前段时间我读完了一本关于世界历史的书《大人物的世界史》。这本书本身一般，所以这期节目除了分享一些关于这本书的知识与感受之外，更多是作为案例，分享一下我在读完一本书后，如何进行简单的调研。

《大人物的世界史》，作者西蒙·蒙蒂菲奥里(Simon Sebag Montefiore)，我感触比较深的一点是关于人类的上限和下限。一方面，书中记录的一百多个历史人物的故事中，有一些的确是突破了人类想象力那种虐待同类的极限，除了希姆莱，希特勒这些我们熟悉的恶人，也包括斯多克公爵（吸血鬼传说的原型，喜欢用木棍把人活活穿死。其他的事件我就不细说了，会引起人不适）等等更残忍等极端的中世纪黑暗时代的暴行。另外一方面，也看到了特别在那种黑暗年代中人性的美好，比如犹太姑娘安妮在纳粹逮捕送往集中营之前写的安妮日记，让也有女儿的我深受震撼。

这本书的体裁是每个历史人物介绍个两三页的篇幅，选的人当然也有主观性，算是本口水书，如果时间富裕可以看看，但和《人类简史》、《枪炮、钢铁与病菌》相比差远了。

萧伯纳曾说："理性的人使自身适应这个世界，非理性的人使世界适应其自身。因此只有通过非理性的人才能实现改变。”

"谁掌控了过去，谁就掌控着未来。谁掌控了现在，谁就掌控着过去。"《一九八四》的作者乔治·奥威尔曾这样写道。

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在这期播客中，我分享了我的一次关于人工智能（AI）的在线工作坊的经验。这个工作坊是为了检验我的AI认知（是否能帮助他人以及是否能被英语受众接受）而设计的。结果令人满意，我不仅得到了积极的反馈，也在实际操作中提升了自己的AI技能。在此过程中，我甚至与AI合作，共同完成了大量的工作，如编写文档、策划结构和查找素材。

我还设计了一个名为“AI readiness”的工具，用于评估参与者对AI的认知和适应程度。所有这些都为我打开了新的可能性，我计划将这个工作坊转变为一个持久的项目，并适应中文用户。如果你对AI感兴趣，希望有效提升工作效率，或是想了解更多关于我的AI工作坊，欢迎收听我的播客。

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中文技术界很有影响力的技术专家"左耳朵耗子"陈皓因为心梗突然离世，对我触动很大：我和他年纪相仿，且是大学校友，也都喜欢在网络上表达观点，保持活跃。我的播客在很多年前刚开始时的内容，就是关于科技人士猝死的。今天刚好有点时间，录了期播客，聊聊自己的一些感想。

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前段时间读完《翦商》，被上古时代的残酷所震撼，久久难以平静。做这期简单的读后感，以做记录。也许，人不应当凝视深渊；虽然深渊就在那里。

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这期播客，我演示了如何使用 AI 纠错技巧来提升我的英文写作能力。我分享了如何使用 ChatGPT 来快速搭建一个英文写作助理，并在 Notion 中翻译中文文本成为更优雅、流畅的英文。我还提供了一些提示，让我的写作语气更加口语化和具有说服力。通过这些技巧，我可以更加流畅使用英文地表达我的思想和想法。如果你也希望提高英文写作能力，那么不妨试试这些技巧吧！

Shownote:

• AI 纠错技巧可以帮助你快速提升英文写作能力；
• 使用 Chat GPT 可以快速搭建一个英文写作助理；
• 在 Notion 中使用 AI 翻译技术可以将中文文本翻译成为更优雅、流畅的英文；
• 使用口语化和具有说服力的语气可以更加流畅地表达思想和想法。

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这期在新西兰首都惠灵顿海边码头录制的节目，将和你分享我如何在三年时间，通过试错、打磨、建立连接等方式，以一个设计行业半路出家自学的中年非母语设计师，成为南半球顶级设计类论坛UX New Zealand的演讲嘉宾的经验。

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这期在新西兰首都惠灵顿海边码头录制的节目，讲述了我如何从2019年因为新冠疫情被裁员，开始自学UX设计，从零开始找工作，并在2023年成为了UX New Zealand国际设计论坛的演讲嘉宾的经历。

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借着国内目前最强的播客制作书籍《NPR播客入门指南》的上市，我和《忽左忽右》的主播杨一连线，以播客制作人和媒体从业者的角度，聊了很多关于如何制作播客的话题。如果你听了很多播客，也自己心痒想要开始制作播客，这期节目应该会给你很多启发（不是技术方面）。

