הפודקסט &#39;פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי&#39; הוא סיפורם של אנשים אמיצים. אנשים שיצאו לחצות אתהמדבר בצעד. אנשים שלקחו את גורלם בידיהם ועלו על דרך ההחלמה. הוא עוקב אחרי התחנות שהם עוברים במסעם מהחלטה לצאת למסע דרך רכישת הכלים ומיומנויות שמאפשרים לגעת בכאב ועד לסיומו של המסע עם תחושת חיים מלאים .איתי אלטשולר, מפתח שיטת היסוד החי, מקים בית יונה ומחלים מהלם קרב, מלווה את גילת פרג ואתכם במסעות לריפוי עצמי מטראומה, דרך הכאב לחיים שמעבר. זו היא דרך שהוא מכיר היטב כמי שדרך בה בעצמו ולווה גם אחרים.בפרקים השונים שזורים סיפורם האישי של רונית, ירון, אפרת ושאולי. סיפורים אותם כתב איתי אלטשולר על בסיס היכרותו עם אנשים אמיתיים, שליווה במסעם לחיים מלאים. סימה אלטשולר, חברתו של איתי ושותפתו למסעותיו, מביאה בקולה האוהב את קולם של כל הארבעהלהיכרות עם הספר על שיטת אלטשולר - שיטת היסוד החי בקישור הבא:<a href="https://www.vitalelement.life?p=4750" rel="nofollow"> לחיות את היסוד החי מאת איתי אלטשולר</a>לשאלות, הצעות והקשות <a href="https://www.facebook.com/groups/393757429014323" rel="nofollow">קבוצת הפייסבוק של הפודקאסט</a>music: Alexandre Bateiras - O Regresso

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/5/7/e56d936a-5f31-4873-b191-3e4af215725f_____________________-.mp3

חווית הבגידה הינה מרכיב משמעותי ומשפיע בהתהוות פוסט טראומה ובהשלכות ארוכות השנים על חייהם של הסובלים ממנה. בחלק הקודם הרחבנו על בגידת הגוף ובחלק זה נתמקד באספקטים החברתיים של חווית הבגידה. נתייחס לבגידה בתוך המשפחה לבגידה הקהילה והמדינה ואף לחוויית הבגידה של המין האנושי כולו. אך כהרגלנו בפודקאסט זה לא נתאר רק את הסימפטומים אלא נדבר גם מסלול אפשרי .לפתרון וריפוי

פרק 30: טראומה ובגידה חלק ב' בגידה חברתית

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/8/7/f56616be-09e5-4389-b74c-868f6a8ad29b__________________________.mp3

סיפור מתוך הקרביים של נפגע פוסט טראומה בעקבות מלחמת לבנון השנייה 2006.שנים אחרי הוציא עמרי גינזבורג את הספר &#39;ההוא שם בחוץ&#39; המתאר: <ul><li>מסע להכרה </li><li>דרך חתחתים של התמודדות</li><li>חיפוש אחרי פשר ואולי גם קצת שקט וריפוי </li></ul>הדרך שעשה ועושה עמרי היא מאוד מיוחדת וחלקים ממנה השיקו לגישת היסוד החי (ללא דעת) שמוצגת בפודקאסט הזה.  לאתר הספר: <a href="https://www.omrigi.com/" rel="nofollow">https://www.omrigi.com/</a>

פרק 29: משיתוק לתנועה סיפורו של עמרי גינזבורג – פוסט טראומה צבאית

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/11/10/5/44bec6c4-0b11-4209-9de1-a0aaf8f4a249_____28______________.mp3

לב ליבה של פוסט הטראומה הוא חווית הבגידה. בגידה היא חֹוויה אנושית בסיסית ומאיימת שמשמשת חומר ליצירות אמנות רבות : סרטים ספרות וציור. אך הבגידה שמקורה בטראומה ייחודה בכך שהיא מערערת את אמות הסיפים מן המסד עד הטפחות, והמתמודד עם פוסט טראומה מתקשה להתאושש ממנה וככל שהוא מתקשה כך היא מעמיקה את אחיזתה בחייו.בפרק הזה נקדיש תשומת לב לבגידה המשותפת לכל סוגי האירועים הטראומטיים. אני מניח שרבים יוכלו להזדהות עם חווית האלם והשיתוק המשתלטת עלינו במצבי הלם וטראומה אליה התייחסנו בפרקים קודמים. אך בפרק הזה נמקד את תשומת הלב בשני דברים נוספים האחד חווית חוסר האונים והשני בגידת הגוף.

פרק 28: טראומה ובגידה חלק א

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/9/22/15/d643b400-6fbe-4f17-b10f-d674a9d7c720__________________________.mp3

שואלים אותי, איתי אלטשולר, לא פעם, לדעתי על פוסט טראומה ותרופות פסיכיאטריות או על שימוש בקנביס רפואי או לחלופין על תהליך ריפוי בעזרת סמי הזיה ( שזה די אופנתי לאחרונה). התשובה שלי לצערם של השואלים אינה קצרה ואינה כל כך חד משמעית ולא חד ממדית. ואולי היא דווקא כן חדה, והיא עונה על מה שלא נשאלתי, היא עונה בשפת הריבונות ובתשובה זו אני רוצה לשתף אתכם עכשיו.music: <ul><li>Turku, Nomads of the Silk Road - Lesgi</li><li>Charlie Lewis - For Us</li></ul>

פרק 27: פוסט טראומה טיפול תרופתי וסמים שאלה של ריבונות

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/9/5/2/36d107fa-5a31-4b9b-ac89-f244b53d1956______________-____________.mp3

