Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/4/2/5/dfb430d1-af25-4165-a989-f34c7a2e38c7_convex_lekce_1.mp3

Náš nový gym: <a href="https://convexperformance.cz/" rel="nofollow">https://convexperformance.cz/</a>IG: <a href="https://www.instagram.com/convex.performance/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/convex.performance/</a>Kontakt: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/#contact" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/#contact</a>

Jak budujeme gym | Lekce z prvních měsíců

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/1/11/12/0457330f-fabc-427d-acda-2a8283e43b42_pravda_vs_jednoduchost.mp3

Zamyšlení nad sociálními sítěmi a jejich (efektivním) použitím.<a href="https://www.blog.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.blog.polreichcoaching.cz/</a> - blog a newsletterinfo@polreichcoaching.cz

Past jednoduchých pravd | Dilema trenéra na sítích

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/1/4/13/953cd10d-7609-4c8a-941f-9db693324899_fooled_by_randomness.mp3

<a href="https://www.amazon.com/Fooled-Randomness-Hidden-Markets-Incerto-ebook/dp/B001FA0W5W/ref=tmm_kin_swatch_0" rel="nofollow">Fooled by randomness</a> od Nassima N. Taleba je první kniha ze série věnující se náhodnosti a našemu vztahu k ní. Eseje, newsletter a obsah pro členy: <a href="https://www.blog.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.blog.polreichcoaching.cz/</a>

My vs budoucnost | Lekce z knihy "Fooled By Randomness"

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/11/17/10/db33add1-6cf5-4e53-bb01-1d06dbc39e64_co_pot_ebuje__jako_za__te_n_k_audio.mp3

Pro vizuály doporučuji <a href="https://youtu.be/hNbb-Jn3gMM" rel="nofollow">YouTube video</a><a href="https://www.blog.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.blog.polreichcoaching.cz/</a>

Jednoduchý systém pro začátečníky | Trénink 0 → 1

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/11/7/12/85607266-ac09-4e5a-a75a-0b9f1dad2bd3_0_-_rucking_audio.mp3

Hledáš cestu, jak efektivně zlepšit vytrvalost a získat zdravotní benefity z tréninku, ale běh je pro tebe zatím náročný? Rucking, neboli chůze se zátěží (typicky v batohu), je jednoduchý a málo nárazový způsob, jak se posunout dál od běžné chůze. Je to ideální nástroj pro ty, kteří chtějí zvýšit intenzitu tréninku, aniž by zatížili klouby jako při běhu. 00:00 - Chůze, rucking a proč ji používám03:18 - Jak začít 08:03 - Batoh, držení těla atd.11:03 - Aplikace v běžném životě

Chůze (se zátěží) pro lepší fyzičku | Trénink 0 → 1

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/10/27/12/fbf85a5f-2315-47d0-b9f7-4b6ab8539b65_0_-_jak_p_idat_cardio_do_tr_ninku.mp3

Newsletter s dalšími tipy: <a href="https://www.blog.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.blog.polreichcoaching.cz/</a>Kombinování posilovny s vytrvalostním tréninkem je často spojené se strachem: &#34;Neokrádám se o výsledky v gymu když zařadím třeba běh?&#34; V této epizodě strach odbouráme a ukážu ti, jak začít na příkladech několika klientů.

Jak přidat cardio do tréninku | Trénink 0 → 1

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/10/8/18/0f79910d-6a38-4353-a5b5-7e94d7d65d04_burn.mp3

Moje poznámky z knihy <a href="https://www.amazon.com/Burn-Research-Really-Calories-Healthy/dp/0525541527" rel="nofollow">&#34;Burn&#34;</a> od Hermana Pontzera.Blog a newsletter: <a href="https://www.blog.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.blog.polreichcoaching.cz/</a>

Překvapivá adaptace metabolismu | Lekce z knihy "Burn"

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/8/4/18/ab9bcb46-ad00-472f-b45a-dbe4250327cb_lekce_z_only_the_paranoid.mp3

