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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:00:53 Griffkraft

00:02:21 Verletzungen, Operationen, Hautpilz

00:07:55 Nierenstein

00:14:42 Ursache Nierenstein

00:19:29 Verschleiß des Körpers

00:23:58 Wettämpfe bis nichts mehr geht

00:28:51 Umstellung aufgrund Verletzungen

00:32:01 Anime & Manga Werte

00:43:49 Peptide

00:49:54 Einnahme

00:55:32 Moralische Frage

00:58:46 Nebenwirkungen

01:01:39 Besseres Leben mit 41

01:08:35 Wie mit Negativität umgehen

01:13:45 Verarbeitungsmethoden

01:17:53 Supplemente

01:19:43 Ziele

Robert ist mal wieder zu Gast und erzählt uns was seit dem letzten Mal alles passiert ist

Wir sprechen über Black Belt Promotions, seinen besten Wettkämpfer und über das Phänomen Dima Murovanni 'den deutschen Danaher'

Ist er ein legit Black Belt? Was macht Dima anders als alle anderen?

Und wieso trainieren so viele Stars und Sternchen bei Robert in der BJJ Akademie?

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00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:01:05 Black Belt Promotion

00:04:10 Graduierung bei Robert

00:07:11 Linus von Schrenk

00:15:06 Dima Murovanni

00:24:35 Ist Dima legit?

00:33:37 Neue Lehrmethodik

00:37:45 Ski Aggu

00:41:52 Prominenz im Gym

00:46:22 Anerkennung nach Jahren

00:50:06 Verlässt Dima die BJJ Akademie?

00:53:38 Abwanderung von Mitgliedern

01:01:27 Mehr Gyms, desto besser

01:05:56 Expansion

01:12:56 Danksagung

Sascha Sharma ist BJJ Black Belt, Coach im Kongs Gym in Stuttgart und MMA Veteran, er hat bei der Reality TV Show The Ultimate Fighter mitgemacht wo er von Conor McGregor gecoacht wurde

Er selbst betreibt dem Kongs Podcast wo er über aktuelle MMA Themen spricht

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00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:03:23 Fantasy Lore

00:05:58 Kampfsport Anfänge

00:11:13 Jiu-Jitsu Start in Fellbach

00:15:12 Blaugurt

00:17:38 Erster MMA Kampf

00:21:31 Amateur-, Profikampf

00:25:56 Gi Training

00:28:37 Blaugurt

00:38:42 The Ultimate Fighter

00:46:03 Naga in Deutschland

00:50:14 Reality-TV & Conor McGregor

00:57:22 Nach Tuf

01:00:51 Braungurt

01:04:30 Schwarzgurt

01:11:55 Charakterbildung

01:17:57 Gürtel Bedeutung

01:21:38 Kompetenz je Gürtel

01:27:51 Gürtel im MMA

01:34:16 Red Flags

01:41:31 Hygiene

01:47:22 Alter-, und Ermüdungserscheinungen

01:50:01 Athletikprogramm

01:55:39 Doping

01:59:07 Deutscher MMA Goat

02:00:25 Deutscher Jiu-Jitsu Goat

02:01:43 Quick Fire Questions

Julius Regnery ist Black Belt, Mitgründer der Akadamie Urubu Jiu-Jitsu in Koblenz und hat erst kürzlich Gold bei Grappling Industries gewonnen

Wir sprechen über seinen Weg im Jiu-Jitsu und über die Schattenseiten wie Machtmissbrauch

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00:00:00 Start

00:00:27 Begrüßung & Vorstellung

00:01:42 Selbstständigkeit

00:03:01 Kampfsportanfang

00:05:23 Fokus auf Jiu-Jitsu

00:08:25 Blaugurt

00:09:40 Nur No Gi Training

00:10:44 Lilagurt

00:11:38 Finger gebrochen

00:13:33 Machtmissbrauch

00:17:13 Affiliation

00:19:49 Eigene Akademie

00:22:25 Machtmissbrauch 

folgt noch....

Aljoscha Hilse ist Black Belt, aktiver Wettkämpfter mit seiner eigenen Akademie in der Schweiz und war lange Zeit Vertreiber der Jiu-Jitsu Marke VHTS – Very Hard To Submit.

