- Jak začít s trénérskou prací | Co bych udělal jinak? #134
"Jak nejlíp začít, když chci být trenér?" je častá otázka, na kterou bohužel nemám jasnou odpověď. Proto jsem se rozhodl shrnout alespoň svoje začátky a poučení, která jsem si z nich odnesl.
Newsletter a insider: https://www.polreichcoaching.cz/
Kontakt: https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations28m - Apr 22, 2024 - Dokážeš hodně věcí, pokud je neděláš najednou. | Periodizace a produktivita #133
Jak si nastavit projekty? Proč nedělat víc věcí najednou? Jak můžeme dokázat velké věci jednu za druhou? Krátké zamyšlení navazující na lekce ze "Slow Productivity"
Newsletter a web: https://www.polreichcoaching.cz/
Insider sekce: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/
Instagram: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations15m - Apr 11, 2024 - Tvořit dobré věci a nevyhořet | Lekce z Knihy "Slow productivity" #
Slow Productivity je nová kniha od Cala Newporta. Poskytuje střízlivý pohled na produktivitu "práce hlavou". Rozhodně doporučuji pro každého, kdo se chce zamyslet nad svým pracovním životem.
Newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/
Kontakt: https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/
Bonusové materiayl: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations50m - Apr 5, 2024 - Jak mi reflexe pomáhá s rozvojem trenérských dovedností #131
Ohlédnutí a zamyšlení nad zkušenostmi je zásadní nejen pro duševní zdraví. Může to být i silný nástroj pro budování dovedností v různých oblastech. V dnešním dílu shrnuji svoje zkušenosti s použitím reflexe v tréninku a jak mi (doufám) pomáhá stát se lepším trenérem.
https://www.polreichcoaching.cz/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations28m - Mar 20, 2024 - Nauč se být silný | Síla jako dovednost - #130
Když se bavíme o silovém tréninku, "dovednost" není první slovo, které nás napadne. Myslím, že je dobré toto uvažování změnit. Bavit se o síle jako dovednosti nám otevírá nové možnosti v přístupu, komunikaci a motivaci.
https://www.polreichcoaching.cz/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations38m - Mar 4, 2024 - Proč být silnější než "potřebujeme" | Fyzická kapacita - #129
Zamyšlení nad častou otázkou: "Jaký má smysl zdvihat těžké váhy / běhat atd. když to stejně nepoužiji v životě?"
Nadbytečná fyzická kapacita není podle mě k ničemu - nabízí nám důležitou rezervu do pozdějšího života a nárazník v kontaktu s nepředvídatelností.
Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/
Trénink: https://ironwilltraining.cz/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations24m - Feb 17, 2024 - Je v pohodě říct "nevím" | Důležitost poznání hranice znalostí - #128
Vztah k informacím zásadně ovlivňuje naši schopnost je předávat. V této epizodě se zamýšlím nad důležitostí vytyčení hranice mezi tím, co víme a nevíme (a proč nahrazovat nedostatek informací něčím jiným není dobrý nápad).
Zmiňovaná přednáška Roberta Sapolského:
https://www.youtube.com/watch?v=_njf8jwEGRo
Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Instagram:
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Tělocvična / trénink se mnou:
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations27m - Feb 9, 2024 - Příjemné čtení vs věrnost informací | Proč četba bestsellerů není "výzkum" - #127
Dnešní díl jsou v podstatě "Antilekce z knihy". Pouštím na poměrně tenký led a zároveň mířím trochu do vlastních řad. Bestsellery nejsou podle mě náhradou seriózního výzkumu v dané oblasti (a ani by neměly být) - bohužel jsou tak ale často používány. Proto jsem chtěl sdílet pár myšlenek a nebezpečí, které s tímto přístupem souvisí.
Zmiňovaná stránka: https://www.redpenreviews.org/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations22m - Feb 1, 2024 - Chceš cvičit nebo trénovat? | Rozdíly v přístupu k fyzické praxi - #126
Zamyšlení nad různými přístupy k pohybu a jejich rozdíly. Proč je cvičení "jen tak" v pohodě a trénink může být důležitý nejen pro profesionální sportovce.
Chceš trénovat semnou?
