Auf&#39;n Shake ist dein Sport und Fitness Stammtisch bei dem wir (mit dir) über Themen reden die uns unter den Nägeln brennen. Wer sind wir? Wir sind Van, Kevin und Mark aus Düsseldorf. Wir betreiben Kraftsport im Fitnessstudio, Calisthenics im Park und Boxen im Verein seit insgesamt über 30 Jahren. Hier geht es nicht darum dir zu sagen was richtig oder falsch ist, sondern ausschließlich um den Austausch unterschiedlicher Meinungen und Erfahrungen aus den verschiedensten Sportarten.Frei nach dem Motto: Alte Männer quatschen dummes Zeug :) Enjoy!

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Einige Gedanken zum Thema Motivation und Disziplin.Was hält dich zurück? Warum hast du es noch nicht geschafft dein volles Potential auszuschöpfen?

Folge 4 - Gedanken zum Thema Motivation und Disziplin

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Wann ist eine Übung clean? Oder doch eher clean clean?!Was denkt ihr selber über eure Optik oder eure Performance?Wir sprechen über Alltagsbewegungen und Zielsetzungen Reinhören - Spaß haben! #aufnshake

Folge 3 - Eigen- vs. Fremdwahrnehmung Teil 1

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Heute geht es um Aquajogging, Bodybuilding und eine Doping-Olympiade.Es wird ungeschönt und ungeschnitten aus dem Nähkästchen geplaudert, jede Menge Blödsinn erzählt und wir stellen die Frage, ob ein 38er Bizeps noch wichtig für die heutige Jugend ist oder warum du durch Zumba deine Leistung im Kreuzheben nicht verbessern kannst. Reinhören - Spaß haben!

