Wie sich Dankbarkeit wirklich anfühlt: 11 min Übung für inneren Frieden

Dankbarkeit verbindet uns mit einer tiefen, ruhigen Freude und spürbarem inneren Frieden. Diese Übung hilft dir, dieses Gefühl über schöne Erinnerungen in deinem Körper zugänglich zu machen. Wichtig: Echte Dankbarkeit lässt sich nicht erzwingen. Ein verstandesmäßiges „Ich sollte dankbar sein“ ersetzt kein ehrliches Gefühl. Das echte, körperliche Empfinden ist der Schlüssel zu dieser Praxis.

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Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. 
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Der Ton in allen Audios wurde anhand der natürlichen Stimme des Verfassers mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.