Pokud se ti líbí podcast, můžeš odebírat newsletter zdarma nebo prémiový obsah:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Instagram podcastu:
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations26m - Jan 23, 2024 - Jaký smysl má "dobrá technika" - #125
Jaký je smysl "dobré techniky"? Zvlášť poslední dobou, kdy se literatura stále více vzdaluje od předpokladu "špatná technika = zranění".
Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Instagram:
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations16m - Jan 17, 2024 - Produktivita, GOATA, Pohybový optimismus - 124
Nový rok, nové Q&A!
Další otázky můžete posílat přes kontakt nebo sociální sítě. Popřípadě jako odpověď na newsletter.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations23m - Jan 5, 2024 - Jak na stojku | Principy a metody - #123
Otázky na stojku dostávám prakticky neustále. Proto jsem se rozhodl shrnout principy a metody, které se osvědčily v mém tréninku i při práci s klienty v rámci kurzů.
Zároveň jsem připravil kurz pro členy insider sekce - najdeš v něm videa jednotlivých rutin, drillů a vše ostatní pro naučení se stojky na vlastní pěst. První díl najdeš už teď v knihovně materiálů pro členy.
Zakoupením členství získáš přístup ke všem materiálům a podpoříš tvorbu podcastu.
Pokud máš zájem o osobní nebo online trénink (nejen) stojky, neváhej mě kontaktovat
Instagram podcastu:
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations55m - Dec 12, 2023 - Disciplína je dovednost | Jak začít a (ideálně) nepřestat -122
Moje zkušenosti a názory v oblasti budování disciplíny, zejména v kontextu cvičení.
Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Instagram:
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations43m - Dec 1, 2023 - Darkside, Regenerace a namožené svaly | Q&A 1
V dnešním Q&A díle se věnuji třem dotazům:
- Proč jsem odešel z DSM
- Jak poznat, jestli je člověk ready na další trénink
- Je v pohodě trénovat s namoženými svaly
Další otázky můžete posílat přes kontakt nebo sociální sítě. Popřípadě jako odpověď na newsletter.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations23m - Nov 26, 2023 - Dej informacím smysl | Přímé učení
Nejlepší způsob jak se učit je trénovat přímo na věcech, které chceme dělat. To je základ principu přímého učení. V dnešním sprintu rychle shrnuji proč a jak ho můžeme uplatnit.
Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations5m - Nov 23, 2023 - Rozhýbej se lépe | Využití externí pozornosti v kontextu mobility - 120
Dnes se vracím k externí pozornosti, o které jsme se bavili v epizodách věnovaných řízení pohybu. Jak nám může tato metoda pomoci s tréninkem mobility? A jaké konkrétní nástroje můžeme použít? To jsou hlavní témata dnešní epizody.
Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.
https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations25m - Nov 20, 2023 - Najdi vnitřní klid | Lekce z knihy "Stillness is the key" - 119
Stillness is the key je skvělá kniha od Ryana Holidaye. Zabývá se v podstatě důležitostí a metodami nalezení vnitřního klidu.
Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:
https://www.polreichcoaching.cz/membership/
Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations41m - Nov 7, 2023 - Neboj se zdvihat i běhat | Praktické zkušenosti s kombinací cardia a síly
Zničí aerobní trénink naše silové přírůstky? Dnes shrnuji osobní zkušenosti s kombinací silového a aerobního tréninku + nabízím tip pro ty, kteří nemají rádi běhání.
Epizoda o aerobním tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/855f0295-8e96-4928-8a81-a6a86b5f8321
Speedrun o aerobním vs silovém tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/164aa013-4b1f-4b9c-97d5-bca2a87487c5
Můj web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/
Chceš podpořit podcast? V Insider sekci najdeš vychytané materiály pro trénink a osobní rozvoj:
https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations5m - Nov 1, 2023 - Tlačíme na sebe příliš? | Jak poznat přetrénování - #118
Přetrénování je velmi nepříjemný problém, který může postihnout nejen sportovce. V dnešním díle shrnuji definici, varovné signály a také otázku: "Netýká se to jen proti sportovců?"
Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi
🏋️♂️ Trenérský Instagram
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations50m - Oct 20, 2023 - Získej více z knih | Moudrost a otázky
V knihách a filosofii je spousta moudrosti ale jak ji můžeme skutečně uplatnit do našeho života? Dnes se chci podělit o jednoduchý ale silný nástroj - otázky.
https://www.polreichcoaching.cz/
Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations5m - Oct 13, 2023