Wie er zum Jiu-Jitsu gekommen ist und wie er ein Gym in der Schweiz eröffnet hat erzählt er uns exklusiv im Podcast

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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:02:40 Masters 2

00:05:05 Kampfsportanfang

00:09:50 MMA

00:13:47 Jiu-Jitsu Anfang

00:14:54 BJJ in Freiburg

00:17:14 1. Wettkampf

00:20:12 Turniere und Niederlagenserie

00:22:18 Blaugurt

00:25:09 Konten geplatzt

00:26:08 Mit Niederlagen umgehen

00:29:07 Lilagurt

00:36:01 Silvio’s Weggang

00:39:41 Traum eigenes Gym

00:45:22 Eröffnung des Gyms in Schweiz & Braungurt

00:48:40 Emigration in die Schweiz

00:51:10 Schwarzgurt

00:53:11 Bedeutung Schwarzgurt

00:56:59 PED / Steroide

01:00:05 Meinung zu PED

01:04:56 Krafttraining, Ernährung, Regeneration

01:06:29 Ein Tag im Leben von Joschi

01:08:27 Geld

01:10:23 Zurück nach Köln

01:12:48 Ego an der Tür lassen

01:16:15 Trainingsphilosophie

01:17:00 Gym Vibe 

01:20:10 Red Flags

01:23:57 Verwässerung der Sports

01:30:17 Blue belt blues

01:36:07 Bedeutung der Gürtel

01:42:14 Blender im Sport

01:43:26 Was sagst du deinem Weißgurt-ich

01:46:07 Wettkämpfe ein Muss

01:49:41 Charakterbildung

01:53:59 VHTS

01:55:55 Quick fire questions

Sandra Triebel, Doktorantin in Bioinformatik, Podcasterin, Schwarzgurt im Judo und Jiu-Jutsu. Sie hat bei den ADCC Trials Bronze gewonnen und bei der UWW Weltmeisterschaft Silber.

Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast

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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:03:44 Anfänge im Judo

00:05:54 Schwarzgurt im Judo

00:08:44 Grappling Beginn

00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen

00:15:02 Lilagurt

00:16:11 Trainingspensum

00:19:17 Imposter Syndrom

00:22:04 Krafttraining

00:23:09 ADCC Trials 2023

00:27:10 Braungurt

00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung

00:32:07 Schwarzgurt

00:34:14 Was ist das besondere an Grappling

00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe

00:38:48 Warum Wettkämpfe

00:42:03 Frustration nach Wettkampf

00:46:23 Warum Osnabrück

00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen

00:57:48 Als Frau im Grappling

01:01:04 Trainingspartner

01:02:38 Unterschiede als Frau

01:06:13 Sexismus

01:10:47 Rolls abbrechen

01:15:55 Grappling statt Karriere

01:18:44 Eigenes Gym

01:20:22 Nächste Wettkämpfe

01:22:18 Motivation

01:23:32 Ego

01:25:46 Flow Roll

01:29:25 Mindset

01:33:58 Mentale Vorbereitung

01:36:30 Routine

01:37:42 Frisur

01:41:11 Training nach Zyklus

01:44:02 Warum nur No Gi

01:44:50 Black Belt Debut Recap

01:47:13 Vorbildfunktion

01:50:08 Red Flags

01:52:22 Gürtel

01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber

01:56:42 Quick Fire Questions

02:01:49 Verabschiedung

Martin Guggi ist der erste BJJ und Luta Livre Schwarzgurt aus Österreich

Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts

Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode

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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York

00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu

00:05:13 Verwässerung

00:09:01 Street ready

00:09:55 Zurück aus den USA 2006

00:12:55 Erste Trainingsgruppe

00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen

00:16:51 Blaugurt

00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu

00:21:19 Budo Eigenschaften

00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio

00:26:52 Braungurt

00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt

00:32:36 Schwarzgurt

00:35:12 Lernen

00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein

00:41:06 Wettkämpfe

00:44:29 Lass das Ego an der Tür

00:46:37 Red Flags

00:53:58 Tradition

00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao

01:02:29 Kultur im Gym

01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen

01:08:39 Verletzungen

01:14:07 Trainingspensum

01:15:14 Regeneration & Mobilität

01:18:07 Frisur

01:20:15 BJJ Camp

01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt

01:25:43 Unterschied LL & BJJ

01:26:52 Regelwerk

01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst

01:31:53 Gi vs No Gi

01:33:11 Wie viele Gis

01:35:44 Quick Fire Questions

01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben

Christian Soetebier ist black belt im BJJ und Judo, hat eine MMA Amateur Bilanz von 4-0 und einen Master in Diagnostik und Training

Seit November 2025 ist er Miteigentümer des Gyms Common Ground. Wie er sich trotz mehrfachen Knie-, und Schulteroperationen wieder auf die Matte zurückgekämpft hat und wie man das Training besser gestalten erzählt er uns in dieser Episode 

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00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:01:44 Judo Anfang

