We stellen ons allemaal wel eens de vraag of we een medische check-up nodig hebben, maar wat houdt een goede check-up in?

Online vind je tal van websites die zouden kunnen vertellen of je gezond bent. Sommige bedrijven of zorgverleners bevelen een uitgebreid bloedonderzoek aan, andere een dure body-scan en tenslotte kunnen blijkbaar enkele mensen toch de inschatting maken, louter aan de hand van een korte vragenlijst. Maar hoe zit de vork nu in de steel, moet het allemaal zo ingewikkeld zijn?

Door het bos de bomen zien is niet meer eenvoudig, in deze aflevering kijken we naar wat een goede check-up van jou gezondheid volgens Tim moet inhouden. Na het luisteren weet jij hoe je kan nagaan of je gezond bent en bovendien ben je gewapend tegen alle nonsens die je online kan vinden.

Tenslotte hebben we het over wat wij als huisartsen beter kunnen doen in onze patiënten bijstaan in hun zoektocht naar gezond zijn.

We horen graag jullie feedback via onze Instagram of elders, we krijgen steeds meer reacties en we love it!

Veel luisterplezier!

Tim & Jens

Je hoorde vast in het nieuws over een schurftuitbraak bij jou in de buurt of over bedwantsen in Parijs... maar is er reden tot paniek?

Vandaag duiken we in de wereld van de schurftmijt en de bedwants. Hoe herken je wanneer je ermee in contact bent gekomen en hoe voorkom je een eventuele 'infectie'? Eens we zitten met schurft of bedwantsen, hoe behandelen we deze? Dat en nog veel meer in deze episode!

PS: afbeeldingen kan je vinden op onze socials!

PPS: deze episode maakte indruk op Jens, door ongepast taalgebruik bij het zien van een schurftmijt moesten we dan ook enkele woorden censureren, we hopen dit in de toekomst te vermijden maar dit getuigt maar weer van ons 'spontane' gesprek!

Veel luisterplezier!

Tim & Jens

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

We zeggen het vaak, om gezonder te leven moet je geen ingrijpende stappen zetten. De kunst zit in het consequent doorvoeren van kleine veranderingen, én vooral deze volhouden...

Toch heet de tweede vrijdag van januari niet voor niets: 'World quitters day'... Gewoontes veranderen is nu eenmaal niet gemakkelijk.

Vandaag verkennen we de moeilijkheden die we zelf reeds ondervonden bij het inbouwen of volhouden van gewoontes. We geven tips die voor ons werken en we duiken in enkele praktische voorbeelden. Hopelijk kunnen jullie zo al jullie 'gezondheidsvoornemens' volhouden!

Veel luisterplezier!

Tim & Jens

NB: In de aflevering refereert Jens naar een boek getiteld: 'Atomic Habits', geschreven door James Clear (https://jamesclear.com/atomic-habits).

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Hoe houden we onze immuniteit sterk?

Om dit te vatten moet je begrijpen hoe ons lichaam een heel leger klaarstoomt om toekomstige invasies te verijdelen. Daarom nemen we een duik in de complexe wereld van ons immuunsysteem, met antigenen en antistoffen, verschillende witte bloedcellen, vaccins en nog veel meer.

We hebben het over het knappe geheugen van ons immuunsysteem en tenslotte kijken we hoe we onze weerstand een boost kunnen geven.

Zit het geheim in supplementen, gezonde voeding, beweging, andere dingen, of misschien wel al deze zaken tezamen?

Veel luisterplezier!

Tim & Jens

Ps: wil je ons steunen? Deel de show op jouw socials en tag ons! Of vertel die vriend/collega met een interesse in gezondheid over onze show!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Leuke video over immuniteit: https://www.youtube.com/watch?v=lXfEK8G8CUI&ab_channel=Kurzgesagt%E2%80%93InaNutshell

Heb jij al eens een dieet gevolgd? Hield je dit vol? Of had het een averechts effect en woog je na je dieet meer dan ervoor? Werd je er gelukkig van? Of keek je nadien meer negatief naar jezelf?

In deze episode hebben we Celine te gast en hebben we het over intuïtief eten.

Celine is niet enkel erkend diëtiste, ze is medevoorzitter van de intuïtief eten commissie en gaf lezingen aan de Universiteit Antwerpen en de hoge school.

