Добро пожаловать в подкаст “ПсихоЛогика” — место, где наука о душе встречается с реальной жизнью.В каждом эпизоде вы найдёте:Понятные объяснения сложных психологических концепций.Практические советы, которые легко применять в жизни.Инсайты о том, как лучше понимать себя и других. Для кого этот подкаст?Для тех, кто стремится к саморазвитию, ищет баланс в жизни или просто хочет узнать, как работает человеческий разум.Почему именно &#34;ПсихоЛогика&#34;?Это подкаст о том, как найти логику в своих эмоциях, осознать внутренние конфликты и раскрыть свой потенциал. Честно, доступно и без лишнего пафоса.Подписывайтесь, чтобы каждую неделю открывать новые грани себя. Начните путешествие к лучшей версии себя с &#34;ПсихоЛогикой&#34;!

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/10/11/9/9bf4fccd-74b1-4e48-8b43-f7a2284dce94_konec_sveta.mp3

На 12-13 октября 2026 года снова обещают конец света. Но этот выпуск не столько о пророчествах, сколько о нас самих.Почему мы продолжаем держаться за идеи, отношения, работу или проекты даже тогда, когда реальность уже много раз показала: что-то не работает?В этом выпуске говорим о когнитивном диссонансе, знаменитой истории Леона Фестингера и группы, ожидавшей спасения на летающей тарелке, а также о новом пересмотре этой истории Томасом Келли.И главный вопрос выпуска:что должно произойти, чтобы мы позволили себе сказать: «Кажется, я ошиблась» - и выбрать заново?Иногда признать ошибку - не конец света. Иногда это как раз начало чего-то нового.Если вам близок такой взгляд на психологию - подписывайтесь на подкаст. Здесь мы разбираем психологические идеи, исследования и то, как они проявляются в обычной жизни — без лишней мистики и с опорой на факты.

Конец света отменяется!

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/9/18/7/c6838673-919f-47b2-a88e-393d27d6a9d1_samozvanec.mp3

А вдруг все однажды поймут, что вы на самом деле ничего не знаете? Синдром самозванца умеет обесценить даже очевидный успех. Хороший результат становится случайностью, похвала превращается в ошибку окружающих, а любое незнание звучит как доказательство собственной некомпетентности. В этом выпуске разбираемся:почему достижения не всегда приносят уверенность;какие пять правил компетентности описывает Валери Янг;как перфекционизм, переработка и страх просить о помощи поддерживают самозванческие переживания;как перестать сдавать бесконечный экзамен на право занимать своё место. И главное: что делать, если внутренний самозванец не верит никаким доказательствам. Слушайте новый выпуск подкаста «психоЛогика» и подписывайтесь на <a href="https://t.me/psy_pozilova" rel="nofollow">@psy_pozilova</a>.

Как работает "синдром самозванца"

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/9/4/10/8e077bef-49e4-4467-a5ed-dfc22bfcee29_trevoga.mp3

Бывает, что объективно всё нормально: ничего плохого не происходит, жизнь идёт своим чередом. Но внутри всё равно живёт неприятное ощущение: «Как будто что-то должно случиться».Почему тревога возникает без очевидной причины? Почему мозг начинает искать опасность, когда нам уже тревожно? И как проверки, избегание и попытки получить стопроцентную уверенность могут незаметно поддерживать тревожный цикл?В этом выпуске «психоЛогики» разбираемся:чем тревога отличается от реальной опасности;почему ощущение угрозы не является предчувствием будущего;как отличать факты от тревожных прогнозов;почему постоянные проверки успокаивают лишь ненадолго;при чём здесь сон, стресс, кофеин и состояние организма;и почему цель не в том, чтобы никогда больше не тревожиться, а в том, чтобы тревога перестала решать за вас, как вам жить.Без эзотерики и поиска «знаков». С опорой на психологию и понимание механизмов тревоги.🎙 Подкаст «психоЛогика»Кристина Позилова, клинический психологЕсли тревога уже заметно влияет на вашу жизнь и вы хотите разобраться с ней индивидуально, информацию о консультациях можно найти в моём Instagram: @psy_pozilova

Почему тревога не уходит, даже когда всё в порядке

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/8/20/7/c082a4fd-42c3-4a22-9403-e74c0b18dbb9_meditation_anti_stress.mp3

Иногда мыслей становится слишком много. Дела, планы, разговоры, тревоги и незавершённые вопросы продолжают звучать в голове даже тогда, когда тело уже просит отдыха.Эта медитация создана для тех моментов, когда хочется немного замедлиться, отпустить постоянное обдумывание и побыть в тишине - без необходимости что-либо решать.В практике используются элементы mindfulness и техники принятия: мы не пытаемся избавиться от мыслей или заставить голову «замолчать». Вместо этого учимся замечать происходящее, возвращать внимание к дыханию и ощущениям тела и позволять мыслям приходить и уходить без борьбы.Это подкаст «психоЛогика» - о психологии без мистики, сложных слов и обещаний мгновенных изменений. Здесь мы говорим о мыслях, чувствах, отношениях и о том, как лучше понимать себя.Если вам близок такой подход - подписывайтесь на подкаст и заглядывайте в мой Instagram: @psy_pozilova.Там больше материалов о психологии, самопонимании и жизни без необходимости постоянно быть «лучшей версией себя».Берегите себя. И иногда просто останавливайтесь.Вам не обязательно всё успеть сегодня.