<a href="https://www.amazon.com/Only-Paranoid-Survive-Exploit-Challenge/dp/0385483821/ref=sr_1_1?crid=1X0QRZ1T5FO61&dib=eyJ2IjoiMSJ9.CBJ4PReP5gzc3BJaZJ2ra7WNDnv6fBmcfwsBJ9WiETkUaRtHD3CPPwPU2dKUTuQn4IBNbtJVudHhoaRO905nFnJVvBf_A6DnX3onY5-8ydS1DUZgf8Nv6YxodYB7BrXVjA6WxerXrjLPHKby6RZT01FQzEXAPiZuq7tGz7tQj4P_FP0OMx-Ss-EdWJe_FemuKdeg_FC3oWEsw47QXnJ6gvHeSZz-Dc8ODRxORoOhMF4.UnAEoqX6FvIjbNvPZPnPpltszKtMK3DT3w0yQwC54_8&dib_tag=se&keywords=only+the+paranoid+survive&qid=1754333847&sprefix=only+the+paranoi%2Caps%2C246&sr=8-1" rel="nofollow">Only the paranoid survive</a> je skvělá kniha o změnách a byznysu. Fascinující příběh a univerzálně uplatnitelné principy. Rozhodně doporučuji!

Jak přežít radikální změny (a vyjít lepší) | Lekce z knihy "Only the paranoid survive"

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/5/26/18/fbd27a56-312e-4890-bd9b-cf2f2f0c9647_nositelna_elektronika.mp3

<a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a> - Odebírej newsletter nebo premium materiály Prsteny, hodinky, náramky - mohou být užitečný nástroj nebo zdroj stresu. V dnešním díle nastíním nebezpečí, kterých jsem si všiml při spolupráci s klienty a taktiky, které ti pomůžou dostat z elektroniky maximum bez stresu a úzkosti.

Jak přistupuji k nositelné elektronice a měření bez stresu

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/5/14/12/4a4c2624-b2ff-48f2-8072-ba0edaf45b3e_lekce_z_mi_audio.mp3

Web a newsletter: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Dnes mám pro vás lekce z knihy &#34;<a href="https://www.amazon.com/Motivational-Interviewing-Nutrition-Fitness-Applications/dp/1462524184" rel="nofollow">Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness</a>&#34;, která zásadně obohatila můj náhled na trenérskou práci. Doporučuji každému, kdo pracuje s lidmi.

Trenér jako průvodce | Lekce z knihy "Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness"

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/5/8/7/fb57a849-f28b-4784-b995-508fc0a8e671_nositeln__elektronika_audio.mp3

<a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Chytré hodinky, prsteny a další nositelná elektronika nám umožňují sledovat velké množství osobních údajů. Tato technologie nabízí cenné informace o našem zdraví, ale pro mnoho uživatelů se může stát zdrojem zbytečného stresu. Jak tedy můžeme tato data využít smysluplně, aniž bychom propadli úzkosti?

Self-tracking data bez stresu | Sprint

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/5/5/15/1fc6eb6d-69a0-438c-9c70-36237ee98f29_praxe_audio.mp3

https://www.polreichcoaching.cz Dnes víc meta epizoda. Chci se zaměřit na principy budování praxe, které mi hodně pomohly v práci trenéra i osobním vzdělávání. 00:00 Úvod00:34 Jak jsem se k tomu dostal01:40 Proč myslím, že je to důležité02:13 Praxis a koloběh učení03:03 Definice praxe06:36 Jak budovat praxi10:18 Chyby jsou důležité

Jak budovat praxi

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/4/28/19/7c37628a-fcb2-468c-8419-fd1f8b8b2ffa_full.mp3

<a href="https://www.polreichcoaching.cz" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz</a>Dnes se s vámi chci podělit o tipy a zkušenosti, které mi pomohly a pomáhají zvládat stresové situace a dlouhodobější vypětí. Je to téma, které aktuálně hodně řeším i s klienty a tahle epizoda vznikla hlavně pro ně. Doufám ale, že si z toho něco odnese každý. Stres je fenomén, který prostupuje našimi životy ať chceme nebo ne a na sobě cítím, že schopnosti a dovednosti, které mi pomohou s ním pracovat jsou **jedny z nejdůležitějších, které mohu získat protože často přímo ovlivňují nejen můj výkon ale hlavně vnitřní dialog, klid a spokojenost.** Kapitoly: 00:00 Úvod01:45 Najdi pomoc03:49 Co znamená &#34;zvládat stres&#34;08:17 Co můžu ovlivnit + redukce13:27 Pozice18:12 Nástroje25:07 Vyvážení

Co mi pomáhá zvládat stres

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/4/21/18/d5fdddbe-d89f-43b2-bcaf-c5a5ca43e747_pohybov__sva_ina_audio.mp3

<a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Nemáš čas na mobilitu během dne? Vyzkoušej exercise snacking – krátké pohybové „svačinky“, které zvládneš kdekoli za pár minut nebo vteřin. Pár cviků, které aktivují tělo, rozhýbou klouby a osvěží mysl. Proč? Protože tělo se mění pravidelným pohybem, ne jedním tréninkem týdně. Přidej je mezi e-maily, po kávě nebo před spaním a sleduj, jak se tvé tělo i hlava zlepšují.

Jak zvládat mobilitu s minimem času

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/2/2/19/f182c3a1-cc48-4a26-8fe3-a100cce7223a_jak_budovat_podnikani_s_praci.mp3

Moje zkušenosti s budováním gymu a rozvojem podnikání při full-time práci s klienty. Zaměřuji se na klíčové lekce – důležitost soustředění na jednu prioritu, práci se strachem při rozhodování a překonání perfekcionismu, který brzdí skutečný pokrok.Náš gym: <a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a>Ososbní stránky: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>

Budování byznysu s fulltime prací

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/11/17/19/f23d7c45-0fa6-4118-b016-83f85e7cb49a_jak_se_neb_t_siloveho_tr_ninku_audio.mp3

<a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/ </a><a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a> Silový trénink je velmi účinná tréninková metoda pro zlepšení výkonu a celkového zdraví. Hodně začátečníků má ale strach, který jim brání se do silového tréninku ponořit pořádně. Tohle jsou metody, které používáme se svými klienty v Iron Will Training a které ti pomůžou zvládnout strach a využít potenciál silového tréninku naplno.

Jak se přestat bát silového tréninku (3 kroky)

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/10/31/6/17e046c7-e09a-404b-a5ce-08ae282e07f9_zaneprazdn_n__audio.mp3

<a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a>Velkou základnu mých klientů tvoří právě hodně zaneprázdění lidé, ať už mají náročnou profesi, bohatý rodinný život, hodně koníčků nebo různé kombinace těchto věcí. Díky interakci s nimi jsem vypozoroval tipy a přístupy, které jim pomáhají udržet se ve formě i přes nedostatek času. Nejde o nějaký univerzální seznam, který bude fungovat pro každého. Ale v tom si myslím že je krásá sdílení zkušeností reálných lidí - každý se najde v tom, co mu zrovna sedí.

Tři tipy jak najít čas na trénink (i v plném rozvrhu)

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/10/31/6/ef9ea05e-1b32-42c0-bd4e-343e6bb84714_zraneni_audio.mp3

<a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a>Zranění se stávají ale nemusí znamenat konec pokroku. Dnes se chci podělit o jednoduché principy, které používáme s našimi klienty když jde o zranění, trénink a rehabilitaci.

Zranění nemusí zastavit pokrok

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/10/8/17/c1f47160-2a8d-4e21-9376-8f56e8941d77_co_d_l_m_kdy__nem_m_energii_audio.mp3

https://ironwilltraining.cz/https://www.polreichcoaching.cz Nikdo nemá neomezené množství energie. To je fakt, který musíme respektovat. Po velké námaze, ať tréninkové, pracovní nebo životní, musí následovat odpočinek. Někdy ale jen odpočinek nestačí - respektive nemůžeme odpočívat neustále. Vypozoroval jsem, že někdy únava přichází protože dělám chyby: V životním stylu, stravě nebo i organizaci dne.

Co mi pomohlo mít víc energie (nejen) na trénink

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/9/15/16/2c4fb09a-6cda-487c-b1aa-b74dd1055d09_ak_jsem_se_dostal_do_formy_bez_vybaven__audio.mp3

Chceš začít cvičit, ale nemáš přístup k tělocvičně nebo vybavení? Dnes chci shrnout, jak jsem se dostal z otřesné formy do skvělé kondice bez jediného kusu vybavení.Podělím se s tebou o:- Moje zkušenosti s kalistenikou- Pokrok od chůze k zátěži a běhu- Důležitost radosti z pohybuAť už jsi úplný začátečník nebo pokročilý, pro skvělý trénink nepotřebuješ nic víc než své tělo a odhodlání.Web a sociální sítě:Web, newsletter a obsah navíc: <a href="https://www.polreichcoaching.cz/" rel="nofollow">https://www.polreichcoaching.cz/</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/polreichcoaching/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/polreichcoaching/</a>Instagram podcastu: <a href="https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/" rel="nofollow">https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/</a>Chci trénovat: <a href="https://ironwilltraining.cz/" rel="nofollow">https://ironwilltraining.cz/</a>

Jak jsem se dostal do formy bez vybavení

Speciální epizody aka Pohledy do větší hloubky

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lid…

Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.