פרק זה אני, איתי אלטשולר, מקדיש לאחיות ולאחים של..שכמו הילדים של...נמצאים, לא פעם, בצל האח, האחות או ההורה הפוסט טראומטי. פרק זה אני מקדיש לאחיות ולאחים שבעל כורחם הפכו לילדים הוריים,שהחליפו תפקיד  מוקדם מידי.יש לי הכבוד לארח את אחותי ורד אזרחי אלטשולרובעזרתה לצלול לסיפורם של האחיות והאחים של שורדי פוסט טראומה

פרק 26:  אחים ואחיות של...  - ילדות הורית

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/8/22/8/5464ad4e-d11b-4e60-a55b-d6535bbc9050__________________________.mp3

פוסט טראומה ומפגש עם המוות הולכים יד ביד אם נועדו וגם אם לא. האורח בפרק הנוכחי מציע וממליץ להתכונן למפגש זה, למפגש הבלתי נמנע עם המוות. זאת מתוך הכרות אישית ומטלטלת.דוד רנוב, האורח שלנו, הוא ארכיטקט בהכשרתו, אדריכל של מקומות, ומהחלוצים של הבניה האקולוגית או בניה בת קיימא בישראל. והוא כאן בפודקאסט כי הוא בעל ניסיון עשיר כהלום קרב מתמודד. הלום קרב ממלחמת לבנון הראשונה, שעשה דרך ארוכה מאז. בימים אילו ( קיץ 22) מגיש לנו דוד ספר חדש ומרתק עץ הקץ  יצירה עתירת ניסיון ודמיון ספר המפגיש:<ul><li>מקום ותהליך</li><li>חיים ומוות</li><li>פוסט טראומה וניסיון לריפוי, ריפו עצמי.</li></ul>בפרק נדבר על מקומות : מקום בטוח ומרחב מאיים, מוות כמקום שהולכים אליו, החלמה וריפוי כמקום להגיע אליו, על בוסתנים ובריכות ובעיקר על עצים. אך בראש ראשונה נדבר על עץ הקץ שהוא גם ספר, גם מקום וגם תהליך.אדות:<a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%93%D7%95%D7%99%D7%93_%D7%A8%D7%A0%D7%95%D7%91" rel="nofollow">דוד רנוב</a><a href="https://www.e-vrit.co.il/Product/26080/%D7%A2%D7%A5_%D7%94%D7%A7%D7%A5" rel="nofollow">עץ הקץ בגרסה דיגיטלית באתר עברית</a>

פרק 25: להיפגש עם המוות להתכונן לחיים

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/7/25/9/7eaf0c9f-233c-42ee-85b3-a7b8d7fdc12a________________.mp3

מדוע חשוב לעשות כל מאמץ להחלים, ואפילו רק חלקית, מפוסט טראומה מהזווית המשפחתית?לְמה יש יותר משקל בעיצוב שלנו בעקבות טראומה לסביבה או לתורשה?לְמה יש יותר משקל כדור שני להורים טראומטיים לסביבה או לתורשה?מה זו הורשה אפיגנטית ומה הקשר שלה לפוסט טראומה?מה יכולים להרוויח ילדים של שורדי טראומה ובמיוחד ילדים של אלה שהשתקמו מפוסט טראומה?

פרק 24: העברה בין דורית - אנרגיה מתחדשת הנולדת מטראומה

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/7/1/6/d2c02234-05a9-4d11-bb80-39a6686c3c8b______________-____________.mp3

הראיונות בפרקים הקודמים עם חדוה טרגר (למרות הכול אני חי וקיים א&#39; וב&#39;) ועם ישראל שפייזר (לעלות מפחד) החזירו אותי, איתי אלטשולר, ברמה האישית לחוויה של היות בן הדור השני לניצולי השואה. הם עוררו רגשות חזקים: קשים ומעצימים בו זמנית. החוויה זו הולידה את הפרק הנוכחי.פרק שבו אשתף את המאזינות ומאזיניםבלפיד שהעבירו לנו הורי, חבריהם ובני דורם שהגיעו מאירופה לאחר מלחמת העולם השנייה, לאחר השואה.איך על בשרי למדתי להבחין בין פחד, חרדה ואימה, והתוודעתי לראשונה לסל הפחדים שלי שמשרת אותי נאמנה עד היום.איך ומתי בחרתי בחיים; ולמה הבחירה הזו חיברה אותי לישראליות מסוג אחד והרחיקה אותי מישראליות מסוג שני.

פרק 23: בחירה בחיים - זווית אישית – דור שני של ניצולי השואה

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/5/22/8/71014e95-bb2a-428c-baf3-bc3f069ef299___________________________.mp3

בפרק השני חדוה טרגר מפגישה אותי, איתי אלטשולר, שוב עם הפחד שעובר מדור לדור ומספרת לי על הדרך שהיא מצאה כדי להביסו. היא משתפת באומץ במתח שבין ישראליות שלה לבין הניסיון להיות גאה בשורשים שמהם ינקה ויונקת. בסןף הפרק יש לה גם מה להציע לנו, בני הדור השני, הסכיתו ושמעו.על השיר &#39;לחש מתנגן&#39;מספרת חדוה:&#34;אוד עשן משואה נותרתי, גל-עד דומם למשפחתי זו תחושתי כבת לניצולי שואה מרומניה שגילתה פרטים רבים מחיי אומללותם של הורי ומשפחתם בתקופת המלחמה הנוראה מכל ...רק בסוף ימי חייהם התגלו לי פרטים על הורי, ניצולי שואה.... . &#39;שירים מארץ החיים&#39; הפכו כשליחות של בת לממש צוואה שהותירה לה האם - להמשיך ולספר לדורות הבאים עד כמה סבלו היהודים ברומניה ומה חשיבותה של מדינה ליהודים.&#34;מילים: ד&#34;ר חדוה טרגר וברכה אלמוג ז&#34;ל, שאף היא בת לניצולי שואה מפולין.לחן: חדוה טרגר.עיבוד מוזיקלי: דניאל טל.שירה: חדוה טרגר (קצ&#39;ולארו)

