• E96: Flo 自修室:香港、美國買樓大不同

    喺美國住咗廿年、搬過10次屋嘅Carmen,今集宣布佢下個月——又.搬.屋!不過佢今次搬屋唔係要穿州過省,而係因為買咗樓,要搬過隔籬鎮嘅新居。但Carmen點解喺美國地產市道仍然高企、按揭利率高漲嘅今日先嚟買樓呢?

    Flow of this podcast:

    • 美國樓價同地稅因區份而異
    • 樓價與利息
    • 美國搵按揭真係咁容易?
    • 美國州份樓價排行榜
    • Carmen點揀心水樓
    • 美國電影常見的 front porch
    • 裝修有幾煩?
    • 搬屋唔煩執屋煩


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    1h 6m | Mar 18, 2024
  • E95: Flo自修室: 煮食油大比拼:哪些比人造牛油更差?中西食用油完全排名 | 拆解飲食地雷系列

    搞左兩個幾月,Lilian終於找數,交左呢個中西煮食油排名比較報告。原來網絡上的資料真係一忽忽。。。今集大包羅,一集KO常用中西煮食油排名比較,點解植物油出事?飽和脂肪 VS 非飽和脂肪?終於一聽就明。今集比比面,啱聽記住share比同學朋友仔。

    Flow of this podcast:

    • 唔係植物油出事?
    • 點揀好的植物油?
    • 飽和脂肪VS非飽和脂肪 跟三隻小豬?
    • 常用中西煮食油點排名比較?
    • 燃點點關事?
    • 中高溫煮食油
    • 日常中伏位


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    48m | Mar 10, 2024
  • E94: Flo師奶吹暖水冧巴17: 師奶與家電的愛恨糾纏

    周游 | Lilian | Carmen

    師奶對於家電,總係又愛又恨。有啲家電確係日常好幫手,但又啲就係雞肋——有又煩,冇又煩!今集3個師奶每人嚴選自己最愛與最憎家電,估唔到大家不約而同選中最憎係呢樣!

    Flow of this podcast:

    • 師奶最厭惡家電
    • 通渠寶
    • 炆煮煲湯煲粥恩物
    • 魚樂無窮光波爐
    • 手動雞蛋仔、三文治機
    • 社區二手市場


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    51m | Mar 3, 2024
  • E93: Flo with 馬拉松達人 Nicole Mak: 馬拉松也瘋狂,玩轉名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松

    唔做運動,可以有一千個原因。要起動做運動,又要幾多個原因?人嚟家嘛!今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人 ,Nicole都係會M痛唔想做運動,亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地分享佢參與過最好玩的馬拉松世界盛事,名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松,跟大家上一個60分鐘運動心態課。

    Nicole 的social media 連結

    nicolemak.run

    sweatclub_hk

    歐洲登山徒步團

    Flow of this podcast:

    • 男人女人做運動目標大不同
    • 女人約埋一齊做運動有冇用?
    • 名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松
    • 歐洲登山徒步團
    • 怕陀衰家的心態
    • 運動與痛症
    • 由步行開始


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    56m | Feb 25, 2024
  • E92: Flo 自修室:感恩為名,曬命為實

    韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師(Haemin Sunim)剛推出的英譯版新書When Things Don’t Go Your Way,提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩,同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字,但其實只是想喺社交媒體曬命!咁真正嘅感恩又係點嘅呢?

    Flow of this podcast:

    • 咩係感恩撚?
    • Gratitude Buddy
    • 點樣用塊石頭練習感恩
    • 街上撘訕一定冇好嘢?
    • 行山友最friendly
    • 不如意事,來吧!
    • 開心流浪漢


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    42m | Feb 18, 2024
  • E91: Flo自修室: 塵封50年研究,顛覆植物油信念|Ivan Frantz的秘密|拆解飲食地雷系列

    又返到拆解飲食地雷系列,Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油,屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story,由一段已逝去的父子故事,延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究(亦vice versa)。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。

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    35m | Feb 12, 2024
  • E90: Flo 自修室:此生無悔 Bucket List

    話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam!咁其實乜嘢係bucket list?Bucket List 通常有啲乜?有Bucket List 就此生無悔?你又有冇訂下你嘅Bucket List?

    Flow of this podcast:

    • 點解叫Bucket List?
    • Bucket List 通常有啲乜?
    • Carmen其中一個Bucket List心願
    • The Moth Stories
    • Tiny Desk Concert
    • Lilian 的 Bucket List
    • 師奶周游的巴士屋


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    33m | Feb 5, 2024
  • E89: Flo師奶吹暖水冧巴16: 四個師奶三個洲 外國雪櫃特別大?

    周游 | Karen | Lilian | Carmen

    外國月亮特別圓?外國雪櫃特別大?外國的雪櫃大到可以裝幾個人,過時過節嘅大時候,我地嘅美國瑞典法國師奶,雪櫃又會準備什麽食物?大節食物食剩左又點處置?今集四個師奶三個洲,實在大開眼界。

    Flow of this podcast:

    • 四個師奶三個洲的雪櫃
    • 美國打獵有quota
    • 法國過節食物
    • 瑞典過節食物
    • 雪櫃食剩的食物
    • 海外過年
    • 中超同中國茶


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    57m | Jan 28, 2024
  • E88: Flo自修室: 人如其食 You are what you eat | 拆解飲食地雷系列

    Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment",以一百多對雙胞胎作實驗,研究純素飲食對人體健康,以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康,所以睇完呢個 series ,都急不及待想同大家分享一下觀後感!

    Flow of this podcast:

    • Carmen老公都要detox
    • Netflix紀錄系列:You are what you eat
    • 食雞係咪好過食紅肉?
    • 食菜最安全啦啩?
    • 份量比種類緊要
    • 人造肉健康嗎?


    醫療諮詢免責聲明:

    此視頻和說明中的所有內容,包括:信息,意見,內容,參考和鏈接僅用於網上資訊分享。作者未曾接受過任何醫療訓練,亦未在本網站上提供任何醫療建議。使用此內容進行訪問,查看,閱讀或其他方式並不構成您與作者之間的醫患關係。向作者提供個人或醫學信息並不構成您與作者之間的醫患關係。此視頻或其描述中的內容均無意建立醫師與患者之間的關係,以取代受過培訓的內科醫生或保健專業人士的服務,或代替專業醫療,診斷或治療的替代。在與您的健康有關的所有事項中,您應向您的社區持牌醫師諮詢或具有適當證書的醫護人員查詢。


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    37m | Jan 22, 2024
  • E87: Flo自修室: 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 | 拆解飲食地雷系列

    排毒大家可能都試過,Lilian的28日排毒療程,最大得著居然不是成功減磅?排毒對身體發炎有乜幫助?排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響?今集純粹個人經驗分享,不是醫療建議。

    Flow of this podcast:

    • 28日排毒療程的結果
    • 肥左以爲只係因爲老左
    • Arise & Shine排毒療程
    • Richard Anderson 的故事
    • 酸性食物VS鹼性食物
    • 健康的食物就係唔好食?
    • Arise & Shine的package
    • 重設身體對抗長期發炎


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    41m | Jan 14, 2024
  • E86: Flo師奶吹暖水冧巴15: With 巴黎港人Karen: Who doesn't love Paris?

    Karen | Lilian | Carmen

    一提起巴黎,大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝,當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎,究竟又係咪真係咁浪漫呢?今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen,同我哋解開呢個疑團!

    Flow of this podcast:

    • 點樣同法國老公溝通
    • 同法國人傾偈有咩禁忌?
    • 同法國人傾偈有咩禁忌?
    • 因為一條河㨂法國老公
    • 法國人點樣慶祝聖誕節


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    56m | Jan 8, 2024
  • E85: Flo with Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty: 自愛也要懂批判自己

    根據不正式統計,女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停"彈"自己,咁又叻又靚果D,"彈“自己會"彈“到幾勁?今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty,分享佢點樣可以過自己嗰關?

    麥花田 McFatty的social media 連結

    YouTube

    Instagram

    Flow of this podcast:

    • 最大嘅恐懼係冇人睇
    • 我係我最大的批判者
    • 幾時終於認自己喺YouTuber
    • 媽媽同雞翼
    • 有冇同波士因為做YouTube鬧交
    • 給新手的貼士
    • 我嘅人生座右銘


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    58m | Dec 24, 2023
  • E84: Flo with 社交媒體達人Jan: 不停學新嘢攰唔攰?

    社交媒體平台經常有新玩法,要追得上真係唔容易!尤其係做Marketing嘅,學得慢啲,唔單止會令自己outdated,嚴重嘅可能連工都無埋!今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan,同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。

    Jan’s Tech Blog, Jan’s IG and Facebook

    Flow of this podcast:

    • 達人定Beggar?
    • 點樣走在科技前頭
    • 數字背後的human behavior
    • 所有algo後面都係一個個真人
    • 學習的最大障礙
    • Jan 嘅人生座右銘


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    54m | Dec 18, 2023
  • E83: Flo師奶吹暖水冧巴14: Me Time 天花板落返地板,十指最觸動

    周游 | Lilian | Carmen

    Me time 完畢歸家後,師奶如何把好心情延續下去?如何連帶核心人物們都一齊甜美?周游重拾做酸種麵包嘅樂趣,三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。

    Flow of this podcast:

    • 腳踏實地的師奶把me time 延續到we time
    • 煮婦要全家一齊食飯的真相
    • 自家酸種麵包製造過程
    • 十隻手指的觸感神效
    • 每個人都有天生的專注能力


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    36m | Dec 10, 2023
  • E82: Flo問問Too醫師4: 慢性痛症炎症點搞?!

    Catherine | 周游 |Lilian

    又唔係擔泥,點解人到中年就會呢度痛嗰度痛,仲要唔斷尾?究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋,記住聽到最後。

    我地開左YouTube啦! 請多多訂閱, CLS。

    Catherine 的 IG 同 Facebook page

    Flow of this podcast:

    • 痛症都分虛實
    • 痛症食乜唔食乜
    • 飯好過麵
    • 生薑的秘密
    • 斷食


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    31m | Dec 3, 2023
  • E81: Flo 自修室: 早餐究竟食乜好?燕麥篇 | 拆解飲食地雷系列

    上一集自修室我哋講健康早餐,發現原來好多同學仔都好有興趣!於是Lilian 同 Carmen 決定再接再厲,由上集講嘅小麥延伸到今集講燕麥,同場加映中式早餐,大家一齊研究下,邊款早餐最健康。

    Flow of this podcast:

    • Carmen 鍾意食 overnight oats
    • 生香蕉定熟香蕉健康啲?
    • 燕麥真係可以減低膽固醇?
    • 燕麥都有分幾種?
    • 煮好定唔煮好?
    • 食粥唔係想像中咁健康
    • 身體最誠實


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    46m | Nov 26, 2023
  • E80: Flo with 香港人教車師傅群組: 英國考車牌難在邊度?

    唔少香港人去到英國,一講到學車考車,就如臨大敵。究竟喺英國考車牌係唔係真係咁難?今集我哋搵嚟在英港人教車師傅Simon sir同Jacky sir,同我哋上一堂90分鐘英國考車牌必修攻略。英國考車牌難在邊度?女人揸車係唔係特別冇希望?聽完今集你就知。

    Simon Sir 同 Jacky Sir 的 FB GroupWhatsApp GroupYouTube Simon Sir Instagram 連結。

    Flow of this Flo podcast: 

    • 識揸車VS識考試
    • 香港同英國學車的分別
    • 有個性的學員
    • 女人揸車真係渣啲?
    • 不要放棄
    • 最大的喜樂


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    1h 25m | Nov 19, 2023
  • E79: Flo師奶吹暖水冧巴13: Me Time 天花板之入camp禪修,身心通晒渠

    周游 | Lilian | Carmen

    我哋呢類算做有啲學歷同人生經歷嘅師奶,對MeTime 嘅期盼都唔係人咁品。

    今集我地傾到精神上嘅detox,心靈上嘅spa。

    周游早輪覺得係時候畀自己唞啖大氣,去咗一行禪師創立嘅法國梅村Plum Village,學習加練習活在當下嘅真正可行方法,返到屋企之後同燙衫煮飯做番朋友。Carmen 又分享美國天主教神父Richard Rohr 提倡唔好齋講要行動去改變嘅理念。Lilian 喺Toronto 參加過嘅Mind Camp,遇到嘅無私分享震撼佢身心。 


    一行禪師的 IG 連結,法國梅村的 IG 連結

    Mindcamp 網站連結,Father Richard Rohr 網站連結

    Flow of this podcast:

    • 我哋嘅心其實有晒答案
    • 放慢,靜止,專注於一呼一吸,個腦同個心就會慢慢醒
    • 氣候變化令世代年青人焦慮
    • 行動派美國天主教神父
    • 北美coaching networking event 開眼界


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    1h 9m | Nov 12, 2023
  • E78: Flo with 《白日之下》導演簡君晉Lawrence Kan:「唔好為做啱嘅事而內疚」

    獲5項金馬獎提名、被多個影評人譽為年度最佳電影嘅《不日之下》,由早一輪嘅優先場,到上周末正式上畫,電影一直好評如潮,導演簡君晉話,開心當然係開心,但佢最希望嘅係電影可以探討人性,引發觀眾思考,為社會帶嚟一啲迴響。

    《白日之下》的 IG 連結,簡君晉的 IG 連結

    Flow of this Flo podcast: 

    • 金馬獎提名感受
    • 「我哋唔能夠消費別人嘅痛苦。」
    • 你係咩人就會拍咩戲
    • 去博物館打卡
    • 《白日之下》嘅原聲配樂
    • Lawrence嘅人生座佑銘


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    57m | Nov 5, 2023
  • E77: Flo with 梁雍婷 Rachel Leung:用演出去感受人生

    梁雍婷 Rachel 一出道便似乎一帆風順:第一部參演嘅電影《藍天白雲》便當上女主角,更被稱為「天才演員」,且獲得香港導演會最佳新演員獎及第37屆香港電影金像獎最佳新演員獎提名。差不多十年之後嘅今日,以《白日之下》小玲一角,獲第60屆金馬獎提名最佳女配角。這些年嘅努力,Rachel 為了演戲、為了生活,當過大大小小嘅 odd jobs, 除咗學會了等待,也學會了感受人生。

    梁雍婷的 IG 連結

    Flow of this Flo podcast: 

    • 金馬獎提名嘅感受
    • 去院舍做臥底
    • 十年耕耘,學會等待
    • 「我想拍動作片!」
    • 訓練家中小狗用Talking Buttons
    • Rachel嘅座佑銘


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    56m | Oct 29, 2023
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Flo Women’s Club 女人同學會
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