La durée parfaite d'une séance de musculation (la science a enfin tranché)

Combien de temps doit durer une séance de musculation pour progresser ? Trop courte, tu laisses des résultats sur la table. Trop longue, tu t'épuises pour rien. On fait le point sur ce que disent les études et sur la durée à viser selon ton objectif.