00:04:29 Newaza

00:05:40 Judo Schwarzgurt

00:09:02 Jiu-Jitsu Anfänge

00:11:05 Training früher

00:13:35 Blaugurt Zeiten

00:14:58 Lilagurt

00:17:08 Naga Dortmund 2015

00:19:30 Braungurt

00:22:50 MMA Karriere

00:27:36 Fokus auf Jiu-Jitsu

00:30:48 Corona & Schwarzgurt

00:34:13 Was bedeutet Schwarzgurt

00:38:17 Wie bildet man im Jiu-Jitsu aus

00:42:17 Trainingssteuerung

00:44:53 Das perfekte Training

00:51:15 Training abseits der Matte

00:55:58 Regeneration

01:00:23 Operationen und Einschränkungen

01:04:47 Wettkämpfe

01:13:01 Anekdoten

01:20:05 Philosophie

01:25:23 Common Grounds

01:32:11 Gründung

01:40:15 Red Flags

01:48:25 Zielgruppe

01:52:52 Quickfire Questions

Zu Gast ist der Österreicher Moritz Köllensperger, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Matte 1, Veranstalter der Turnierreihe Roots und ein sehr aktiver und erfolgreicher Wettkämpfer.

Wir sprechen über seinen Jiu-Jitsu Anfang, warum es kein Sandbagging gibt und seine Erfolge wie zum Beispiel Bronze bei den ADCC Trials und der Weltmeisterschaft in Bangkok.

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00:00:28 Begrüßung

00:01:04 Ziele 2026

00:02:21 Neue Frisur

00:03:45 Vorstellung

00:04:20 Anfänge im Kampfsport

00:05:52 BJJ Anfänge

00:07:32 Faszination und Traum von BJJ

00:10:37 Blaugurt

00:13:40 Exklusiv No Gi

00:14:20 Lilagurt

00:14:41 Warum East Coast JJ

00:17:47 Studium

00:19:38 Sandbagging Vorwürfe

00:23:13 Corona Lockdown

00:24:19 Finanzierung

00:25:43 Braungurt

00:26:58 Trainingsalltag

00:29:57 Drillen ist sinnlos / Eco approach

00:31:43 Weg zum Schwarzgurt

00:33:17 Verändert man sich als Schwarzgurt

00:36:21 Warum Wettkämpfe

00:39:36 Wieviele Matches

00:41:49 Druck und Nervösität

00:46:39 Eigenes Gym

00:48:16 Red Flags

00:52:28 Weiter entwickelt

00:54:48 Flow Rolling

00:57:15 Ego an der Tür lassen

00:58:02 Training an einem Beispiel

01:02:07 Philosophie

01:05:17 2 Maßstäbe für Graduierung

01:08:09 Verletzungen

01:11:09 Pre-, Und Rehab

01:14:07 Motivation

01:15:52 Wie lange noch Jiu-Jitsu

01:16:38 Warum Jiu-Jitsu

01:17:15 Was wenn kein Jiu-Jitsu

01:18:21 Hobbys

01:19:37 10.000 EUR gewonnen

01:22:39 B-Team Training

01:23:11 Weltmeisterschaft in Bangkok

01:28:49 Unterschied DE/AU und Rest der Welt

01:31:31 Mentorship Program

01:32:40 Ab wann den ersten Wettkampf

01:34:15 Warum nur No Gi

01:36:45 Steroide

01:39:00 Moral und Ethik in Jiu-Jitsu

01:40:56 Dima Murovanni

01:43:46 Zuhörerfragen

01:44:54 Quickfire Questions

01:48:18 Scramble Sponsoring

01:50:11 Verabschiedung

Ferdinand Heider ist Black belt im BJJ und Judo und ein sehr aktiver Wettkämpfer. Seit wir Lilagurte waren haben wir uns oft auf der Wettkampfmatte getroffen, ein rubber match steht aber noch aus.

Er war Host und Moderator des Munich MMA Podcast und freue mich ihn nun hier zu begrüßen.

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00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

00:01:32 Pen & Paper

00:02:00 BBC in München

00:08:08 Anfang mit Judo

00:10:32 Ende mit Judo

00:17:50 1. MMA Kampf

00:20:20 Transition zu BJJ

00:24:59 1. Wettkämpfe

00:26:36 Judo Erfahrung für BJJ

00:28:46 Vollgas bei Grappling Industries

00:31:26 Die Matte lügt nicht

00:32:37 Rückkehr nach München

00:35:32 Warum Wettkämpfe

00:38:18 Du MUSST kämpfen

00:41:00 Wichtigkeit von Wettkampf

00:43:18 Kein Spaß an Wettkämpfe

00:46:18 Europameister 2022

00:54:27 Gefühle vor und während des Kämpfens

01:01:20 Enttäuschung beim Kämpfen

01:05:49 Wettkampfroutine – 2 Persönlichkeiten

01:09:22 Black Belt

01:11:20 Bedeutung Black Belt

01:19:31 Verantwortung als Black Belt

01:20:59 Jiu-Jitsu Philosophie

01:24:02 Für wen ist Jiu-Jitsu

01:28:00 Krafttraining

01:31:50 Verletzungen

01:34:45 Pläne für die Zukunft

01:38:21 Eigenes Gym

01:41:02 Motivation

01:45:23 Training im BBC

01:53:03 Quick Fire Questions 

Giuliano Spera ist ein weltklasse black belt, hat direkt in seinem 1. Black Belt Jahr Bronze bei den Brasileiros geholt, darüber hinaus hat er letztes Jahr den Grand Prix Leichtgewichts Titel bei der Jiu-Jitsu League Germany gewonnen und das noch als Braungut gegen sehr starke erfahrene Black belts.

