به پادکست فیت میت خوش آمدید! اینجا جاییه که ما میخوایم تحرک رو به تفکر بذاریم

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/11/11/18/f8c5eb09-6c73-4ea2-9027-6b43b99d3c2a___________________________.m4a

وقتی هدف “متناسبتر شدن” رو داری، پیش میاد که از خودت بپرسی الان باید اول چربی سوزی کنم؟! یا به حجم عضلاتم اضافه کنم؟!  پاسخ این سوال برای آدمهای مختلف بسته به شرایط بدنیشون متفاوت هست 🤌🏻 توی این قسمت سعی کردم براتون‌باز کنم که اگر میخواین بدن متناسبتری داشته باشید، با توجه به وضعیت بدنی فعلیتون، چه روشی براتون مناسبتر و منطقی تره 🤝 خوشحال میشم چنل یوتیوب رو‌ سایسکرایب کنید تا با ویدیوهای جدیدمون هم همراه باشید <a href="http://www.youtube.com/@fitmeetcast" rel="nofollow">http://www.youtube.com/@fitmeetcast</a>

تناسب اندام بر اساس تیپ بدنی

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/9/7/9/efbcbe74-c4f5-4d8b-9846-980e67f7bc7b___________________________.m4a

بخشی از بهانه‌های تمرین نکردن، مربوط به خاطرات آسیب دیدگی و یا ترس از اونه!واقعا هم ترس قابل درکیه!این تناقض توی ذهن خیلی ها وجود داره که اگر ورزش برای سلامتی ما مفیده، پس این آسیبها و گرفتاری ها چی هستن؟! مجبوریم اونها رو به جون بخریم؟! توی این اپیزود می‌خوام مسیری رو بهتون نشون بدم که بتونین به وسیله اون، راهتون رو در “دنیای تمری کردن بدون آسیب دیدگی” پیدا کنید 🙂 من حنیف پرسنده هستم و اینجا پادکست فیت میه! کانال تلگرام:https://t.me/fitmeetpodcast اینستاگرام:fitmeet_edu

چه کنیم در تمرین آسیب نبینیم؟!

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/8/31/12/865a7979-c077-491e-ba43-418404d0ea6c______________________.m4a

‌به قسمت چهارم خوش اومدین!خیلی از ما طی زندگیمون توسط پزشک معالجمون از ورزش منع شدیم!توی این قسمت می‌خوایم ببینیم که‌ این دشمنی برخی از پزشکان عزیز با تمرین و پرزش از کجا میاد و تا چه اندازه سندیت علمی داره؛ آیا بهتره گاهی برای سلامتیمون ورزش نکنیم؟! ممنون میشم مثل همیشه نظراتتون رو در خصوص این اپیزود برام بنویسید 🌱اینستاگرام صفحه فیت میت:Instagram: fitmeet_edu

دکتر گفته تمرین نکنم!

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/8/19/14/3ee9d039-004d-4e67-b7d4-52c3f90bfa2f_____________________.m4a

من قدم یک و هشتاده؛ وزنم چقدر باشه خوبه؟؟؟من ۱۰۰ کیلوام؛ به نظرت چقدر کم کنم اوکیه؟؟بهترین وزن برای قد من چنده؟؟؟اینها فقط گوشه‌ای از سوالات مربوط به وزن ایده‌آل شماست! توی این قسمت سعی کردم که به این سوال ریشه‌ای پاسخ دقیقی بدم. ممنون میشم مثل همیشه من رو از نظرات ارزشمندتون بهره‌مند کنید و اگر سوالی داشتید، از طریق راه‌های ارتباطی موجود ازم بپرسید.

وزن ایده‌آل من چقدره؟!

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/8/8/18/dd9c2641-c1f9-411c-9b97-8e34dd90b652________________________-mp3.mp3

قا دیدی طرف با هزینه باشگاه و مکمل و مربیشم شو آف می‌کنه؟! خب فارغ از هر ادا و اطواری آدم این سوال براش پیش میاد که چقدر هزینه برای داشتن یک لایف استایل سالم و همراه با ورزش لازمه؟! توی این ویدیو سعی کردیم تا حد امکان پاسخ دقیقی به این سوال رایج بدیم.اگه سوالی داشتی حتما توی کامنتها ازمون ‌بپرس! 🏋️ ما رو دنبال کنین:🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/💬 https://t.me/fitmeetpodcast 🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q You’ve seen those people who even show off their gym membership, supplements, and personal trainer, right?But beyond all the flexing, there’s a real question that comes to mind: How much does it actually cost to maintain a healthy, active lifestyle?In this video, we’ve broken it down and tried to give you a clear, realistic answer to that common question.Got more questions? Drop them in the comments — we’ll be happy to answer! #exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney

E02-چقدر برای بدنم هزینه کنم؟

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/7/26/10/13c03284-4518-45db-9535-27d58ef2af9e_250531-e01-_________________-mp3.mp3

قتی درباره چرایی یه موضوع بهتر و عمیقتر بدونیم، مطمئنا می‌تونیم در موردش بهتر تصمیم بگیریم! ورزش جزو اون دسته کارهاست که ممکنه خیلی از افراد فلسفه محکمی برای انجامش نداشته باشن. خیلیها هم ممکنه ازش فرار کنن؛ که این فرار کردن می تونه تحت تاثیر نگاه سطحی جامعه به این مسئله هم باشه؛ ورزش برای داشتن هیکلی بهتر، لاغرتر و یا جذاب تر! انگار تمام نکات مثبت ورزش توی تغییر ظاهر انسان خلاصه شده !توی این اپیزود سعی کردیم نگاهی عمیقتر و منطقی‌تر به فلسفه ورزش و اهمیت و الزام اون برای زندگی انسان داشته باشیم. 🏋️ ما رو دنبال کنین:🏃 https://www.youtube.com/@fitmeetcast📸https://www.instagram.com/fitmeet_edu/💬 https://t.me/fitmeetpodcast 🎞️ Edited by Hamid Tahmasbi📸 https://www.instagram.com/hamid.for.life/🎬 https://www.youtube.com/@UCH2HAbBLYKbhyFixHyZFr7Q The better and deeper we understand the reason behind something, the better decisions we can make about it. Exercise is one of those activities that many people approach without a strong personal philosophy. Some even avoid it altogether — often influenced by society’s shallow perspective: that exercise is mainly about getting a better, slimmer, or more attractive body. It’s as if all the benefits of working out have been reduced to just improving our appearance. In this episode, we aim to take a deeper, more thoughtful look at the true philosophy behind exercise — exploring why it matters and why it’s essential for a fulfilling human life. #exercises #ورزش #sports #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #fitness #fitnessjourney

E01-چرا تمرین می کنیم؟

به پادکست فیت میت خوش آمدید! اینجا جاییه که ما میخوایم تحرک رو به تفکر بذاریم