פרק 22: למרות הכול אני חי וקיים פרק ב - דור שני של ניצולי השואה

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/5/22/8/8d766c7e-85c5-4319-86ea-762dd3afc6f4___________________________.mp3

השואה לא פעם קשורה בשתיקה ובהשתקה. בסודות מן העבר המעצבים את ההווה. לשמוע את בנות ובני הדור השני לניצולי השואה זה להקשיב לצמיחת השורשים המתחברים, מחדש פעם אחר פעם במילה, במגע ובמוסיקה. כבן לניצולי שואה כל שיחה כזו פורמת אותי, איתי אלטשולר, ותופרת מחדש. בכל שיחה כזו אני מבין את עצמי יותר ומרגיש בודד פחות. וכך גם קורה לחדוה טרגר האורחת שלי הפעם. חדוה מדברת השתיקה וההשתקה. ועל הצורך לספר לדורות הבאים. נפלא להקשיב לה, היא מספרת בהתרגשות ובכנות. יחד איתה אני נשאב אל העבר שלה ושל יהדות רומניה כולה.על השיר &#39;למרות הכול אני חי וקיים&#39;למרות הכל&#34; אני חי וקיים, שיר שנכתב והולחן ע&#34;י ד&#34;ר חדוה טרגר, בהשראת כתיבת סיפורו של אברמל, ניצול שואה מטרנסניסטריה שברומניה. הסיפור נכתב ע&#34;י חדוה, כהשלמת הצוואה לאימה, ניצולת השואה, שנפטרה לא מכבר, ומכון &#34;יד ושם&#34; נתן את חסותו להוצאת הספר. השיר עובד ע&#34;י מקסים לוי, ומושר ע&#34;י בני בר יהודה, איש קול ישראל וחדוה עצמה. <a href="https://m.news1.co.il/Archive/0026-D-146348-00.html" rel="nofollow">עוד על חדוה ופועלה הציבורי</a><a href="https://www.facebook.com/groups/393757429014323" rel="nofollow">קבוצת הפייסבוק של הפודקאסט</a>

פרק 21: למרות הכול אני חי וקיים פרק א - דור שני לניצולי שואה

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/5/7/17/03a9c4a0-c4be-41bc-8cac-b6aff32517a2___________________________.mp3

בפרק זה יש לי, איתי אלטשולר, את הזכות לארח את הבת שלי בר מיה אלטשולר ולשוחח עימה בכנות על החוויות החיים שלה כבת להלום קרב שהבריא. בהקלטת הפרק היתה לי הזדמנות להקשיב לדברים שמעולם לא שמעתי, ולראות בפרספקטיבה מה זה להיוולד ולגדול לבית שחיים בו על הקצה, כפי שבר מיה הגדירה זאת, ואיזו סוג של שגרת חיים נוצרת בבית כזה. הפרק הזה דרש כנות ואומץ מצד שנינו ואני גאה לשתף אתכם בחוויה.<a href="https://www.facebook.com/groups/393757429014323" rel="nofollow">קבוצת הפייסבוק של הפודקאסט</a><a href="https://vitalelement.life/" rel="nofollow">אתר פרויקט היסוד החי</a>

איתי אלטשולר משוחח עם ביתו

פרק 20: לחיות על הקצה - דור שני של  הלם קרב

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/5/7/17/3c5974e2-5cf5-418f-831f-0e79215bb9c9________________________.mp3

בפרק זה איתי אלטשולר מארח את ישראל שפייזר, איש טיפול בכל מאודו ובן לניצול שואה. ישראל ואני, איתי, נשוחח על האופן בו עיצבה השואה את חיו. ישראל יספר על ילדותו בצל הטראומה של אביו ואיך הוא למד להתמודד עם הפחד והכעס. ובמקביל הוא ישתף אותנו באיזה אופן לקחי השואה שירתו אותו בהתמודדויות שהחיים זימנו לו.

איתי אלטשולר מארח את ישראל שפייזר

פרק 19: לעלות מהפחד – דור שני של ניצולי השואה

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/5/7/17/a56780c7-ff2b-44c2-9ca3-24eb5cf053c4____________________.mp3

בפרק זה אספר על התוכניות שלי לעונה הקרובה ועל האפשרות שלכם המאזינים לקחת חלק בעונה זו בדרכים שונות.<a href="https://www.facebook.com/groups/393757429014323" rel="nofollow">קבוצת פייסבוק של הפודקאסט</a><a href="https://vitalelement.life/" rel="nofollow">אתר פרויקט היסוד החי</a>

פרק 18: פרק פתיחה לעונה השנייה

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/16f8c8cf-7550-47aa-b536-356ee2c21c6b_9754748-.mp3

ללמוד עוד על היסוד החי ועל החיוניות ולשוחח עם איתי באתר היסוד החי <a href="https://vitalelement.life" rel="nofollow">https://vitalelement.life</a>    להצטרף לדף הפייסבוק של <a href="https://www.facebook.com/vitalelementacademy" rel="nofollow">האקדמיה לחיוניות</a> <a href="https://www.facebook.com/vitalelementacademy" rel="nofollow">https://www.facebook.com/vitalelementacademy</a>

ללמוד עוד על היסוד החי ועל החיוניות ולשוחח עם איתי באתר היסוד החי <a href='https://vitalelement.life'>https://vitalelement.life</a>    להצטרף לדף הפייסבוק של <a href='https://www.facebook.com/vitalelementacademy'>האקדמיה לחיוניות</a> <a href='https://www.facebook.com/vitalelementacademy'>https://www.facebook.com/vitalelementacademy</a>

פרק אחרון לעונה: סימה, גילת ואיתי משוחחים על יצירת הפודקאסט

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/259d49a6-742f-48a0-8e4e-e0a5ad881e6d_9581465-.mp3

לדברים רבים יש התחלה אמצע וסוף וגם לתהליך ריפוי. בסוף תהליך הריפוי הכאב והסבל אינם מגבילים את החיים ואינם עוד המנוע המרכזי בהם. ובכל זאת הם נוכחים כחלקים שווי ערך לחלקים אחרים בחיים ונמצאים עימם בהיזון חוזר. סיומו של מסע ריפוי מעלה תחושות מורכבות. מחד הדרך שנעשתה נחווית כחציית המדבר: ארוכה, מתישה, מפחידה וכן עתירה בהתגלויות של נווי מדבר בלב הכאב. מאידך בסוף המסע ישנה הרגשה שמדבר כולו נחצה בצעד, כשרגעים רבים נשמטים מהזיכרון ועיניים מביטות קדימה.כל הסיומות מלוות בפרידה. יש שהפרידה קשה להם, יש המושכים את הפרידות כעומדים בדלת ומסרבים לעזוב ויש המקצרים אותן מאוד ועוזבים בחטף. אך במסע ריפוי הפרידה היא חלק אינהרנטי מהריפוי ונחווית פעמים רבות בקלות הולכת וגוברת. כשהמסע מגיע לקיצו הרשמי והבלתי רשמי הפרידה מבית יונה ומהשותפים לדרך היא עוד אחת המפרידות ונחווית ככזו. וככל פרידה גם בה יש מידה מסוימת של המשכיות.בפרק הכמעט אחרון נפגוש את כל הרבעה בשיחת הסיכום ונגלה את מה שאולי ייחלנו לו ואולי ידענו אותו כבר זמן. ניראה שסיום הסיפור מבחינתנו, הוא רק עוד פרק מבחינת גיבוריו ברצף הרב ממדי של חייהם. והם בניגוד אלינו לא רוצים למשוך את הסופים אלא כמהים כסוסים לפרוץ בדהרה, אולי דהרה עדינה אל האחו הפתוח, אל החיים המלאים.ונשוחח עם איתי על<ul dir="rtl"><li>על פרידה ונשימה</li><li>על פרידה והיצמדות</li><li>על המשקל העודף המוטל כתפי הפרידה</li><li>על Happy endings ועל סוגים נוספים של סופים</li></ul>

לדברים רבים יש התחלה אמצע וסוף וגם לתהליך ריפוי. בסוף תהליך הריפוי הכאב והסבל אינם מגבילים את החיים ואינם עוד המנוע המרכזי בהם. ובכל זאת הם נוכחים כחלקים שווי ערך לחלקים אחרים בחיים ונמצאים עימם בהיזון חוזר. סיומו של מסע ריפוי מעלה תחושות מורכבות. מחד הדרך שנעשתה נחווית כחציית המדבר: ארוכה, מתישה, מפחידה וכן עתירה בהתגלויות של נווי מדבר בלב הכאב. מאידך בסוף המסע ישנה הרגשה שמדבר כולו נחצה בצעד, כשרגעים רבים נשמטים מהזיכרון ועיניים מביטות קדימה.כל הסיומות מלוות בפרידה. יש שהפרידה קשה להם, יש המושכים את הפרידות כעומדים בדלת ומסרבים לעזוב ויש המקצרים אותן מאוד ועוזבים בחטף. אך במסע ריפוי הפרידה היא חלק אינהרנטי מהריפוי ונחווית פעמים רבות בקלות הולכת וגוברת. כשהמסע מגיע לקיצו הרשמי והבלתי רשמי הפרידה מבית יונה ומהשותפים לדרך היא עוד אחת המפרידות ונחווית ככזו. וככל פרידה גם בה יש מידה מסוימת של המשכיות.בפרק הכמעט אחרון נפגוש את כל הרבעה בשיחת הסיכום ונגלה את מה שאולי ייחלנו לו ואולי ידענו אותו כבר זמן. ניראה שסיום הסיפור מבחינתנו, הוא רק עוד פרק מבחינת גיבוריו ברצף הרב ממדי של חייהם. והם בניגוד אלינו לא רוצים למשוך את הסופים אלא כמהים כסוסים לפרוץ בדהרה, אולי דהרה עדינה אל האחו הפתוח, אל החיים המלאים.ונשוחח עם איתי על<ul dir='rtl'><li>על פרידה ונשימה</li><li>על פרידה והיצמדות</li><li>על המשקל העודף המוטל כתפי הפרידה</li><li>על Happy endings ועל סוגים נוספים של סופים</li></ul>

פרק שישה עשר: מהלכי סיכום ותוכניות להמשך

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/a5bcab61-ed72-4ce3-a81c-a7d9930986c3_9504537-.mp3