Bovendien is ze ook een charmante jonge vrouw met ambitie, een vlotte babbel en een moderne aanpak. Ze deelt onze passie voor dinokoeken en haalt haar neus op voor de dieetcultuur en het gewicht stigma die onze samenleving domineren.

Samen met haar verkennen we enkele principes van intuïtief eten en kijken we naar valkuilen van diëten. Misschien kan deze kijk jouw relatie met eten wel verbeteren?

Check zeker haar sociale media:

Instagram: https://www.instagram.com/lust.celinevereeck/

Website: https://celinevereeck.be/

Onze Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Groetjes,

Tim & Jens

Samen met Zoë, gynaecologe in opleiding, en Nicoline hebben we het over hormonale anticonceptie in alle vormen en kleuren.

Hoe werkt je cyclus? Wat is de impact van de verschillende hormonale anticonceptiemiddelen op je lichaam? Op sociale media vind je meer en meer een beweging tegen de hormonale anticonceptie, maar zijn hormonen effectief zo slecht?

Mag je een pil doornemen? Helpt een pil tegen acné, geeft een spiraaltje net meer acné? Kom je bij van de pil? Kan de pil dienen als een middeltje tegen pijnlijke of overvloedige maandstonden? Wat als we onze pil vergeten zijn?

In ieder geval is anticonceptie iets heel persoonlijk. Vandaag verkennen we samen met Zoë de verschillende opties met hun voor-en nadelen. Zo kan jij hopelijk iets kiezen wat bij jou past.

Geen zorgen, we plannen binnenkort ook een episode over de voor-en nadelen van natuurlijke of niet-hormonale anticonceptie! Zo hopen we dat iedereen voor zichzelf de juiste keuze kan maken!

Meer info over anticonceptie/seks: https://www.allesoverseks.be/anticonceptie

Volg ons op onze socials <3

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

1/10 mensen heeft suikerziekte, 1/3 weet het niet, moet jij je laten testen?

In deze aflevering hebben we het over de relatie tussen suiker en ons lichaam. Hebben we suiker nodig? Kunnen we beter geen suikers eten of moeten we echt suikers tellen? Wat met 'snelle' en 'trage' suikers? Wat gebeurt er wanneer mensen suikerziekte krijgen? Moeten we dan altijd medicatie nemen? Kunnen we vermijden dat we suikerziekte krijgen? Wanneer moeten we ons laten testen...?

Dat en nog veel meer in deze episode, welkom bij: 'Wat lig er op uw lever?"!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Gezondheidskompas: https://www.gezondheidskompas.be/

Nuttige websites i.v.m. suiker en diabetes:

• Gezond leven: https://www.gezondleven.be/themas/voeding/voedingsdriehoek
• Gezondheid en wetenschap: https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/diabetes-type-2
• Diabetes liga: https://www.diabetes.be/nl

Is cholesterol zo slecht voor ons hart als mensen zeggen of plantte de farmaceutische industrie een heuse 'cholesterolmythe' in ons hoofd?

Wat is de relatie tussen cholesterol en ons lichaam? Moeten we ons regelmatig laten testen? Wat als we een hoge cholesterol hebben?

Dat en nog veel meer in deze episode.

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

In deze aflevering verdiepen we ons verder in het wetenschappelijk sporten samen met Etienne en Clara, 2 sportartsen die samen Gomer-sports oprichtten.

We hebben het over blessurepreventie en sporten opbouwen. Is de term 'peesontsteking' nog op zijn plaats? Wat kan je doen aan blessures als hielspoor, achillespees tendinopathie, shin splints of stressfracturen?

Wat met supplementen als cafeïne, eiwitten en energiegels? Wanneer hebben we deze echt nodig? Dat en nog veel meer in deze episode!

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Gomer: https://www.instagram.com/gomer_sports/

Met de lente in het vooruitzicht mogen we ons verwachten aan een nieuw pollenseizoen met de bijkomende hooikoortsperiode. In deze aflevering hebben we dan ook een gesprek over allergieën en intoleranties. 

Bijna de helft van onze luisteraars denkt dat een algemene controle voor allergie nuttig is, maar is dit zo? Een kwart van de mensen denkt een voedselallergie te hebben, maar hoeveel mensen zijn echt allergisch aan een voedingsmiddel? Wat gebeurt er in ons lichaam als we allergisch zijn? Is er een verschil tussen een allergie en een intolerantie? Hoe komt het dat sommigen allergisch zijn en anderen niet? Kunnen we allergieën voorkomen of behandelen?

Dat en nog veel meer, welkom bij: 'Wat ligt er op uw lever?'.

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

In ons hedendaagse, snelle en hectische leven hebben we nood aan traagheid, overzicht en een gevoel van controle.

Een energiebalans is een eenvoudige, praktische en persoonlijke tool om je eigen mentale toestand op een specifiek moment in kaart te brengen. Zo kan je even op de pauzeknop drukken en opnieuw een overzicht krijgen over wat er zich afspeelt in jouw hoofd.

Of je op dit moment nu goed in je vel zit of niet, we komen allemaal moeilijkere tijden tegen. Het is dan ook een tool die nuttig is voor iedereen!

NB: tijdens de mythe gaan Jens en ik 8 minuten meer de filosofische toer op, wil je het kort en praktisch houden? Skip dan van minuut 16:30 tot 25:15.

Het balansmodel zelf kan je terugvinden op onze socials onder de aankondiging van de aflevering.

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Video Atomic habits (James Clear): https://www.youtube.com/watch?v=PZ7lDrwYdZc&t=516s&ab_channel=EscapingOrdinary%28B.CMarx%29

In deze aflevering hebben we twee sportartsen genaamd Etienne en Clara te gast. Samen richtten ze Gomer_sports op. Gomer is een platform op instagram dat zich bezig houdt met science-based sporten. Ze brengen onderbouwde en nuttige weetjes voor sporters op een laagdrempelige en interactieve manier.

Samen proberen we een wetenschappelijke en goede basis mee te geven voor amateur-sporters. Zo proberen we tussen het bos van misinformatie omtrent sporten de bomen te blijven zien.

We hebben het onder andere over spierpijn, stretchen, een goede opwarming, voeding rondom sportmomenten, recovery en nog veel meer!

Instagram Gomer: https://www.instagram.com/gomer_sports/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D&fbclid=IwAR08o3qti2DyMtQ3wRKNCpHeioGS7KVyaHG8EkCq_MdViqXueo0KKC408kg

Onze instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D&fbclid=IwAR0cQJI2IXkKqa7Os4rAmeVTGtdn4Eh3B4QUFj--0qUee3r5PPzFU8dJXJg

Onze Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Filmpje opwarming Clara: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=ZQSaRQQAtqc&t=105&fbclid=IwAR1OoYzceqpT4A7X2wiXud0ezWy_A7ohvzujuHykhlpsSraE-5RZel1Q6H0

Wat is het verschil tussen een therapeut, psycholoog, coach en psychiater? Bij wie kan jij best terecht met jouw problemen? Hoe zoeken we hulp wanneer het niet goed gaat met ons? Is de psychologische hulpverlening echt zo duur en onbereikbaar? Vandaag openen we een gesprek met Sara, ze zit in haar derde jaar van haar 5-jarige master-na-master tot psychiater. Wat fascineerde haar tot nu toe? Hoe komen mensen bij haar terecht en waar botst ze op? Dat en nog veel meer in deze episode!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Wat-ligt-er-op-uw-lever-100803402671588

Zelfmoordlijn / 1813: https://www.zelfmoord1813.be/

Vind een psycholoog: https://www.vind-een-psycholoog.be/

Netwerk Sara (lijst met psychologen volgens verhoogde terugbetaling): https://www.netwerksara.be/eerstelijnspsycholoog/lijst-eerstelijnspsychologen/

CAW: https://www.caw.be/

Vandaag gaan we verder op onze vorige aflevering, Tim vult de audit vragenlijst in en we bekijken hoe we ons drink en rookgedrag kunnen inschatten. Tabakoloog Jellien geeft tips over hoe we kunnen volhouden wanneer we willen stoppen. Kunnen we af en toe een middel gebruiken en wat is de rol van de maatschappij in ons gebruik?

Welkom bij 'Wat ligt er op uw lever?' .