Медитация для тех, кто устал от потока мыслей

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/8/22/4/063b06b5-5dd7-4c6e-a356-3743dec3e46a_ustanovki_final.mp3

В этом подкасте мы поговорим об установках, которые незаметно управляют нашими мыслями, действиями и даже судьбой. Почему мы верим, что &#34;не созданы для успеха&#34; или что &#34;нам что-то не по плечу&#34;? Откуда берутся эти идеи, и как они, в том числе навязанные обществом или семьей, влияют на нашу жизнь? В этом выпуске мы, с позиции психологии, разбираем, как распознать ограничивающие установки, отпустить их и создать новые, вдохновляющие убеждения. Через простые примеры, практические советы и вдохновляющие истории вы узнаете, как освободить свой потенциал и начать жить осознанно. Подписывайтесь, чтобы вместе исследовать силу наших мыслей и менять жизнь к лучшему!

Как установки формируют нашу жизнь

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/8/12/16/b36ae758-f0e9-4788-b109-ec0e613440d9_________________3.mp3

В этом выпуске мы поговорим о психосоматике без мифов и страшилок — с позиции клинической психологии и живого человеческого опыта. Разберём, как эмоции и внутренние конфликты влияют на здоровье, почему тело порой «кричит» симптомами, и что делать, чтобы начать слышать его шёпот ещё до болезни. Вы узнаете, как формируется привычка подавлять чувства, чем опасно игнорировать сигналы тела, и с чего начинается настоящая забота о себе.Это выпуск о том, как перестать быть врагом собственному телу и научиться жить с ним в союзе.

О психосоматике просто

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/6/18/17/7d2b9d8f-3708-4b49-a870-faef1b1b98d9__________________.mp3

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после выходных? Теряете интерес к любимому делу и начинаете сомневаться в себе? В этом выпуске мы говорим честно — о выгорании, о его причинах и о том, как бережно выйти из этого состояния. Без давления, без идеализации. Только вы, ваше внутреннее «я» и немного поддержки.

Выгорание: что с ним делать?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/6/9/17/c6925ac0-3022-480b-81bb-2eae1a18bfb9_podacat_2_mp3.mp3

В этом выпуске я размышляю о благодарности — не как о дежурной практике из списка “как стать счастливее”, а как о живом, тёплом чувстве, которое помогает возвращаться в контакт с собой, даже когда сложно. Говорим искренне и по-настоящему: — Почему благодарность — это не про «выжимание позитива» — Как она помогает пережить тяжёлые периоды — Что делать, если чувствовать благодарность совсем не получается — И как начать замечать маленькое хорошее в большом потоке жизниПодкаст для тебя, если ты: — устала, но хочешь почувствовать опору — хочешь научиться видеть свет даже в пасмурные дни — ищешь мягкие способы вернуться к себе

Сила благодарности: путь к переменам

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/6/9/17/113e78b7-cc38-4d80-91c1-9fb41007f057_hsp_mp3.mp3

В этом эпизоде я говорю о том, как это — быть высокочувствительным человеком. Не с позиции &#34;что со мной не так?&#34;, а с позиции бережного интереса: — почему обычные вещи могут быстро утомлять — как внутренний мир реагирует на внешнюю перегрузку — и почему иногда просто хочется выключить весь мирЭтот выпуск — для тех, кто тонко чувствует, быстро устает, долго переживает и давно подозревает, что с ними всё в порядке, просто они чуть более настроены на мир.Подойдёт тебе, если ты: — замечаешь больше, чем другие — часто ловишь себя на переутомлении от общения — хочешь научиться принимать свою чувствительность, а не бороться с ней

Сверхчувствительные люди: миф или реальность?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/6/9/17/b237dec8-4e42-4e2c-a952-ca767165654f_podcast_4_mp3.mp3

Бывают моменты, когда кажется, что всё бессмысленно. Ты стараешься, но ничего не меняется. Внутри пустота, апатия и ощущение, что выхода нет. В этом выпуске я расскажу, почему возникает чувство безысходности и что можно сделать прямо сейчас, чтобы снова почувствовать почву под ногами.  В этом эпизоде ты узнаешь:✔️ Почему нам кажется, что всё бесполезно? ✔️ Как не застрять в этом состоянии? ✔️ Простые шаги, которые помогут вернуть смысл и энергию.  Если тебе сейчас тяжело, послушай этот выпуск. Выход есть, даже если пока ты его не видишь.

Безысходность: что делать, когда опускаются руки

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/6/2/9/488dcc6e-8d04-46ab-ba07-facd22f64e23_audio.mp3

Что на самом деле значит жить в моменте? Это просто модный слоган или ключ к счастливой и осознанной жизни? В этом эпизоде мы разберём:<ul><li>Почему мы часто застреваем в мыслях о прошлом или будущем.</li><li>Как привычка жить &#34;здесь и сейчас&#34; влияет на наше психологическое здоровье.</li><li>Простые техники, которые помогут оставаться в моменте даже в хаосе повседневной жизни.</li></ul>Вы узнаете, как осознанность может сделать вас счастливее, как уменьшить тревогу и перестать откладывать радость на потом.Слушайте, чтобы научиться чувствовать жизнь, а не просто наблюдать за ней!

Жить здесь и сейчас: что это значит?

Добро пожаловать в подкаст “ПсихоЛогика” — место, где наука о душе встречается с реальной жизнью.
В каждом эпизоде вы найдёте:
Понятные объяснения сложных психологических концепций.Практические советы, которые легко применять в жизни.Инсайты о том, как лучше понимать себя и других.
Для кого этот подкаст?Для тех, кто стремится к саморазвитию, ищет баланс в жизни или просто хочет узнать, как работает человеческий разум.
Почему именно "ПсихоЛогика"?Это подкаст о том, как найти логику в своих эмоциях, осознать внутренние конфликты и раскрыть свой потенциал. Честно, доступно и без лишнего пафоса.
Подписывайтесь, чтобы каждую неделю открывать новые грани себя. Начните путешествие к лучшей версии себя с "ПсихоЛогикой"!