Shownote

9:00 - 被NPR和BBC Documentaries颠覆了媒体制作的理念

19:00 - 美国之行，酒吧里的故事现场

21:00 - 为什么美国人喜欢普通人的故事

28:00 - 做播客内容应该有“工厂生产”的思维

35:30 - 个人视角和全局视角

37:00 - 工业式内容：高频率、流程化、团队化

41:30 - 为什么会参与到《NPR播客入门指南》这本书的创作中

45:20 - “坚持”并不是能靠意志力完成的

58:00 - 制作播客，最好能挺过6个月

1:06:00 - 非媒体人背景，该如何制作播客？

1:23:00 - 《媒体帝国》

1:27:00 - 《试镜人生》

嘉宾：

杨一，JustPod 共同创始人兼首席运营官，播客 《忽左忽右》和《去现场》 的主持人，播客行业媒体《播客一下》主编，并组织首个中国播客行业线下品牌"PodFest China"。此前供职于第一财经电视担任责任编辑。

链接：

• NPR
• BBC Documentaries
• 《NPR播客入门指南》
• 《媒体帝国》
• 《试镜人生：芭芭拉》

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每年年底总结回顾一下自己这一年读过的书，是我的个人传统。2022年和以往一样，非虚构类阅读占了大头，虚构类的以科幻为主。这里各选出5本虚构和非虚构，再加上3本视觉类的书籍，构成我这一年的阅读回顾。

我觉得这期节目里推荐的这十三本书可以代表我2022年的阅读：不一定是最新，在世界混乱时，退回到已经被认可的以往书籍中，可能是一种更好的策略。我刚刚阅读完马伯庸的2022年阅读书单，其中有一句话让我心有戚戚焉，他说：“每年出版的书汗牛充栋，中国看书的人又浩如烟海——怎么偏偏是我，怎么偏偏会看到这一本书。这其中的因缘起灭，和书本身一样重要。”不确定的年代，阅读的经历会更加珍贵。2023年，我们继续阅读，继续感受生活带来的各种不同的体验。

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难以理解的书常常也是有价值的书，而且这种价值往往会随着时间的推移而更加显著。但书里的内容可能有时会让人根本读不下去，或是读不明白。读这样的书，该如何才能获得最大的收获呢？我有一些经验想分享给大家。

如何阅读一本艰深但有用的书？在这里，我总结了10条可以帮助你突破难关的方法：

1. 不管你读了多少，先总结出自己收获到的内容，比如摘记，心得，画线，分享等。即使你只从书中获得了一句话，也许这句话就是书中最有价值的地方，至少是你收获的一个基本内容；
2. 读完后一定要去写书的概要，用自己的语言描述书中的内容，比如《原则》，它是关于处理和判断生活中重要决策的一些指导性逻辑；
3. 如果你还没有读完，可以先查看目录，了解书中哪些部分是你最想突破的；
4. 上网查看书的官方网站，了解书中概要性的内容、selling point，还有别人的推荐语等等；
5. 查看书的Goodreads页面或者豆瓣页面，找到更多有价值的信息；
6. 如果作者还活着，可以查看作者的社交媒体，了解作者对书的介绍；
7. 查看在媒体上的作者访谈视频或是文章，了解作者对书的介绍；
8. 把所有这些信息总结起来，就是你对这本书的基本理解；
9. 阅读别人写的书评，或者重新写一个关于书的摘要；
10. 做一篇关于书的博客、评论或广播，作为对书的总结。

有时候，我们会遇到一些很难理解的书籍，但这些书籍可能也在某种程度上对我们有很大帮助。比如《原则》（Principle）和《世界秩序的变化》（Changing World Order），这两本书都是由瑞·达利欧所著。后者在2021年出版，书中主要讲述的是关于世界格局变化的，我读英文版时非常痛苦，于是中途切换到了中文版，在相同的阅读时间下，也获得了更多有价值的信息。

另外一本书是科幻小说《沙丘》（Dune），我在书中前60页时完全搞不懂，但我放任自己跟随作者的导引，就是为了娱乐而读，继续往下，没有去想太多，跟着作者探索，到了六十几页时，我突然适应了这本书的设定，阅读也一下子变得非常有趣。是一种很特别的阅读体验，特别适合虚构类的书。所以，建议大家也可以用这种方式去阅读，也会不知不觉读完一本书，而且可能会有不一样的感受。

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到底这个热门话题 #ChatGPT 是个什么东西？它能做什么？它要钱才能用么？带着这些疑问，大狗熊辗转联系到了ChatGPT本人！于是有了下面的这个独家专访！主持人：大狗熊，嘉宾：ChatGPT #狗熊有话说

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在“大厂”工作的这段时间，我和老板每周与我的一对一沟通时间，就是很好的学习时间。我总结了近期学到的三个沟通技巧，适用于所有行业的专业人士！

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我发现很多顶级运动员在训练时的技巧，要远远比普通的职场专业人士更“专业”。这期节目，分享7条我从顶级运动员身上学到的用于学习和工作的实用技巧。

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我作客《日谈公园》播客，与老朋友李叔一起聊聊读书这件事。

主播 | 李叔 嘉宾 | 大狗熊

本期节目，李叔越洋连线远在新西兰的老友大狗熊（听过2014年大内老节目的朋友，还记得狗哥吗？）。大狗熊，本名刘金弟，2016年从昆明来到奥克兰，目前在一家科技行业公司担任产品设计师。2012年，大狗熊的著作《苹果物语》出版，书中以美剧般轻松的方式讲解数码应用技巧。今年，他的新书《高效阅读》正式与读者见面，李叔也将在节目中，与大狗熊好好聊聊“看书这件事”！

家中藏书几万，却一本不看，阻碍你看书的究竟是什么？当一本书看不下去的时候，是该咬牙坚持，还是果断放弃？用荧光笔在书上涂画，竟能大幅提高阅读量？世界上还真有一目十行的速读法！......在本期节目中，大狗熊不仅会告诉大家他自己钻研的高效阅读秘籍，也会和大家分享如何以“正念”感受“慢慢阅读”的艺术。如果你总为看不完的书而焦虑，也许可以从中获得一些安慰。

节目之外，如果你还想知道更多关于“如何找到有帮助的书”、“如何读完第一本英文书？”、“如何阅读有声书”等实用方法，可以在《高效阅读》书中找到答案。也欢迎大家订阅大狗熊播客——「狗熊有话说」，听他聊更多关于阅读、旅行、科技和个人成长的故事。

| Songlist |

朴树-空帆船

/ 节目中提到的APP工具 /

Notion

一款整合了笔记、知识库、资料表格、看板、日历等多种功能于一体的APP，支持个人使用，也可以与他人进行跨平台协同运作。

Readwise

一个可以同步收集Kindle, Instapaper, Pocket, iBooks等阅读平台中的高亮标注，自动完成导入、分类、储存和回顾的APP，同时支持网页、PDF及手动添加。

ScanScan（白描）

一款准确高效的OCR文字识别与扫描APP，支持OCR图片转文字，可以将图片和文档扫描成PDF文件。还可以用它扫描文件，校对文字，并进行实时翻译。

/ 早年大狗熊老师在大内密谈参与录制的播客节目 /

大内密谈｜vol.156 时间管理术(上)

大内密谈｜vol.157 时间管理术(下)

大内密谈｜vol.213 戴着电子表操着上帝的心

大内密谈｜vol.379 你在奥克兰还好吗

/ 节目中提到的书籍 /

《高效阅读》（作者：刘金弟，2022，中国铁道出版社）

《苹果物语》（作者：刘金弟，2012，电子工业出版社）

《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相（原作名：Why Buddhism Is True）》（作者：罗伯特·赖特，2020，北京联合出版公司）

《我们为什么要睡觉（原作名：Why We Sleep）》（作者：马修·沃克，2021，北京联合出版公司）

《庄子心解》 （作者：奥修，2007，陕西师范大学出版社）

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在2022年即将结束的时候，回顾一下我一年前和目前的工作状态，以便能在新的一年里，有更好的工作模式。

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关于《高效阅读》这本书的写作过程，我的一些反思：如何管理自己的注意力和时间，完成一个相对复杂的项目。

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一期节目，聊了三个话题：如何高效摸鱼、变化中的世界秩序、海外华人初移民心态