היסוד החי נמצא בכל: באבנים, במים, בעצים בחיות באנשים בקהילות ובכדור עצמו. שאדם שקוע בכאבו כאב שנולד מתוך הטראומה עיניו  וליבו  עיוורים להמיית היסוד החי סביבו שקולו שקט במיוחד.עם ההבראה העננים מתפזרים והלב נפתח ומתרחב,  והאדם יכול להבחין ביסוד החי סביבו. אם הטראומה מלווה בחוויית בדידות וניתוק הרי שבהבראה יש מן החיבור. מגע של לב בלב עור בעור ויסוד חי ביסוד החי. יש יקראו לכך חמלה, יש יכנו זאת השתאות, יש שיתארו זאת כהתרגשות ואני חווה זאת כסוג של שקט אולי קול דממה דקה.     בפרק הנוכחי נשמע איך אפרת וירון פוגשים את היסוד החי הסובב אותם ומה זה עושה להם ונשוחח עם איתי על:<ul dir="rtl"><li>העיקרון היסוד החי בכל</li><li>החלמה והיכולת לראות את האחר</li><li> על היסוד החי המשפחתי והקהילתי</li><li>על השארת גאיה של  ג&#39;יימס לאבלוק</li><li>על  ניסים, רליגיוזיות, הרוחניות והיסוד החי</li></ul> הרחבה <a href="https://www.vitalelement.life/%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93-%d7%94%d7%97%d7%99-%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%a8/" rel="nofollow">&#39;לחיות את היסוד החי&#39;- הספר</a> <a href="https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%A8%D7%A0%D7%A5_%D7%A8%D7%95%D7%96%D7%A0%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%99%D7%99%D7%92" rel="nofollow">פרנץ רוזנצוויג</a>* <a href="https://www.youtube.com/watch?v=GIFRg2skuDI" rel="nofollow">השארת גאיה</a> - (סירטון, אנגלית) <a href="https://alaxon.co.il/article/%D7%90%D7%9E%D7%90-%D7%90%D7%93%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%A4%D7%AA%D7%97%D7%AA/" rel="nofollow">השארת גאיה </a>- (טקסט עברית) * סליחה לגבי אי-הדיוקים בפודקאסט לגבי הביוגרפיה של פרנץ רוזנצוויג

היסוד החי נמצא בכל: באבנים, במים, בעצים בחיות באנשים בקהילות ובכדור עצמו. שאדם שקוע בכאבו כאב שנולד מתוך הטראומה עיניו  וליבו  עיוורים להמיית היסוד החי סביבו שקולו שקט במיוחד.עם ההבראה העננים מתפזרים והלב נפתח ומתרחב,  והאדם יכול להבחין ביסוד החי סביבו. אם הטראומה מלווה בחוויית בדידות וניתוק הרי שבהבראה יש מן החיבור. מגע של לב בלב עור בעור ויסוד חי ביסוד החי. יש יקראו לכך חמלה, יש יכנו זאת השתאות, יש שיתארו זאת כהתרגשות ואני חווה זאת כסוג של שקט אולי קול דממה דקה.     בפרק הנוכחי נשמע איך אפרת וירון פוגשים את היסוד החי הסובב אותם ומה זה עושה להם ונשוחח עם איתי על:<ul dir='rtl'><li>העיקרון היסוד החי בכל</li><li>החלמה והיכולת לראות את האחר</li><li> על היסוד החי המשפחתי והקהילתי</li><li>על השארת גאיה של  ג&apos;יימס לאבלוק</li><li>על  ניסים, רליגיוזיות, הרוחניות והיסוד החי</li></ul> הרחבה <a href='https://www.vitalelement.life/%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%93-%d7%94%d7%97%d7%99-%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%a8/'>&apos;לחיות את היסוד החי&apos;- הספר</a> <a href='https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%A8%D7%A0%D7%A5_%D7%A8%D7%95%D7%96%D7%A0%D7%A6%D7%95%D7%95%D7%99%D7%99%D7%92'>פרנץ רוזנצוויג</a>* <a href='https://www.youtube.com/watch?v=GIFRg2skuDI'>השארת גאיה</a> - (סירטון, אנגלית) <a href='https://alaxon.co.il/article/%D7%90%D7%9E%D7%90-%D7%90%D7%93%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%A4%D7%AA%D7%97%D7%AA/'>השארת גאיה </a>- (טקסט עברית) * סליחה לגבי אי-הדיוקים בפודקאסט לגבי הביוגרפיה של פרנץ רוזנצוויג

פרק חמישה עשר: גילוי היסוד החי בסביבה והתממשקות אליו

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/952ae388-34f8-4c51-b700-6ef5f3216f22_9413186-.mp3

תהליכי החלמה מפוסט טראומה כוללים מרכיבים שונים של אינטגרציה. אם הטראומה עצמה מולידה פיצול, קיטוע וניתוק הרי החלמה כוללת איחוד, חבור ומיזוג. עד כה דברנו על אינטגרציה של העולם הריגשי , על השתלבות חברתית בעזרת מעגלי תמיכה ועל חיבור לשורשים כלומר חיבור בזמן אל העבר היותר רחוק . היום נדבר על התהליך האינטגרציה של האני שלפני הטראומה ושל האני הנמצא בתהליך ריפוי מתקדם. ניראה איך המחלים הופך להיות עשיר וחכם, מזקק את האיכויות מעברו ומצרף אותן לאיכויות שנולדו מהתמודדות עם הטראומה ונצברו בתהליך הריפוי.הפעם ניפגש שוב עם רונית המצליחה לפרוח פריחה מלאה וניראה איך הסובבים אותה מבחינים בפריחתה קצת לפניה. נדבר עם איתי על:<ul dir="rtl"><li>על האדם השלם הצומח מתוך הטראומה.</li><li>על ההבדל בתהליך האינטגרציה בין נפגעי טראומת ילדות ונפגעי טראומה בבגרותם.</li><li>על הקשר בין אינטגרציה לפרידה</li><li>מתי המחלים מבחין ומודע לתהליכי השינוי שאפשר להגדירם כהבראה.</li><li>על מבט הסביבה ותגובתה לתהליכי ההחלמה.</li></ul>הרחבה <a href="https://www.vitalelement.life/tree-butterfly-holocaust/" rel="nofollow">העץ הפרפר ולקחי השואה</a> <a href="https://www.vitalelement.life/altshuler-poetry-desert-9-1/" rel="nofollow">כָּכָה סְתָם בְּפַשְטוּת טִבְעִית</a>

