Chůze (se zátěží) pro lepší fyzičku | Trénink 0 → 1

Hledáš cestu, jak efektivně zlepšit vytrvalost a získat zdravotní benefity z tréninku, ale běh je pro tebe zatím náročný?

Rucking, neboli chůze se zátěží (typicky v batohu), je jednoduchý a málo nárazový způsob, jak se posunout dál od běžné chůze. Je to ideální nástroj pro ty, kteří chtějí zvýšit intenzitu tréninku, aniž by zatížili klouby jako při běhu.

00:00 - Chůze, rucking a proč ji používám

03:18 - Jak začít

08:03 - Batoh, držení těla atd.

11:03 - Aplikace v běžném životě