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00:00:27 Begrüßung & Vorstellung

00:01:30 Polyglott 

00:03:54 Einstieg ins Jiu-Jitsu

00:07:18 Trainingspensum

00:09:13 Vollzeit Athlet

00:10:20 Finanzen & Corona

00:13:41 Fit & Sicher Akadamie Umbach

00:15:11 Lilagurt

00:16:40 Ernährung, Schlaf, Regeneration

00:18:40 Braungurt & Jiu-Jitsu League Grand Prix 77 KG

00:23:07 Europeans und Upset

00:24:41 Schwarzgurt

00:26:45 Verdienstmöglichkeiten

00:29:54 Das wichtigste Attribut um besser zu werden

00:32:08 Wie wird man besser

00:35:35 Beispiel zum besser werden

00:38:08 Qualität des Trainings

00:40:52 A-Game finden und verbessern

00:43:22 Warum kein No-Gi

00:47:14 Wettkämpfe

00:49:35 Wie viele Matches bisher

00:50:23 Trainingsphilosophie

00:53:41 Mentalitätsunterschiede

00:57:10 Haben Hobbyisten Platz im Jiu-Jitsu  

00:58:46 Kann jeder Schwarzgurt werden

01:04:33 Schwarzgurt ohne jemals zu kämpfen

01:06:36 Schwarzgurt muss ein guter Mensch sein

01:10:36 Trainingsalltag

01:12:36 Wie oft Porrada

01:15:39 Motivation

01:17:00 Ziel

01:19:04 Comeback nach Deutschland

01:20:07 Verletzungen

01:22:22 Wie lange noch Jiu-Jitsu

01:23:05 Red Flags

01:28:49 Ego an der Tür lassen

01:29:31 A-Game

01:31:27 Was hättest du gerne als Weißgurt gewusst

01:32:22 Wieviele Gi

01:33:58 Wie kann Europa besser werden

01:37:24 Steroide im Jiu-Jitsu

01:43:00 Quick Fire Question

01:49:51 Zuschauerfragen         

01:51:38 Löwe vs. Bär vs. Gorilla

01:53:31 Gorilla vs. 100 Männer

01:54:36 Unterschied zwischen Schweiz und Deutschland

01:56:39 Welches Attribut ist am wichtigsten

02:00:09 Kurzfristige Ziel und 5 Jahresplan

02:02:00 Verabschiedung

In dieser Episode spreche ich mit Alex Syndikus, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Fusion BJJ und psychologischer Psychotherapeut. Er hat als Weiß-, und Blaugurt sehr viel gekämpft und gewonnen, warum er mit Wettkämpfen aufgehört hat und was es für ihn bedeutet wird er uns heute erzählen

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00:00:51 Vorstellung

00:01:44 Kampfsportanfänge

00:03:05 Jiu-Jitsu Anfänge

00:05:06 Deutsche Black Belts

00:08:42 Unterschiede zu heute und früher

00:10:52 Ratschlag an dein Weißgurt Ich

00:11:57 Jiu-Jitsu for everyone

00:13:34 Wann Blau-, Lila-, Braungurt

00:00:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich

00:18:44 Was war herausfordernder; Master oder Black Belt

00:22:40 Charakter wichtig für einen Black Belt

00:24:40 There are levels

00:26:50 Ego im Jiu-Jitsu

00:30:00 Eigenes Gym

00:32:37 Man muss nicht mehr gut sein um erfolgreich sein

00:37:31 Verwässerung vom Jiu-Jitsu

00:42:56 Kann jeder Blaugurt / Schwarzgurt werden?

00:45:45 Fusion BJJ

00:46:38 Red Flags

00:51:11 Verschiedene Lehrstile

00:58:25 Toxisches Gym verlassen

01:00:27 Du wirst zu dem was du verabscheust

01:02:22 Cult Leader

01:07:11 Selbstreflexion

01:08:08 Hinterfragen

01:12:08 Fusion BJJ Zielgruppe

01:18:06 Jiu-Jitsu ist für jeden

01:19:35 Gürtelkriterien

01:26:56 Trainingsmethodik und Didaktik

01:30:56 Typisches Training

01:35:01 Eigenes Training

01:37:02 Training außer Jiu-Jitsu

01:38:31 Verletzungen

01:42:19 Wettkämpfe

01:48:12 Stress und Druck vor dem Wettkampf

01:54:12 Mentalität im Wettkampf

01:59:53 Wie lange noch Jiu-Jitsu machen?