תהליכי החלמה מפוסט טראומה כוללים מרכיבים שונים של אינטגרציה. אם הטראומה עצמה מולידה פיצול, קיטוע וניתוק הרי החלמה כוללת איחוד, חבור ומיזוג. עד כה דברנו על אינטגרציה של העולם הריגשי , על השתלבות חברתית בעזרת מעגלי תמיכה ועל חיבור לשורשים כלומר חיבור בזמן אל העבר היותר רחוק . היום נדבר על התהליך האינטגרציה של האני שלפני הטראומה ושל האני הנמצא בתהליך ריפוי מתקדם. ניראה איך המחלים הופך להיות עשיר וחכם, מזקק את האיכויות מעברו ומצרף אותן לאיכויות שנולדו מהתמודדות עם הטראומה ונצברו בתהליך הריפוי.הפעם ניפגש שוב עם רונית המצליחה לפרוח פריחה מלאה וניראה איך הסובבים אותה מבחינים בפריחתה קצת לפניה. נדבר עם איתי על:<ul dir='rtl'><li>על האדם השלם הצומח מתוך הטראומה.</li><li>על ההבדל בתהליך האינטגרציה בין נפגעי טראומת ילדות ונפגעי טראומה בבגרותם.</li><li>על הקשר בין אינטגרציה לפרידה</li><li>מתי המחלים מבחין ומודע לתהליכי השינוי שאפשר להגדירם כהבראה.</li><li>על מבט הסביבה ותגובתה לתהליכי ההחלמה.</li></ul>הרחבה <a href='https://www.vitalelement.life/tree-butterfly-holocaust/'>העץ הפרפר ולקחי השואה</a> <a href='https://www.vitalelement.life/altshuler-poetry-desert-9-1/'>כָּכָה סְתָם בְּפַשְטוּת טִבְעִית</a>

פרק ארבעה עשר: אינטגרציה של מי שהיינו עם מי שאנו עכשיו

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/a0c426f0-9458-4ab5-88a0-9ac038cb85ad_9360833-.mp3

ריפוי מפוסט טראומה בראש ובראשונה מורגש בזכות הפחתה בסימפטומים מהם סבלו המתמודדים. התופעה הזו מתרחשת לאורך מסע. אם בהתחלה אדם מיקד את תשומת ליבו והוטרד מסימפטום מסוים עם היעלמותו צפים סימפטומים אחרים הנעלמים בהדרגה או נחלשים עם התקדמות מסע הריפוי. במקביל להיחלשות הרעש הסימפטומטי צפה ומתבהרת המשמעות שבמסע ובתהליך הריפוי בכלל. המחלים מתחיל לגלות את הערך במאמץ שהשקיע במסע שלו והרווחים המפתיעים שזכה בהם מכיוונים בלי צפויים, כל אחד ואחד בדרכו המיוחדת. הוא רוכש בעלות על ההחלטות האמיצות שעשה בחייו בכלל ובמסע בפרט. בעלות המחזקת את ביטחונו העצמי ואת חוסנו בהתמודדות עם האתגרים העתידיים שהחיים יזמנו לו.כשסוף המסע ניראה באופק, המחלים שואל את עצמו מה הלאה? הוא מחפש, ובדרך כלל גם מוצא, כיוון בעל משמעות אשר ישלב את ניסיונו ובחיים ובמסע בחיים המלאים שהאופק שלהם מתחיל להיפרש בפניו.בפרק נפגוש שוב את ירון שחש הרבה פחות אבוד, ואסיר תודה על הגילויים שגילה במסע ובוא בזמן גבר עם תחושה של עתיד עם חלומות ועם תוכניות. ונשוחח עם איתי על:<ul dir="rtl"><li>משמעות במסע והמשמעות בחיים</li><li>סוגים שונים של משמעות </li><li>חיפוש משמעות לעומת התגלותה  </li><li>שינוי בחיים לעומת רציפות והמשכיות  </li><li>חיים מלאים, חיוניות וכיוון מטרה ומשמעות .</li></ul>הרחבה <a href="https://www.vitalelement.life/gracias-a-la-vida1/" rel="nofollow">לחוות את היסוד החי – להודות לחיים – Gracias a la Vida</a> <a href="https://www.vitalelement.life/jonah-house-ninvehe/" rel="nofollow">ללכת אחרי היעוד שלי  - סיפור יונה הנביא</a> <a href="https://www.vitalelement.life/altshuler-poetry-desert-9-1/" rel="nofollow">כָּכָה סְתָם בְּפַשְטוּת טִבְעִית</a>

ריפוי מפוסט טראומה בראש ובראשונה מורגש בזכות הפחתה בסימפטומים מהם סבלו המתמודדים. התופעה הזו מתרחשת לאורך מסע. אם בהתחלה אדם מיקד את תשומת ליבו והוטרד מסימפטום מסוים עם היעלמותו צפים סימפטומים אחרים הנעלמים בהדרגה או נחלשים עם התקדמות מסע הריפוי. במקביל להיחלשות הרעש הסימפטומטי צפה ומתבהרת המשמעות שבמסע ובתהליך הריפוי בכלל. המחלים מתחיל לגלות את הערך במאמץ שהשקיע במסע שלו והרווחים המפתיעים שזכה בהם מכיוונים בלי צפויים, כל אחד ואחד בדרכו המיוחדת. הוא רוכש בעלות על ההחלטות האמיצות שעשה בחייו בכלל ובמסע בפרט. בעלות המחזקת את ביטחונו העצמי ואת חוסנו בהתמודדות עם האתגרים העתידיים שהחיים יזמנו לו.כשסוף המסע ניראה באופק, המחלים שואל את עצמו מה הלאה? הוא מחפש, ובדרך כלל גם מוצא, כיוון בעל משמעות אשר ישלב את ניסיונו ובחיים ובמסע בחיים המלאים שהאופק שלהם מתחיל להיפרש בפניו.בפרק נפגוש שוב את ירון שחש הרבה פחות אבוד, ואסיר תודה על הגילויים שגילה במסע ובוא בזמן גבר עם תחושה של עתיד עם חלומות ועם תוכניות. ונשוחח עם איתי על:<ul dir='rtl'><li>משמעות במסע והמשמעות בחיים</li><li>סוגים שונים של משמעות </li><li>חיפוש משמעות לעומת התגלותה  </li><li>שינוי בחיים לעומת רציפות והמשכיות  </li><li>חיים מלאים, חיוניות וכיוון מטרה ומשמעות .</li></ul>הרחבה <a href='https://www.vitalelement.life/gracias-a-la-vida1/'>לחוות את היסוד החי – להודות לחיים – Gracias a la Vida</a> <a href='https://www.vitalelement.life/jonah-house-ninvehe/'>ללכת אחרי היעוד שלי  - סיפור יונה הנביא</a> <a href='https://www.vitalelement.life/altshuler-poetry-desert-9-1/'>כָּכָה סְתָם בְּפַשְטוּת טִבְעִית</a>

פרק שלושה עשר: גילויי משמעויות במסע ובחיים והתחברות אליהן

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/854c40bb-db75-4fdf-aef3-93d515c04c8f_9297649-.mp3

לכל אדם יש חיים שלפני ואחרי. החיים לפני הנשואים ואחריהם, החיים לפני הטיול הגדול ואחריו. לכל מי שחווה חוויה טראומטית היא מהווה סוג של קו פרשת מים. מי שמאושש ספונטנית הי רק וי פרשת מים ולמי שלא מתאושש באמת היא סוג של סכר סוג של חומה. הטראומה היא לא פעם סוג של גרדום החותך את השורשים ומנתק רציפות והמשכיות.חיבור השורשים והחזרת הרציפות להיסטוריה האישית הם חלק חשוב בהחלמה מפוסט טראומה. ובו זמנית הם מתאפשרים בשל ההחלמה. היכולת לחוות חיים מלאים קשורה בקשר בל ינתק ביכולת להיות נטוע בעולם ובעברו האישי והכללי.ישנם סוגים רבים ומגוונים של שורשים. אין אדם החי בתלישות מוחלטת הלכה למעשה אך יש לא מעט אנשים שזו היא חוויתם הקיומית.בפרק זה ניראה איך אפרת ושאולי  מתחברים לשורשיהם בדרך הכי אישית ואולי גם הכי כלליתונשוחח עם איתי על:<ul dir="rtl"><li>סוגים שונים של שורשים</li><li>דרכים שונות לחיבור.</li><li> על החשיבות השורשים בתהליך הריפוי  מפוסט טראומה</li><li> ועל אילו שורשים כדי לוותר ויש כאלה.</li><li>וכן על תמיכת עמיתים כפי באה לידי ביטוי בסיפור בפרק זה.</li></ul>הרחבה <a href="https://www.vitalelement.life/tree-butterfly-holocaust/" rel="nofollow">העץ הפרפר ולקחי השואה</a> <a href="https://www.vitalelement.life/%D7%A2%D7%95%D7%A6%D7%9E%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%AA-%D7%9B%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A8%D7%94-%D7%91%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D/" rel="nofollow">עוצמה נשית היא להודות לחיים להודות על מה שיש</a>

לכל אדם יש חיים שלפני ואחרי. החיים לפני הנשואים ואחריהם, החיים לפני הטיול הגדול ואחריו. לכל מי שחווה חוויה טראומטית היא מהווה סוג של קו פרשת מים. מי שמאושש ספונטנית הי רק וי פרשת מים ולמי שלא מתאושש באמת היא סוג של סכר סוג של חומה. הטראומה היא לא פעם סוג של גרדום החותך את השורשים ומנתק רציפות והמשכיות.חיבור השורשים והחזרת הרציפות להיסטוריה האישית הם חלק חשוב בהחלמה מפוסט טראומה. ובו זמנית הם מתאפשרים בשל ההחלמה. היכולת לחוות חיים מלאים קשורה בקשר בל ינתק ביכולת להיות נטוע בעולם ובעברו האישי והכללי.ישנם סוגים רבים ומגוונים של שורשים. אין אדם החי בתלישות מוחלטת הלכה למעשה אך יש לא מעט אנשים שזו היא חוויתם הקיומית.בפרק זה ניראה איך אפרת ושאולי  מתחברים לשורשיהם בדרך הכי אישית ואולי גם הכי כלליתונשוחח עם איתי על:<ul dir='rtl'><li>סוגים שונים של שורשים</li><li>דרכים שונות לחיבור.</li><li> על החשיבות השורשים בתהליך הריפוי  מפוסט טראומה</li><li> ועל אילו שורשים כדי לוותר ויש כאלה.</li><li>וכן על תמיכת עמיתים כפי באה לידי ביטוי בסיפור בפרק זה.</li></ul>הרחבה <a href='https://www.vitalelement.life/tree-butterfly-holocaust/'>העץ הפרפר ולקחי השואה</a> <a href='https://www.vitalelement.life/%D7%A2%D7%95%D7%A6%D7%9E%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%AA-%D7%9B%D7%91%D7%97%D7%99%D7%A8%D7%94-%D7%91%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D/'>עוצמה נשית היא להודות לחיים להודות על מה שיש</a>