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Audit test (alcohol): https://auditscreen.org/check-your-drinking/

Fagerström test (roken): https://www.omnicalculator.com/health/fagerstrom-test-for-nicotine-dependence

Vandaag verkennen we samen met tabakoloog Jellien de effecten van roken en alcohol op onze hersenen. Jellien werkt dagelijks met mensen die willen minderen met roken of drinken. Waarom geeft het zo'n fijne effecten en hoe komt het dat sommige mensen verslaafd worden en anderen niet bij hetzelfde gebruik? Hoe kunnen we inschatten of ons gebruik nog geen overhand heeft genomen op ons leven zonder we dit weten? Dat en nog veel meer in onze eerste episode!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Boek waarover Jens het heeft: stoppen met roken van Allen Carr

Misschien heb je een drukke agenda, of misschien vind je sporten maar niks... Misschien ben je gekluisterd aan je bureau door je job of sukkel je met een chronische aandoening die sporten moeilijk maakt... Bewegen inbouwen in ons leven wordt steeds moeilijker, toch heeft ons lichaam beweging nodig. Gezonde beweging draagt bij tot een beter welbevinden, minder chronische ziekten en kanker en meer sociale contacten.

Om gezond te bewegen moet je niet per se gaan joggen of sporten, er blijkt al veel gezondheidswinst te boeken met kleine dagdagelijkse dingen die je weinig tijd kosten. Vandaag ontvangen we Glenn, coach bij bewegen op verwijzing, samen verkennen we hoe jij concreet gezonder kan bewegen, zonder dat dit jou veel tijd moet kosten.

Volg ons voor meer tips en tricks op instagram!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever/

Bewegen op verwijzing: https://www.gezondleven.be/projecten/bewegen-op-verwijzing/wat-en-hoe

In deze episode stellen we ons de vraag hoe het komt dat we bepaalde dingen als pijnlijk ervaren. Wat is de invloed van onze hersenen in het voelen van pijn, zit pijn tussen de oren? Hoe verschilt langdurige pijn van kortstondige of acute pijn? Hoe behandelen we pijn en hoe kan jij een stap zetten in het voorkomen van pijnklachten? Waarom moet je je niet blind staren op scanners? Hoe komt het dat hernia's meestal geen problemen geven en dus geen behandeling nodig hebben?

Dat en nog veel meer, welkom bij wat ligt er op uw lever!

Instagram:https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Form: https://docs.google.com/forms/d/1xZZcq90lPpuBt3edWfFDnFYB4r1VHq-qBJWUMSkAjPU/edit

In deze aflevering gaan we dieper in op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's).

Waarom zijn ze waarschijnlijk toch relevant voor jou, ondanks je denkt van niet? Hoe merk je dat je een SOA hebt? Kan je, je laten behandelen? Zijn er langetermijneffecten van SOA's en wat gebeurt er als ik een SOA bij mezelf mis? Kan ik een SOA voorkomen? Waarom is een vaccin voor baarmoederhalskanker ook relevant voor jongens?

Dat en nog tal van andere vragen! In deze aflevering gaan we een open dialoog aan over SOA's!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Meer informatie over SOA's: https://www.allesoverseks.be/soorten-soas

In deze aflevering van onze tweeledige serie over gezond eten bespreken we wat gezonde voeding inhoudt en hoe jij gezond kan eten. We hebben het over welke voedselproducten jij kan inbouwen in jouw eetpatroon of dieet, om op lange termijn gezonder te leven. We praten over haalbaarheid en geven tips om te volharden. Eigenlijk gaat het eerder over het veranderen van jouw levensstijl. We sluiten af met praktische tips en recepten. 

Hier en daar gaan we dieper in op koolhydraten, vetten, eiwitten, aminozuren etc. Hierdoor werd de aflevering langer. Als je dit te diepgaand vindt, skip dan gerust telkens een minuutje of 2, zo mis je de interessante en praktische info nadien niet!

Voedingsdriehoek: https://www.gezondleven.be/themas/voeding/voedingsdriehoek

Recepten: https://zekergezond.be/filter?title=Schol!%20&mealTypeId=d84d8409-3f42-44b5-a651-627dfd81a002

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Suggesties? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTMGnrx57F6KjkwR7e0ZvsR2bVW4N8IzPyjs8a3EZOsRkGkQ/viewform?usp=sf_link

Wat voor impact heeft gezonde voeding op onze levensverwachting? Hoe kan je gezond en duurzaam diëten? Hoe kan jij weten of een dieet waarmee je geconfronteerd wordt gezond is, en niet louter een marketing truc? Wat zijn goede prioriteiten binnen een dieet? Dat en nog veel meer in onze eerste aflevering van een tweeledige serie over gezond eten!

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever

Suggesties? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTMGnrx57F6KjkwR7e0ZvsR2bVW4N8IzPyjs8a3EZOsRkGkQ/viewform?usp=sf_link