02:01:24 Wie viele Gis und Rashguards

02:02:38 Verabschiedung

Wegen einer Knieverletzung höre ich mit Jiu-Jitsu auf.

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00:00:27 Begrüßung & Vorwort

00:01:38 Knieverletzung

00:06:58 Hunde auf der Matte

00:09:07 4 Jahre Black Belt

00:11:22 Härte auf der Matte

00:13:54 Warum competen so wenige Black Belts

00:18:08 McDojos

00:20:16 Atmer im Podcast

00:22:13 Preview auf kommende Episoden

00:23:30 BJJ Tagebuch

00:29:04 Meta Game

00:32:41 Same Shit everywhere

00:34:57 Shitstorm

00:36:30 Graduierung im No Gi

00:42:36 Podcast Zahlen

00:43:53 Ju-Sports & Grinta Kimonos

00:46:49 Meistgehörteste Episode

Niko Samsonidse ist 30 Jahre alt, Schwarzgurt im BJJ, MMA Kämpfer mit einer Kampfstatistik von 12 wins und 3 losses, ist aktuell bei Oktagon unter Vertrag und widmet sich schon mehr als sein halbes Leben lang dem Kampfsport.

Wie er eine erfolgreiche MMA Karriere und einen Master-Abschluss in Sozialer Arbeit gleichzeitig unter einem Hut gebracht hat und wie er mit dem Druck, Verletzungen und Training umgeht erfahrt ihr in dieser Episode.

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00:00:29 Begrüßung

00:01:00 Vorstellung

00:01:58 Kampfsportanfänge

00:03:55 Warum MMA als Karriere?

00:06:32 Profi mit 18 Jahren

00:08:34 Doku „MMA -BE WATER (2013)“

00:10:24 Keine Angst vor Schmerzen

00:12:19 MMA und Universität

00:14:02 CTE

00:16:25 Deine Ziele

00:20:36 Mentale Stärke

00:22:25 Was ist mentale Stärke

00:23:29 MMA Stereotyp

00:26:47 Fame 

00:29:21 Authentizität vs. Marketing

00:31:27 Wie finanziert man sich

00:34:39 Verletzungen 

00:20:32 Regeneration

00:22:51 Wie finanziert?

00:35:51 Merkt man Schmerzen im Kampf?

00:37:39 Zweifel während des Kampfes

00:39:22 Sorgen der Liebsten um Niko

00:42:01 Trainingsalltag

00:45:04 Welches Training macht am meisten Spaß

00:45:59 Gi Training

00:46:17 No Gi Black Belt

00:49:04 Erste Jiu-Jitsu Turniere

00:51:23 Ring rust

00:53:03 Nervosität

00:55:05 Selbstzweifel

00:55:45 Motivation

00:57:46 Ego an der Tür lassen

00:59:57 Hobbies außerhalb vom Sport

01:02:41 2 gegen 2

01:04:42 Was hättest du gerne vorm BJJ gewusst?

01:07:01 Neue Techniken lernen

01:08:25 Zuschauerfrage

01:09:11 Wie viele Rashguards hast du?

01:09:47 Equipment

01:10:28 Jiu-Jitsu Game

01:11:17 Verabschiedung

Stefan Rogger ist Schwarzgurt im BJJ und Ju-Jutsu, Wettkämpfer und Trainer bei TV 1868 Burghausen e.V. in Bayern an der Grenze zur Österreich. Erst letztes Wochenende hat er bei Grappling Industries Doppelgold geholt.

Wir sprechen über seinen Werdegang und was es heißt sich aus einer langen Verletzungspause zurückzukämpfen.

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:27 Begrüßung

00:00:44 Vorstellung

00:01:10 Kampfsportanfänge

00:01:38 Ju-Jutsu Wettkampf als Kind

00:02:20 Training als Kind

00:03:00 Warum Kampfsport?

00:03:35 Schwarzgurt im Ju-Jutsu

00:05:35 Erste Bodenkampferfahrungen

00:06:49 BJJ Anfänge

00:08:11 1. BJJ Wettkampf

00:10:25 Training, Training, Training

00:11:17 Wie wird man besser?

00:13:01 Schlüsselmoment zum Verbessern

00:14:04 Wettkampf Gameplan

00:14:53 Lilagurt

00:15:20 Graduierung dodgen

00:17:56 Vollzeitathlet

00:20:32 Regeneration

00:22:51 Wie finanziert?