פרק שניים עשר: התחברות וחיזוק השורשים האישיים

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2022/4/14/10/a111e07f-3e91-4af4-a4b4-ff2100dcb225_9127405-.mp3

אנשים הסובלים מפוסט טראומה נוטים לנתק את עצמם ממעגלי התמיכה הסובבים אותם. הם חשים שזר לא יכול להבין את החוויות שלהם. הם מחפשים הבנה בקרב אנשים שעברו טראומה דומה. לעיתים הם זוכים להבנה אך לא בהכרח זוכים לתמיכה.תחושת הזרות מעמיקה יותר ויותר ככל שהחיים הופכים להיות יותר הישרדותיים.  אם אנשים &#34;רגילים&#34; עסוקים בבעיות השגרה, המתמודדים עם פוסט טראומה מרגישים שהם עסוקים רוב הזמן בדיני נפשות, עסוקים בשאלות של חיים ומוות, עסוקים בהישרדות.היכולת לפרוץ את המצור הטראומה, היא שלב חשוב בתהליך ההחלמה. הלימוד של ביקוע החומה נעשה לאורך כל המסע הריפוי, ומסיבות מבניות של הפודקאסט בחרנו למקמו בשלב זה. החוויה של המלאה של תמיכה נחווית שכל הרשת  מעגלי התמיכה נטווית במלואה.בפרק זה נענה  יחד איתי  אלטשולר על השאלות:מהו מצור הטראומה?מדוע מעגלי תמיכה כל כך חשובים לתהליך הריפוי?אילו סוגים של מעגלי תמיכה קיימים?מהי רשת תמיכה?מהי תמיכה עצמית ולמי היא נדרשת? הרחבה <a href="https://www.vitalelement.life?p=2582#tree" rel="nofollow">עקרון העץ</a> https://www.vitalelement.life?p=2582#tree <a href="https://www.vitalelement.life?p=4723" rel="nofollow">טיפול בהורים מזדקנים - שחיקת בני 50+ - חיזוק מעגלי התמיכה</a> https://www.vitalelement.life?p=4723 בלוג היסוד החי https://www.vitalelement.life/vital-element-project-blog/

אנשים הסובלים מפוסט טראומה נוטים לנתק את עצמם ממעגלי התמיכה הסובבים אותם. הם חשים שזר לא יכול להבין את החוויות שלהם. הם מחפשים הבנה בקרב אנשים שעברו טראומה דומה. לעיתים הם זוכים להבנה אך לא בהכרח זוכים לתמיכה.תחושת הזרות מעמיקה יותר ויותר ככל שהחיים הופכים להיות יותר הישרדותיים.  אם אנשים &quot;רגילים&quot; עסוקים בבעיות השגרה, המתמודדים עם פוסט טראומה מרגישים שהם עסוקים רוב הזמן בדיני נפשות, עסוקים בשאלות של חיים ומוות, עסוקים בהישרדות.היכולת לפרוץ את המצור הטראומה, היא שלב חשוב בתהליך ההחלמה. הלימוד של ביקוע החומה נעשה לאורך כל המסע הריפוי, ומסיבות מבניות של הפודקאסט בחרנו למקמו בשלב זה. החוויה של המלאה של תמיכה נחווית שכל הרשת  מעגלי התמיכה נטווית במלואה.בפרק זה נענה  יחד איתי  אלטשולר על השאלות:מהו מצור הטראומה?מדוע מעגלי תמיכה כל כך חשובים לתהליך הריפוי?אילו סוגים של מעגלי תמיכה קיימים?מהי רשת תמיכה?מהי תמיכה עצמית ולמי היא נדרשת? הרחבה <a href='https://www.vitalelement.life?p=2582#tree'>עקרון העץ</a> https://www.vitalelement.life?p=2582#tree <a href='https://www.vitalelement.life?p=4723'>טיפול בהורים מזדקנים - שחיקת בני 50+ - חיזוק מעגלי התמיכה</a> https://www.vitalelement.life?p=4723 בלוג היסוד החי https://www.vitalelement.life/vital-element-project-blog/

פרק אחד עשר: הרחבת מעגלי תמיכה וביסוסם

הפודקסט 'פוסט טראומה מסע ריפוי עצמי' הוא סיפורם של אנשים אמיצים. אנשים שיצאו לחצות את

המדבר בצעד. אנשים שלקחו את גורלם בידיהם ועלו על דרך ההחלמה. הוא עוקב אחרי התחנות שהם עוברים במסעם מהחלטה לצאת למסע דרך רכישת הכלים ומיומנויות שמאפשרים לגעת בכאב ועד לסיומו של המסע עם תחושת חיים מלאים .

איתי אלטשולר, מפתח שיטת היסוד החי, מקים בית יונה ומחלים מהלם קרב, מלווה את גילת פרג ואתכם במסעות לריפוי עצמי מטראומה, דרך הכאב לחיים שמעבר. זו היא דרך שהוא מכיר היטב כמי שדרך בה בעצמו ולווה גם אחרים.

בפרקים השונים שזורים סיפורם האישי של רונית, ירון, אפרת ושאולי. סיפורים אותם כתב איתי אלטשולר על בסיס היכרותו עם אנשים אמיתיים, שליווה במסעם לחיים מלאים. סימה אלטשולר, חברתו של איתי ושותפתו למסעותיו, מביאה בקולה האוהב את קולם של כל הארבעה

להיכרות עם הספר על שיטת אלטשולר - שיטת היסוד החי בקישור הבא:

לחיות את היסוד החי מאת איתי אלטשולר ( https://www.vitalelement.life?p=4750 )

לשאלות, הצעות והקשות קבוצת הפייסבוק של הפודקאסט ( https://www.facebook.com/groups/393757429014323 )

music: Alexandre Bateiras - O Regresso