Folge 2 - Den richtigen Sport finden

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In der ersten Folge des Sport und Fitness Stammtisches geht es um das Kraft- bzw. Fitnesstraining zuhause. Durch den zweiten Lockdown sind die Fitnessstudios wieder geschlossen. Was kann man zuhause erreichen und was ist eher nicht so sinnvoll. Reinhören - Spaß haben!-----------------------------------------------Mark (Kraftbunker)►Website: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Fkraftbunker.de&redir_token=QUFFLUhqa2F2aHlYeUlUX0VpNXNGOVUyZHV4SDhvN3JsQXxBQ3Jtc0trVTZqR2x1OFBvMFdCMTQxS0huSEkxU0lDTmhnZGFHeDlCNEpIaDllYkVTTTlmdUFlMkFLZDdRT2RWQjNyMFB4X2VzcGlLNG5tM1hxVnp2dFJzVk5RNTRPM0ZocEFnbnQwVFdIcG5lZkRGVmd0dXBtSQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://kraftbunker.de</a>►Instagram: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fkraftbunker&redir_token=QUFFLUhqa2xVcV9PMEwzbjBaMFA5cDhrM3NKRkdtelRRd3xBQ3Jtc0ttYVdubWVZdlZtZDlrdm96OUlRSU9qRjV4eW91blgyZlY2TjlpVlVqbU1FXzBrUk56S0VmZzlwbXp3dTNQN1V1XzQtU2E5eGxzOGM0eDhjVjZSYzUtcWNNSzRDVU9ia1RtSU5VcHpPTXN0NjI4aUZLVQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://instagram.com/kraftbunker</a>►Facebook: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Ffacebook.com%2Fkraftbunker&redir_token=QUFFLUhqbEJnN1pkeXpZa0lYeDRtRDlJSGlENFBSNURuQXxBQ3Jtc0trdlV5QTkwTFhGdkkwdkJ1SGFHc1lFbjBfQVJHSndjdElwNVJHU0NKbUEzS2Nwc3RxRVpNampMZHViYlcxWWNSdkJDWmQ3bDNIV09MUkk5Sm9MUU9XZUltVjU4WElwb3pQN2x1Q0pmZG9mQnpGUjVyVQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://facebook.com/kraftbunker</a> Van (Flowoflifepro)►Website: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Fflowoflifepro.com%2F&redir_token=QUFFLUhqbW1fSHNudnk4QzkyUjRKSjN1Rlo3OEpsRlBLZ3xBQ3Jtc0tsLWxFY0ZKenIxZkcyVkhpd1Y4Wk5pTTJfZ1dERGQ0Z2FZNzZfbjJDY3lLU29EX2Rua1R2dWlsRGpRVkVCOGFCVl9NY3h4bllFNm1BSDJDQzRLY3FkQXhqeTg3V0FiZ2p0eUpDcXNlVTVYMzJXNnVTQQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://flowoflifepro.com/</a>►Instagram: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fvan_dn%2F&redir_token=QUFFLUhqazN1TlRuVFJZdWl3QWs4S3hYamRjRW4wcFlPQXxBQ3Jtc0ttSVN3eTV0dTl3Q0JPUGgteU80LUlZYnVVbnk3NG12bm5qWU04WUhyMHVHYTJmQkNYWTlXQWdTTm82UVJ6eU1aMW0wTXd5ZlVMRzNnMDZqRFJxN015TmRvdFlqSi1qR2RfSE1OeWJIT3BvTFNTbDRZSQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://www.instagram.com/van_dn/</a>►Facebook: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FFlowoflifepro&redir_token=QUFFLUhqbjRrT0k5cDUtVS1HZDhBWW50UmhLckZsclJsQXxBQ3Jtc0trdk8yZk9TT2JtS0NaOS1WTWRCLUxDNmh2MUdPSmlOUlY4T3RUZWNCa1EwcXVnblZhQTFRWXllUWhFSWJKS3gxRUtPRU5FbXpfWHBocWp4LVNGODBfdU9CZXZVVTdZR29weUJOOWJ5N3EtNUxHcjBxVQ%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://www.facebook.com/Flowoflifepro</a> Kevin (Grheind)►Website: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=https%3A%2F%2Fgrheind.com%2F&redir_token=QUFFLUhqbW1Qd29vYjdNaWxwaGdYdThLRW4tV1k0S2VXUXxBQ3Jtc0tta3lpOVJDeHR0UzdaOE9scXFPc0x3Z3VIdkRCc09yY2h0SzRONDZsOXRmS0Y3OXpVZ1hMV3hsNk5wcGFmV2hRLUhpT1ZzSnBUSXo3R2FQanN4MVdQQTNGeVZyVXBGdkhWY3pJMEFGa25xTWp2dE1XYw%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">https://grheind.com/</a>►Instagram: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&q=http%3A%2F%2Finstagram.com%2Fgrheind&redir_token=QUFFLUhqbXNjN3VzWWVBZnQ3X0hzV3lfMlg3SENua19tUXxBQ3Jtc0tsMnIzSmRyRDlIRlA1N1ZMb0oxaEpIQ1J5UTVqT1BIT3lnc0FzOFRKUjJ0cnp0T05wSVdnaHN2SWhiTDMxUG1ac0IxNmpNc2YtYzJ0RVhlVUt0WUhJVmhxQ2hNRDV4d3J6Sjk2X3FGUGh4a0pKSzJZbw%3D%3D&v=sN6aVfslW6A" rel="nofollow">http://instagram.com/grheind</a>►Facebook: <a 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Folge 1 - Zuhause trainieren! Nutzlos oder sinnvoll?

Auf'n Shake ist dein Sport und Fitness Stammtisch bei dem wir (mit dir) über Themen reden die uns unter den Nägeln brennen.

Wer sind wir?

Wir sind Van, Kevin und Mark aus Düsseldorf. Wir betreiben Kraftsport im Fitnessstudio, Calisthenics im Park und Boxen im Verein seit insgesamt über 30 Jahren.

Hier geht es nicht darum dir zu sagen was richtig oder falsch ist, sondern ausschließlich um den Austausch unterschiedlicher Meinungen und Erfahrungen aus den verschiedensten Sportarten.

Frei nach dem Motto: Alte Männer quatschen dummes Zeug :)

Enjoy!