1. 因为看到了一篇关于“摸鱼”这个话题的玩笑贴，我就忽然产生了记录一下自己摸鱼心得的想法。

2. 瑞·达利欧的《原则：应对变化中的世界秩序》读完了。一句话总结：世界正在大变。

3. 在网上看到两个海外华人大V吵架，借此事讲讲海外华人的初移民心态。

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在网上看到两个大V吵架：王小山扬言要杀王志安 - 都是老王家的，都在日本，还那么大仇……本来不想谈这种人家吵架的事儿，但这事和海外华人的心态有关，所以讲讲自己的一些观点。

在国内稍微有一点事业或是影响力的人，移居海外必然会经历巨大的心理落差。因为文化语言的隔阂，与当地环境格格不入，只能关注有限的网络空间，思维可能也还是局限在以往自己在做的事情或领域。这我很能理解。我在刚来到新西兰的几年前，一开始当然也有这种巨大的心理落差。

虽然我很幸运，工作和签证都很顺利，但当时的工作也不是在做自己喜欢的方向，而是运营（和各种打杂）。再后来我发现我其实有三个选择：

1. 继续做运营。不是自己心爱的职业，但是能养活自己。

2. 专心做中文的内容创作。继续我在国内的自媒体道路，应该也能养活自己。

3. 转行做用户体验设计，只针对英文世界。这个非常不确定，也有很大挑战，但回报可能最大。

最终权衡再三，我决定搏一搏，三十几岁的高龄，无本地经验，带着语言和文化障碍选择了第三个方向。现在的结果，我已经顺利进入设计领域，有自己在行业里的一点点影响力，也有信心在任何英语国家工作。看到这次两个大V这种吵架，我很庆幸自己的选择和方向。

“移民是一场关于改变的经历。”这句话来自于英特尔的前总裁安迪·格鲁夫。他二十多岁时从匈牙利逃难到美国，身无分文，语言非母语，连名字都是美国人读不来的欧式名字安德拉什。他一鼓劲，边打工边学习，最终学成毕业，加入仙童，再到了英特尔。同样是新移民，阿诺·施瓦辛格刚到美国时连警察让他停车都听不懂，后来他的故事你们也知道了。他们是我心中的移民偶像。

至于来到了国外，却还纠结在过去在国内的恩怨，在只有小小的海外中文网络圈子里嚷着打打杀杀，舔舐伤口，这种不论是多大的V，我都不是太看得上。

人就这么多日子可活，向前看不挺好么？

再说了，中年男人还喊着打打杀杀，这是想要体验水浒传么？

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阅读完了瑞·达利欧的《原则：应对变化中的世界秩序》，收获的话最简单来说就三个字：唤醒感。读完后再看很多天天在微博和Twitter发生的事情，都看到了其背后的意义。**根据瑞的计算机程序预测，中美开战的可能性高达30%。细思极恐。**

具体思考过程是这本书里最宝贵的，但也很难一两句话说清，所以为了简单易记，我就直接分享书的推断和部分结论了。感兴趣的朋友，请自行阅读原书。

- 人类历史上多次发生的大国权力交替，符合大周期规律。老牌大国的地位被新兴大国取代，相应的世界货币也会交换。之前是荷兰被英国，然后是美国，现在是中国。

- 权力的交替历史上都出现了流血事件与战争。

- 美国人冲动，具备战术思维，他们为现在想要的东西而战。大多数中国人具备战略思维，他们为未来想要的东西未雨绸缪。

- 自1945年世界新秩序开始以来，在中国、苏联/俄罗斯、美国三国中间，一直是其中的两国结盟，以削弱或压倒另一国。

- 衰落的帝国倾向于投入不符合逻辑的战斗，因为任何撤退都会被视为失败。

- 应对未来就是要：（1）感知并适应正在发生的事情，即使这些事情无法预料；（2）预估可能发生的事情的发生概率；（3）充分了解可能发生的事情，以保护自己免受不可接受的伤害，即便不可能万无一失地做到这一点。

- 未来10年里，最重要的动态是短期债务/货币/经济周期（也称商业周期）、内部政治周期以及中美之间不断升级的冲突和日益降低的相互依赖。

普通人能做什么？瑞在书里也给出了一些可以操作的建议：了解所有的可能性，考虑最坏的情况，然后想办法消除无法忍受的情况。分散风险。首先考虑延迟满足而不是当下满足，与最聪明的人反复沟通。

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因为看到了一篇关于“摸鱼”这个话题的玩笑贴，我就忽然产生了记录一下自己摸鱼心得的想法。于是在这篇短文里记录了一下，也顺便录成了一期节目。

https://beartalking.com/half-work

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