Moje zkušenosti a názory v oblasti budování disciplíny, zejména v kontextu cvičení.

Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci:

https://www.polreichcoaching.cz/membership/

Instagram:

https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

V dnešním Q&A díle se věnuji třem dotazům:

• Proč jsem odešel z DSM
• Jak poznat, jestli je člověk ready na další trénink
• Je v pohodě trénovat s namoženými svaly

Další otázky můžete posílat přes kontakt nebo sociální sítě. Popřípadě jako odpověď na newsletter.

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Nejlepší způsob jak se učit je trénovat přímo na věcech, které chceme dělat. To je základ principu přímého učení. V dnešním sprintu rychle shrnuji proč a jak ho můžeme uplatnit.

Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:

https://www.polreichcoaching.cz/membership/

Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.

https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Dnes se vracím k externí pozornosti, o které jsme se bavili v epizodách věnovaných řízení pohybu. Jak nám může tato metoda pomoci s tréninkem mobility? A jaké konkrétní nástroje můžeme použít? To jsou hlavní témata dnešní epizody.

Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:

https://www.polreichcoaching.cz/membership/

Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.

https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Stillness is the key je skvělá kniha od Ryana Holidaye. Zabývá se v podstatě důležitostí a metodami nalezení vnitřního klidu.

Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci:

https://www.polreichcoaching.cz/membership/

Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc.

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Zničí aerobní trénink naše silové přírůstky? Dnes shrnuji osobní zkušenosti s kombinací silového a aerobního tréninku + nabízím tip pro ty, kteří nemají rádi běhání.

Epizoda o aerobním tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/855f0295-8e96-4928-8a81-a6a86b5f8321

Speedrun o aerobním vs silovém tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/164aa013-4b1f-4b9c-97d5-bca2a87487c5

Můj web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/

Chceš podpořit podcast? V Insider sekci najdeš vychytané materiály pro trénink a osobní rozvoj:

https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi

🎙️ Instagram podcastu

🏋️‍♂️ Trenérský Instagram

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Přetrénování je velmi nepříjemný problém, který může postihnout nejen sportovce. V dnešním díle shrnuji definici, varovné signály a také otázku: "Netýká se to jen proti sportovců?"

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi

🎙️ Instagram podcastu

🏋️‍♂️ Trenérský Instagram

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

V knihách a filosofii je spousta moudrosti ale jak ji můžeme skutečně uplatnit do našeho života? Dnes se chci podělit o jednoduchý ale silný nástroj - otázky.

https://www.polreichcoaching.cz/

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Tradiční modely probírající tréninkový stres jsou užitečné nástroje pro pochopení specifické adaptace a odpovědi jednotlivých systémů na trénink. Nicméně pokud chceme pochopit adaptaci v kontextu celého organismu a reálného života, potřebujeme uvažovat i nad tím, jak na nás působí prostředí a celková úroveň stresu. Allostatická zátěž nabízí dobrý vhled do této problematiky.

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi

🎙️ Instagram podcastu

🏋️‍♂️ Trenérský Instagram

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Turning pro je další úžasná kniha od Stevena Pressfielda. Zabývá se zásadním rozdílem mezi tvůrcem amatérem a profesionálem. Osobně jsem v ní našel hodně inspirace pro veškerou (nejen tvůrčí) práci.

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi

🎙️ Instagram podcastu

🏋️‍♂️ Trenérský Instagram

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Strach a pochybnosti jsou součástí tvorby. V určitém ohledu jsou užitečné ale nechceme jim dovolit, aby nám zabránili v tom nejdůležitějším - tvorbě samotné. Náš přístup je důležitý nástroj. Jak napsal Steven Pressfield: "Profesionál vidí strach jako ukazatel směru"

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi

🎙️ Instagram podcastu

🏋️‍♂️ Trenérský Instagram

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Neexistuje žádná univerzální rovnice, do které dosadíme výsledek, který chceme v tréninku dosáhnout a vyjdou nám ideální čísla. Potřebujeme neustále pracovat na hranici přetížení ale ne za ní - maximální stimul ale stále adaptace. Vnímání námahy je skvělý nástroj, jak toho dosáhnout.

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi

🎙️ Instagram podcastu

🏋️‍♂️ Trenérský Instagram

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Oliver provozuje tělocvičnu Ironwill training v Brněnské Nové zbrojovce. Zaměřuje se na silovou a kondiční přípravu.

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/

Instagram podcastu

Youtube kanál

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Pohyb neprobíhá ve vakuu. Prostředí tvoří základní kontext pro naše akce. Proč je to důležité a jak toto spojení ovlivňuje náš trénink?

Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/

Instagram podcastu

Youtube kanál

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Proč je pohyb zásadní pro fyzické a psychické zdraví? Proč jsme tedy líní, když je pohyb zdravý? Jak můžu začít právě teď? To vše se dozvíš v dnešní epizodě. Tato série vzniká na základě newsletteru - přihlásit k odběru (a tudíž novým článkům s předstihem) se můžeš tady: https://www.polreichcoaching.cz/membership/

Bonusový obsah k podcastů a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/

Instagram podcastu

Youtube kanál

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Nemůžeme být odborníky na všechno. Pokud chceme dostat kvalitní informace a doporučení z oblasti, ve které se nevyznáme, musíme se spolehnout na expertizu jiného člověka. I tak ale můžeme alespoň částečně určit kvalitu informací. V dnešním díle shrnuji varovné signály a dobrá znamení, které používám k filtrování informací.

Bonusový obsah k podcastů a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/

Můžeš odebírat i newsletter zdarma:

https://www.polreichcoaching.cz/membership/

Instagram podcastu

Youtube kanál

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Schopnost dosahovat stejných výsledků a stabilního výkonu v dynamicky se měnícím prostředí je jedna z definic schopnosti "dobře" se hýbat. Proč je variabilita v pohybu důležitá? Jak ji můžeme rozvíjet? Tyto a další otázky řeším v dnešní epizodě.

Bonusový obsah k dnešnímu dílu a další tréninkové tipy najdete v Insider sekci na mém webu. Přihlásit se k odběru můžete tady

Instagram podcastu

Youtube kanál

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Mými hosty jsou Lukáš Nezdařil a Jakub Farář - zakladatelé organizace [Tatamy](https://tatamy.cz/), která pořádá jedny z nejlepších turnajů na československé scéně. Bavíme se o vzniku organizace, lekcích, které si kluci odnesli a dalších tématech z oblasti BJJ i organizace. 

TATAMY 6 registrace jsou otevřené, registrovat se můžete TADY

Newsletter a insider materiály

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Prepared od Mika Glovera je skvělá kniha, věnující se připravenosti z velmi realistického a praktického pohledu. Doporučuji každému, i když nečekáte "konec světa".

Newsletter a insider materiály

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations

Pokud dokážeme změnit své návyky, změníme svůj život. Dnes si představíme nástroj, který nám v tom pomůže a má i překvapivé využití v tréninku.

Newsletter a insider materiály

Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations