- E96: Flo 自修室:香港、美國買樓大不同
喺美國住咗廿年、搬過10次屋嘅Carmen,今集宣布佢下個月——又.搬.屋!不過佢今次搬屋唔係要穿州過省,而係因為買咗樓,要搬過隔籬鎮嘅新居。但Carmen點解喺美國地產市道仍然高企、按揭利率高漲嘅今日先嚟買樓呢?
Flow of this podcast:
- 美國樓價同地稅因區份而異
- 樓價與利息
- 美國搵按揭真係咁容易?
- 美國州份樓價排行榜
- Carmen點揀心水樓
- 美國電影常見的 front porch
- 裝修有幾煩?
- 搬屋唔煩執屋煩
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy1h 6m | Mar 18, 2024 - E95: Flo自修室: 煮食油大比拼:哪些比人造牛油更差?中西食用油完全排名 | 拆解飲食地雷系列
搞左兩個幾月,Lilian終於找數,交左呢個中西煮食油排名比較報告。原來網絡上的資料真係一忽忽。。。今集大包羅,一集KO常用中西煮食油排名比較,點解植物油出事?飽和脂肪 VS 非飽和脂肪?終於一聽就明。今集比比面,啱聽記住share比同學朋友仔。
Flow of this podcast:
- 唔係植物油出事?
- 點揀好的植物油?
- 飽和脂肪VS非飽和脂肪 跟三隻小豬?
- 常用中西煮食油點排名比較?
- 燃點點關事?
- 中高溫煮食油
- 日常中伏位
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周游 | Lilian | Carmen
師奶對於家電,總係又愛又恨。有啲家電確係日常好幫手,但又啲就係雞肋——有又煩,冇又煩!今集3個師奶每人嚴選自己最愛與最憎家電,估唔到大家不約而同選中最憎係呢樣!
Flow of this podcast:
- 師奶最厭惡家電
- 通渠寶
- 炆煮煲湯煲粥恩物
- 魚樂無窮光波爐
- 手動雞蛋仔、三文治機
- 社區二手市場
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy51m | Mar 3, 2024 - E93: Flo with 馬拉松達人 Nicole Mak: 馬拉松也瘋狂,玩轉名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松
唔做運動,可以有一千個原因。要起動做運動,又要幾多個原因?人嚟家嘛!今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人 ,Nicole都係會M痛唔想做運動,亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地分享佢參與過最好玩的馬拉松世界盛事,名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松,跟大家上一個60分鐘運動心態課。
Nicole 的social media 連結
Flow of this podcast:
- 男人女人做運動目標大不同
- 女人約埋一齊做運動有冇用?
- 名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松
- 歐洲登山徒步團
- 怕陀衰家的心態
- 運動與痛症
- 由步行開始
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy56m | Feb 25, 2024 - E92: Flo 自修室:感恩為名,曬命為實
韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師(Haemin Sunim)剛推出的英譯版新書When Things Don’t Go Your Way,提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩,同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字,但其實只是想喺社交媒體曬命!咁真正嘅感恩又係點嘅呢?
Flow of this podcast:
- 咩係感恩撚?
- Gratitude Buddy
- 點樣用塊石頭練習感恩
- 街上撘訕一定冇好嘢?
- 行山友最friendly
- 不如意事,來吧!
- 開心流浪漢
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy42m | Feb 18, 2024 - E91: Flo自修室: 塵封50年研究,顛覆植物油信念|Ivan Frantz的秘密|拆解飲食地雷系列
又返到拆解飲食地雷系列,Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油,屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story,由一段已逝去的父子故事,延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究(亦vice versa)。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。
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話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam!咁其實乜嘢係bucket list?Bucket List 通常有啲乜?有Bucket List 就此生無悔?你又有冇訂下你嘅Bucket List?
Flow of this podcast:
- 點解叫Bucket List?
- Bucket List 通常有啲乜?
- Carmen其中一個Bucket List心願
- The Moth Stories
- Tiny Desk Concert
- Lilian 的 Bucket List
- 師奶周游的巴士屋
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy33m | Feb 5, 2024 - E89: Flo師奶吹暖水冧巴16: 四個師奶三個洲 外國雪櫃特別大?
周游 | Karen | Lilian | Carmen
外國月亮特別圓?外國雪櫃特別大?外國的雪櫃大到可以裝幾個人,過時過節嘅大時候,我地嘅美國瑞典法國師奶,雪櫃又會準備什麽食物?大節食物食剩左又點處置?今集四個師奶三個洲,實在大開眼界。
Flow of this podcast:
- 四個師奶三個洲的雪櫃
- 美國打獵有quota
- 法國過節食物
- 瑞典過節食物
- 雪櫃食剩的食物
- 海外過年
- 中超同中國茶
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy57m | Jan 28, 2024 - E88: Flo自修室: 人如其食 You are what you eat | 拆解飲食地雷系列
Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment",以一百多對雙胞胎作實驗,研究純素飲食對人體健康,以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康,所以睇完呢個 series ,都急不及待想同大家分享一下觀後感!
Flow of this podcast:
- Carmen老公都要detox
- Netflix紀錄系列:You are what you eat
- 食雞係咪好過食紅肉?
- 食菜最安全啦啩?
- 份量比種類緊要
- 人造肉健康嗎?
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy37m | Jan 22, 2024 - E87: Flo自修室: 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 | 拆解飲食地雷系列
排毒大家可能都試過,Lilian的28日排毒療程,最大得著居然不是成功減磅?排毒對身體發炎有乜幫助?排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響?今集純粹個人經驗分享,不是醫療建議。
Flow of this podcast:
- 28日排毒療程的結果
- 肥左以爲只係因爲老左
- Arise & Shine排毒療程
- Richard Anderson 的故事
- 酸性食物VS鹼性食物
- 健康的食物就係唔好食?
- Arise & Shine的package
- 重設身體對抗長期發炎
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy41m | Jan 14, 2024 - E86: Flo師奶吹暖水冧巴15: With 巴黎港人Karen: Who doesn't love Paris?
Karen | Lilian | Carmen
一提起巴黎,大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝,當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎,究竟又係咪真係咁浪漫呢?今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen,同我哋解開呢個疑團!
Flow of this podcast:
- 點樣同法國老公溝通
- 同法國人傾偈有咩禁忌?
- 同法國人傾偈有咩禁忌?
- 因為一條河㨂法國老公
- 法國人點樣慶祝聖誕節
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy56m | Jan 8, 2024 - E85: Flo with Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty: 自愛也要懂批判自己
根據不正式統計,女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停"彈"自己,咁又叻又靚果D,"彈“自己會"彈“到幾勁?今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty,分享佢點樣可以過自己嗰關?
麥花田 McFatty的social media 連結
Flow of this podcast:
- 最大嘅恐懼係冇人睇
- 我係我最大的批判者
- 幾時終於認自己喺YouTuber
- 媽媽同雞翼
- 有冇同波士因為做YouTube鬧交
- 給新手的貼士
- 我嘅人生座右銘
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy58m | Dec 24, 2023 - E84: Flo with 社交媒體達人Jan: 不停學新嘢攰唔攰?
社交媒體平台經常有新玩法,要追得上真係唔容易!尤其係做Marketing嘅,學得慢啲,唔單止會令自己outdated,嚴重嘅可能連工都無埋!今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan,同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。
Jan’s Tech Blog, Jan’s IG and Facebook
Flow of this podcast:
- 達人定Beggar?