00:25:12 Umzug nach Wien

00:26:08 Verletzung

00:29:26 Rückkehr nach langer Verletzung

00:32:11 Mentale Stärke

00:35:22 Aktuelles Trainingpensum

00:35:42 Drill to win

00:37:17 Grappling Industries Nürnberg

00:38:44 Krafttraining

00:39:50 Anstehende Turniere

00:42:33 400 Matches

00:44:08 Arztbesuche

00:46:13 Regelwerke

00:47:27 Größter sportlicher Erfolg

00:49:11 Physis vs. Mentalität

00:51:30 Wettkampfroutine

00:58:11 Trainingsphilosophie

00:59:39 Musik beim Training

01:01:59 Ego an der Tür lassen

01:03:20 Abgrenzung BJJ und Ju-Jutsu

01:04:31 Was hättest du gerne vorm BJJ gewusst?

01:06:24 Ecological Approach

01:06:24 Quick Fire Questions

01:17:34 Wieviel Equipment hast du?

01:19:00 A-Game

01:23:24 Regelwerk

01:27:14 Verabschiedung

Thomas Stoll ist Schwarzgurt, MMA Pionier, Trainer bei Team Choco in Heidelberg, No-Gi Connisseur, BJJ Globetrotter Coach, Wettkämpfer und er ist ein verstecktes Juwel in unserer deutschen Jiu-Jitsu Szene, da er kein social media hat und immer unter dem Radar fliegt.

Desto mehr freue ich mich, dass ich ihn heute hier habe und wir mehr über ihn erfahren.

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00:00:00 Start

00:00:27 Begrüßung

00:00:55 Vorstellung

00:01:49 Vollzeit Grappler

00:02:24 Social Media

00:06:00 Die Anfänge

00:09:43 Fußball

00:13:45 Boxen

00:17:43 Wettkämpfe

00:21:42 MMA

00:28:07 Harter Knockout

00:32:05 Gehirnschäden

00:38:30 Grappling Anfänge

00:40:37 Gürtel

00:42:16 Globetrotter Camp

00:43:10 No Gi im Gi trainiert

00:44:26 Vincent „Vinnie“ Carlucci

00:49:50 Team Choco

00:54:26 Eigenes Team

00:58:05 Vinnie’s Abgang

00:58:52 Warum No Gi?

01:00:50 Nie wieder Gi

01:01:28 Bouldern ist wie No Gi

01:04:17 Gi ist realistischer für die Straße

01:06:21 Schwarzgurt

01:09:06 Thomas ist Weißgurt

01:10:30 Gym Red Flags

01:19:12 Thomas’ Green Flag

01:21:26 Wie bist du besser geworden?

01:24:01 Ecological Approch

01:38:31 Muss man sich immer verbessern?

01:43:26 Mitglieder Retention

01:49:26 Training abseits der Matte

01:56:50 Krafttraining

01:58:40 Jugendlicher Leichtsinn

01:59:34 Quick Fire Questions

02:04:58 Verletzungen

02:13:32 Wettkampf

02:16:53 Masters Klasse

02:17:48 ADCC 2019 Run

02:24:00 Schlusswort

Heute spreche ich mit Johannes Richter, er ist Schwarzgurt, Vater, Trainer bei Ronin BJJ in Hagen, hat diverse Goldmedaillen im Gi und No Gi gewonnen und war Teilnehmer bei dem -77kg Grand Prix bei der Jiu-Jitsu League Pro Event.

Wir haben uns seit wir Blaugurte waren auch oft auf der Wettkampf Matte getroffen und seitdem verbindet uns auch eine kompetitive Freundschaft.

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00:00:00 Start

00:00:40 Begrüßung

00:01:06 Vorstellung

00:01:38 Die Anfänge

00:02:04 Begeisterung Kampfsport

00:03:49 Mortal Kombat

00:05:39 Schwerer Start

00:07:48 Erstes BJJ Training

00:07:59 Blaugurt

00:09:16 Trainingsalltag

00:10:45 Warum so viel BJJ?

00:13:14 Erstes Turnier

00:14:24 Gi Training

00:15:55 Warum eigenes Gym?

00:17:33 Trainingsstruktur

00:20:44 Welche Affiliation angeschlossen?

00:25:06 Wim Deputter

00:30:52 Wie wird man besser

00:32:13 Ecological Approach

00:38:26 Drillen vs. Ecor

00:41:10 Schönes Jiu-Jitsu

00:42:47 Krafttraining

00:44:27 Verletzungen, Regeneration

00:45:56 Gewicht und Weight Cut

00:48:06 Wettkämpfe

00:51:50 Johannes vs. Tristan

00:53:31 Euros

00:54:43 Regelwerke

00:55:38 Gi vs. No Gi

00:56:36 Gewicht und Kraft spielt eine Rolle

00:58:13 Wettkampf Anekdote

01:01:33 Quickfire Questions

01:07:29 Respekt oder Glück

01:08:59 Respekt im BJJ

01:11:40 Respekt für Black Belt

01:14:27 Trainingsphilosophie

01:16:16 Trainingsalltag

01:19:22 Takedowns & Guard Pull

01:20:37 Motivation

01:22:18 Ego

01:23:27 Selbstwertgefühl

01:25:40 Wie lange willst du Jiu-Jitsu machen?

