En este episodio, Sugeil. Adrián debaten acerca de las diferencias entre la ansiedad y la inmediatez y conversan acerca de sus influencias sobre lo individual, lo familiar y lo social sugiriendo algunas claves para identificarla.

En este episodio (¡EL 20!), Sugeil y Adrián le dan continuidad al episodio anterior hablando de depresión. En esta oportunidad hicieron una discusión de caso usando a un sujeto muy particular: Wanda Maximoff. Wanda es un personaje ficticio de superhéroes de Marvel, en este caso hacen referencia a su historia en la serie de Disney + Wandavision. Si no la has visto, vela primero porque en este episodio contiene Spoilers.

En este episodio, Sugeil y Adrián hablan de la depresión, sus características y criterios para su diagnóstico con la intención de ayudarnos a identificarla y algunas aproximaciones para manejarla. IMPORTANTE: Este episodio no pretende (ni puede) sustituir una consulta con un profesional de la salud mental. Si sospechas que tú o alguien a quien aprecias puede (s) sufrir de depresión, por favor, acude con un especialista lo antes posible.

En esta oportunidad Sugeil y Adrián le dan continuidad a la conversación de cómo poner las cosas en movimiento haciendo mayor énfasis en cómo manejar la incertidumbre que genera la acción y aprender a disfrutar el viaje. Gana un poco de estructura en ese proceso de crecimiento, acompáñanos en este episodio de AQEJ Ep 18 y Disfruta El Viaje.

En este episodio, Sugeil sorprende a Adrián con unas preguntas que él debe responder sin pensarlo mucho. Con este juego pretenden mostrar sin filtros lo que realmente piensan y sienten con respecto a comportamientos que suelen operar en automático o "en inercia" y en esa asociación conversan en cómo romper dicha inercia y empezar a ser más intencionales en sus movimientos de vida. Bienvenidos al Episodio #17 de AQEJ: Asocia Libre y Rompe La Inercia.

Luego de un breve break, Sugeil y Adrián exploran los efectos de tomarse un tiempo para desconectarse, tomar distancia para luego retomar la lucha diaria por lograr sus objetivos, ser más conscientes de la toma de sus decisiones y reconciliarse con ellas.

¡Hola! Somos Sugeil y Adrián y en este episodio 15 conversamos acerca de lo que pensamos de lo que es la zona de confort y de cómo relacionarse con ella de una forma sana y fluida. Acompáñanos y juntos iremos Desmitificando LA Zona de Confort.

En este episodio, Sugeil y Adrián conversan acerca del estrés crónico al que estamos expuestos y que aparentemente es parte de nuestra "nueva normalidad", también comparten algunas ideas de como empezar a identificarlo, reducir sus efectos y trabajar mejor en tu salud mental. Acompáñalos en este episodio #14 Estresado Lo Normal.

En el episodio de hoy, Sugeil y Adrián exploran esas trampas mentales en la que a nos podemos ver atrapados y que sin darnos cuenta nos roban la energía que podríamos invertir en lograr aquello que en realidad nos puede hacer felices. Acompáñanos a identificar a esos Ladrones de Tu Energía.

En este episodio, Sugeil y Adrián nos hablan de lo importante de cultivar relaciones significativas con otras personas en esta Nueva Normalidad (en proceso) y la necesidad de encontrar tu propia voz y su lugar en el coro. Solos podríamos llegar más rápido pero Juntos Llegamos Más Lejos [#AQEJ S01E12]

En este episodio Sugeil y Adrián comparten desde su perspectiva, cómo plantearse un plan para este año que está empezando, cómo manejar y enfocar la energía y no dejarse llevar por expectativas externas e irreales. Llegó el 2021 ¿Y ahora qué?

En este oportunidad, Su y Adrián hacen una analogía de lo que significa para ellos este 2020, nos hablan de como siempre eres alcanzado por aquello de lo que huyes y te escondes y de lo que significa el duelo a la distancia y como tratar de llevarlo.

En este oportunidad, Su y Adrián hacen una analogía de lo que significa para ellos este 2020, nos hablan de como siempre eres alcanzado por aquello de lo que huyes y te escondes y de lo que significa el duelo a la distancia y como tratar de llevarlo.

En este episodio de #AQEJ Su y Adrián nos cuentan tres opciones que ellos consideran que les ha ayudado a desarrollar su capacidad de conocerse a sí mismos. Además nos cuentan cómo ha sido su aproximación a ellos, que debes esperar de estas herramientas y como te sugieren que debes tomar sus resultados. También han querido compartir contigo algunas de estas herramientas en los siguientes enlaces:

Test basado en Myers & Briggs Type Indicator (MBTI)

https://www.16personalities.com/es

Breve descripción y guía para La Rueda de La Vida

https://www.abcoach.es/herramienta-de-coaching-no4-la-rueda-de-la-vida/

Ejercicio de Rueda de la Vida

https://drive.google.com/file/d/1AXMTk8pW3pKpwkwrQc6gQnSCi38P89Z1/view?usp=sharing

En este episodio dividido en dos partes, Su y Adrián exploran los elementos básicos que ellos consideran que debemos poner en orden para aumentar las probalidades de exito cuando decidimos luchar por lograr nuestras metas.

En este episodio dividido en dos partes, Su y Adrián exploran los elementos básicos que ellos consideran que debemos poner en orden para aumentar las probalidades de exito cuando decidimos luchar por lograr nuestras metas.

Muchos de los elementos que construyen nuestra identidad vienen en agrupados en conjuntos que se comprenden en categorías ya existentes y que vienen preenvasadas. Una forma simple de verlo es pensando en estos conjuntos como etiquetas, una etiqueta tiene mucha información disponible que nos ayuda a orientarnos en nuestra vida. Sugeil y Adrián van a tratar de resolver la pregunta de ¿Cómo podemos saber que realmente nos ayudan y no nos esclavizan a ellas? y por su puesto también resolver ¿A Qué Estamos Jugando? cuando decidimos cargar con El Peso De La Etiqueta (II)

Muchos de los elementos que construyen nuestra identidad vienen en agrupados en conjuntos que se comprenden en categorías ya existentes y que vienen preenvasadas. Una forma simple de verlo es pensando en estos conjuntos como etiquetas, una etiqueta tiene mucha información disponible que nos ayuda a orientarnos en nuestra vida. Sugeil y Adrián van a tratar de resolver la pregunta de ¿Cómo podemos saber que realmente nos ayudan y no nos esclavizan a ellas? y por su puesto también resolver ¿A Qué Estamos Jugando? cuando decidimos cargar con El Peso De La Etiqueta (I)

¿Eres esclavo de las cosas que has decidido que te definan? Sugeil y Adrián conversan acerca de el valor de las etiquetas y cuando permitimos que nos definan por convicción o por otros motivos que tal vez podamos descubrir en este episodio, o tal vez no, hablaron de muchas cosas... Y De Etiquetas. 

¿Qué es una crisis? ¿Cómo podemos saber que estamos atravesando una crisis y qué hacer cuando logramos darnos cuenta? En este segundo episodio de ¿A Qué Estamos Jugando? Sugeil y Adrián conversan al respecto buscando estructurar una línea a seguir que nos ayude a tomar el control de nuestra crisis.