- 點樣走在科技前頭
- 數字背後的human behavior
- 所有algo後面都係一個個真人
- 學習的最大障礙
- Jan 嘅人生座右銘
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Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy54m | Dec 18, 2023 - E83: Flo師奶吹暖水冧巴14: Me Time 天花板落返地板,十指最觸動
周游 | Lilian | Carmen
Me time 完畢歸家後,師奶如何把好心情延續下去?如何連帶核心人物們都一齊甜美?周游重拾做酸種麵包嘅樂趣,三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。
Flow of this podcast:
- 腳踏實地的師奶把me time 延續到we time
- 煮婦要全家一齊食飯的真相
- 自家酸種麵包製造過程
- 十隻手指的觸感神效
- 每個人都有天生的專注能力
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Catherine | 周游 |Lilian
又唔係擔泥,點解人到中年就會呢度痛嗰度痛,仲要唔斷尾?究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋,記住聽到最後。
我地開左YouTube啦! 請多多訂閱, CLS。
Catherine 的 IG 同 Facebook page
Flow of this podcast:
- 痛症都分虛實
- 痛症食乜唔食乜
- 飯好過麵
- 生薑的秘密
- 斷食
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上一集自修室我哋講健康早餐,發現原來好多同學仔都好有興趣!於是Lilian 同 Carmen 決定再接再厲,由上集講嘅小麥延伸到今集講燕麥,同場加映中式早餐,大家一齊研究下,邊款早餐最健康。
Flow of this podcast:
- Carmen 鍾意食 overnight oats
- 生香蕉定熟香蕉健康啲?
- 燕麥真係可以減低膽固醇?
- 燕麥都有分幾種?
- 煮好定唔煮好?
- 食粥唔係想像中咁健康
- 身體最誠實
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唔少香港人去到英國,一講到學車考車,就如臨大敵。究竟喺英國考車牌係唔係真係咁難?今集我哋搵嚟在英港人教車師傅Simon sir同Jacky sir,同我哋上一堂90分鐘英國考車牌必修攻略。英國考車牌難在邊度?女人揸車係唔係特別冇希望?聽完今集你就知。
Simon Sir 同 Jacky Sir 的 FB Group, WhatsApp Group, YouTube Simon Sir Instagram 連結。
Flow of this Flo podcast:
- 識揸車VS識考試
- 香港同英國學車的分別
- 有個性的學員
- 女人揸車真係渣啲?
- 不要放棄
- 最大的喜樂
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周游 | Lilian | Carmen
我哋呢類算做有啲學歷同人生經歷嘅師奶,對MeTime 嘅期盼都唔係人咁品。
今集我地傾到精神上嘅detox,心靈上嘅spa。
周游早輪覺得係時候畀自己唞啖大氣,去咗一行禪師創立嘅法國梅村Plum Village,學習加練習活在當下嘅真正可行方法,返到屋企之後同燙衫煮飯做番朋友。Carmen 又分享美國天主教神父Richard Rohr 提倡唔好齋講要行動去改變嘅理念。Lilian 喺Toronto 參加過嘅Mind Camp,遇到嘅無私分享震撼佢身心。
Mindcamp 網站連結,Father Richard Rohr 網站連結。
Flow of this podcast:
- 我哋嘅心其實有晒答案
- 放慢,靜止,專注於一呼一吸,個腦同個心就會慢慢醒
- 氣候變化令世代年青人焦慮
- 行動派美國天主教神父
- 北美coaching networking event 開眼界
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獲5項金馬獎提名、被多個影評人譽為年度最佳電影嘅《不日之下》,由早一輪嘅優先場,到上周末正式上畫,電影一直好評如潮,導演簡君晉話,開心當然係開心,但佢最希望嘅係電影可以探討人性,引發觀眾思考,為社會帶嚟一啲迴響。
Flow of this Flo podcast:
- 金馬獎提名感受
- 「我哋唔能夠消費別人嘅痛苦。」
- 你係咩人就會拍咩戲
- 去博物館打卡
- 《白日之下》嘅原聲配樂
- Lawrence嘅人生座佑銘
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梁雍婷 Rachel 一出道便似乎一帆風順:第一部參演嘅電影《藍天白雲》便當上女主角,更被稱為「天才演員」,且獲得香港導演會最佳新演員獎及第37屆香港電影金像獎最佳新演員獎提名。差不多十年之後嘅今日,以《白日之下》小玲一角,獲第60屆金馬獎提名最佳女配角。這些年嘅努力,Rachel 為了演戲、為了生活,當過大大小小嘅 odd jobs, 除咗學會了等待,也學會了感受人生。
梁雍婷的 IG 連結。
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- 金馬獎提名嘅感受
- 去院舍做臥底
- 十年耕耘,學會等待
- 「我想拍動作片!」
- 訓練家中小狗用Talking Buttons
- Rachel嘅座佑銘
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