01:28:15 Droge Jiu-Jitsu

01:30:52 Freundschaften

01:32:17 Was würdest du deinem White Belt Ich sagen?

01:34:35 Eigenes Gym

01:36:50 Gi vs No Gi Vorbereitung

01:38:08 Wie viele Gis und Rashguards hast du?

01:43:13 Dein Game

01:46:13 Gewichtsklassen

01:50:24 Jiu-Jitsu League Germany - Frankfurt

01:53:24 Wie besiegt man Tristan

01:57:22 Verabschiedung 

Stefan Zöller ist nicht nur ein guter Schwarzgurt, sondern auch ein sehr guter Freund, mein Steuerberater und mein Travel companion für unsere anstehende Japan-Rundreise.

Warum er mit Jiu-Jitsu begonnen hat und was die besten Steuertricks sind erfahrt ihr in dieser Episode!

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00:00:00 Start

00:00:30 Begrüßung

00:01:06 Vorstellung

00:02:38 Jiu-Jitsu verbindet

00:03:54 Japan Reise

00:07:20 Urpsrung - Japan oder Brasilien?,

00:08:19 Wie lange machst du BJJ?

00:12:05 Warum Jiu-Jitsu?

00:14:50 Jugendkonflikte

00:15:16 Stationen

00:15:34 Eigenes Gym

00:17:22 Unterrichten

00:19:56 Trainieren unter Weißgurten

00:21:12 Weiterentwicklung

00:24:39 Instructionals

00:26:03 BJJ Globetrotter Zen Camp

00:32:02 Wanderurlaub

00:33:40 Verletzungen

00:34:52 Schulterverletzung

00:39:10 Krafttraining

00:41:43 Aufwärmtraining

00:44:46 Richtiges Aufwärmen

00:49:18 Krafttraining

00:54:01 Stretching / Mobi

00:57:00 Wettkämpfe

01:01:12 Was würdest du anders machen?

01:02:23 Mentale Stärke im Wettkampf

01:06:10 IBJJF Master Euros

01:07:43 Gi oder No Gi

01:08:46 EntwederA oder B

01:16:06 Wie kann man BJJ Zuschauer freundlicher machen?

01:20:45 CJI

01:22:19 IBJJF Europeans

01:26:58 Trainingsphilosophie

01:27:54 Motivation

01:31:10 Ego beim Jiu-Jitsu

01:34:28 Was machst du in der trainingsfreien Zeit?

01:35:20 Serien & Filme

01:36:10 Wie lange willst du Jiu-Jitsu machen?

01:40:48 Verletzungen und Aufhören

01:42:17 BJJ is for everyone, oder doch nicht?

01:49:29 Jiu-Jitsu als Breitensport

01:52:27 Schattenseiten

01:56:47 Steuern im Jiu-Jitsu

02:04:08 Verabschiedung

Kim Hoffmann ist (noch) Brown Belt, trainiert mindestens genauso lange wie ich und wir kennen uns seit wir kleine Weißgurte waren.

Er ist Inhaber und Geschäftsführer von Grappling-Dynamik in Düsseldorf und einer der herzlichsten, aufrichtigsten und gutesten Menschen, die ich kenne.

Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos

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00:00:30 Begrüßung

00:00:55 Vorstellung

00:01:50 Wann hast du mit Kampfsport angefangen?

00:02:36 Wie bist du zum Jiu-Jitsu gekommen?

00:04:47 Zeitreise der Jiu-Jitsu Reise

00:06:01 Erstes Gym mit Freunden eröffnet

00:08:30 Affiliation

00:10:40 Wann welchen Gürtel erhalten

00:11:27 Corona und die Herausforderungen

00:14:00 Neues eigenes Gym eröffnet

00:19:50 Warum der Name Grappling-Dynamik

00:20:55 Bereust du es das Gym zu eröffnen?

00:23:07 Über Grappling-Dynamik

00:25:27 Über Werte und Gurus

00:27:30 Sport Jiu-Jitsu vs. Self Defense

00:29:26 Zugeben von Fehlern/Kompetenzen

00:31:09 Allwissende Trainer/Gurus

00:32:52 Zukunftsvision

00:35:38 Größte Herausforderungen bei der Gym Eröffnung

00:40:06 Wie bekommt man Mitglieder?

00:42:43 Ist das Gym rentabel?

00:43:43 Wieso gibst du selber kein Training?

00:46:01 Wie geht eine gute Kinder-class?

00:48:56 Ecological approach

00:50:26 Warum GFTeam?

00:54:52 Wie hast du dich damals weiter entwickelt?

