir o conselho de um especialista!


    O conhecimento partilhado é fruto do meu gosto por ciência e saúde, e pelo desejo de saber mais e mais, aprendendo com quem sabe mais do que eu!

    14m | May 18, 2022
Super Coach do Cocó
Loading...