00:56:57 Wettkämpfe

00:58:46 Wie war das Training früher?

01:00:19 Wie unterrichtet man Jiu-Jitsu für Anfänger?

01:03:48 Wie kriege ich einen Blaugurt?

01:08:25 Kann jeder Black belt werden?

01:09:03 Verletzungen

01:11:52 Krafttraining

01:14:37 Gewicht

01:15:19 Trainingspensum

01:17:44 Regeneration

01:19:53 Chronische Schmerzen

01:21:27 Wettkämpfe

01:23:59 Regelwerk

01:26:43 Gi / No Gi Unterschiede

01:29:17 Trainingspilosophie

01:31:58 Ego

01:36:05 Verletzungspause

01:37:27 Wie lange willst du BJJ machen?

01:37:39 Nachwuchs

01:39:21 Was hättest du gerne vorher als Weißgurt gewusst?

01:41:19 Gründungsgeschichte Grappling-Dynamik

01:43:34 Was hättest du gerne vorher als Gym-Betreiber gewusst?

01:47:07 Förderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:50:30 Hinderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:53:39 Ego Killer Jiu-Jitsu?

01:54:30 Blue Belt Blues

01:57:08 Graduierungen

02:02:27 Gi und Rashguard Sammlung

02:03:46 Hygiene

02:05:12 Eigenes Game

02:06:58 Quickfire Questions

02:07:56 Trainingsreise

02:08:32 Verabschiedung

Marcus Staiger ist Brown Belt, Journalist, Buchautor und ehemaliger Labelbetreiber (Royal Bunker) und gilt als einer der Wegbereiter des Berliner Rap.

Um nur ein paar Künstler zu nennen, mit denen Marcus gearbeitet hat: K.I.Z., Sido, B-Tight, Kool Savas, Eko Fresh und viele mehr.

Was Jiu-Jitsu mit Rap zu tun hat und warum er mit Kool Savas Bodyguard gegrappelt hat erfahrt hier in dieser Episode!

Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung

00:02:15 Vorstellung

00:03:31 Wie bist du zum Kampfsport gekommen?

00:06:23 Gewalterfahrungen in der Jugend

00:10:40 Erste Kampfsporterfahrungen

00:13:54 Über MMA und seine Anfänge

00:15:05 MMA Kampf Debüt

00:19:27 Wie ging es danach weiter?

00:21:52 Transition von MMA zum Grappling

00:23:08 Kampfsport als Meditation

00:24:49 20 Jahre Grappling und immer noch Braungurt?

00:26:02 Über Trainingsdidaktik und Methodik

00:27:39 Beispiel eines Konzeptes

00:33:42 Wie sieht dein perfektes Training aus?

00:37:00 Wichtige Prinzpien und Grundlagen

00:38:24 Priit Mihkelson’s Grundlagen

00:40:35 Defensive BJJ von Priit Mihkelson

00:43:28 Kritik an Defensive BJJ

00:45:12 Seminar von Priit Mihkelson in Berlin

00:48:00 Fehleranalyse im Jiu-Jitsu

00:49:42 Graduierungen

00:52:00 Über sein Gym Syndicate

00:52:58 Trainingspensum

00:53:28 Hüft-Op

00:55:09 Schmerzmittel

00:57:33 Verletzungspausen

00:59:00 Krafttraining

00:59:52 Trainieren deine Kinder auch?

01:01:03 Hast du Neujahrsvorsätze?

01:01:34 IBJJF Europeans in Lissabon

01:02:30 Open Class Monster

01:03:53 Gewichtsklassen

01:05:15 Plyometrisches Training

01:06:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich?

01:09:03 Über seine Class im Syndicate Gym

01:09:36 Eigenes Gym

01:12:16 Kommerzialisierung im BJJ

01:13:46 BJJ für sozial Schwache und Chancen

01:17:32 Parallelen zwischen Rap und BJJ

01:23:40 BJJ für die Straße

01:26:20 Alpha Männlichkeit

01:28:58 Vorbildfunktion

01:32:23 Kampfsport bringt Ruhe

01:33:38 Selbstuberschätzung von Nicht-Kampfsportlern

01:38:36 Was ist Ehre?

01:40:06 Andere Länder andere Beleidigungskulturen

01:42:54 Was ist das besondere an Jiu-Jitsu?

01:44:51 Geplante Wettkämpfe 2025

01:47:35 Jiu-Jitsu League Germany

01:50:48 Gefühle vor und nach dem Wettkampf

01:51:46 Superkampf Harris vs Staiger

01:52:20 Gi vs No-Gi

01:54:23 Wie erkennt man im No-Gi den Gürtel?

01:55:35 Blumenkohlohren

01:56:35 Warum No-Gi?

01:58:38 Quickfire Questions

02:03:00 Verabschiedung