Destinado a familiares e cuidadores informais de pessoas com demência.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/b4b3d4b4-013b-475a-9d56-2a58a8d1e328_PC10.mp3

O termo défice cognitivo ligeiro é utilizado para identificar um conjunto de sintomas semelhantes aos sintomas iniciais da demência.
Apesar de algumas pessoas evoluírem para demência no prazo de 5 anos, muitas acabam por recuperar grande parte das funções cognitivas.
A chave para viver com DCL é ​​a mesma que para viver com os outros problemas de saúde da vida adulta. O fundamental é continuar a aproveitar a vida.

O termo défice cognitivo ligeiro é utilizado para identificar um conjunto de sintomas semelhantes aos sintomas iniciais da demência.
Apesar de algumas pessoas evoluírem para demência no prazo de 5 anos, muitas acabam por recuperar grande parte das funções cognitivas.
A chave para viver com DCL é ​​a mesma que para viver com os outros problemas de saúde da vida adulta. O fundamental é continuar a aproveitar a vida.

Défice cognitivo ligeiro

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/cd93bbc6-5963-40fc-98f3-dfb8262f1b38_PC11.mp3

Quando é que é aconselhável a pessoa deixar de trabalhar? 
O que fazer quando a pessoa já não é capaz de lidar com dinheiro?
E o que fazer quando a pessoa já não consegue conduzir com segurança?
Neste episódio, damos-lhe algumas sugestões para lidar com estes desafios.

Quando é que é aconselhável a pessoa deixar de trabalhar? 
O que fazer quando a pessoa já não é capaz de lidar com dinheiro?
E o que fazer quando a pessoa já não consegue conduzir com segurança?
Neste episódio, damos-lhe algumas sugestões para lidar com estes desafios.

Demência e perda de autonomia

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/76e42366-f318-467d-9467-c28ece8b1015_Podcast_V2.mp3

Criei este Podcast em Junho de 2022, mas fui obrigada a interrompê-lo devido a compromissos profissionais e familiares.  Neste momento tenho um novo projecto profissional e decidi retomar o Pocdast como complemento do meu blog sobre Saúde Mental e Demência.
Os episódios serão quinzenais, com início na quinta-feira, dia 6 de Novembro.

Criei este Podcast em Junho de 2022, mas fui obrigada a interrompê-lo devido a compromissos profissionais e familiares.  Neste momento tenho um novo projecto profissional e decidi retomar o Pocdast como complemento do meu blog sobre Saúde Mental e Demência.
Os episódios serão quinzenais, com início na quinta-feira, dia 6 de Novembro.

Podcast Versão 2.0

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/2264291c-a39e-411f-965c-da621149e0ea_Comunicar_com_algu_m_que_tem_Dem_nciabg80h.mp3

Neste 1º episodio gerado por Inteligência Artificial, temos uma conversa baseada num guia criado com recurso aos sites da Alzheimer.org Austrália Canadá e Reino Unido.

Neste 1º episodio gerado por Inteligência Artificial, temos uma conversa baseada num guia criado com recurso aos sites da Alzheimer.org Austrália Canadá e Reino Unido.

Comunicar com alguém que tem Demência

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/213ec3eb-2e73-448a-ae0b-69d2fd2e1e13_Musica_e_Demencia8ypba.mp3

A música é processada em múltiplas áreas do cérebro, que são, em parte, poupadas e bem preservadas na demência - saiba como neste episódio.
Fontes: NIH, Dementia UK, Alzheimer.org

A música é processada em múltiplas áreas do cérebro, que são, em parte, poupadas e bem preservadas na demência - saiba como neste episódio.
Fontes: NIH, Dementia UK, Alzheimer.org

Música e Demência - A resiliência do cérebro

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/c75c99f7-62f1-4e95-a6c2-4868b7ebc59c_ECI.mp3

O Estatuto do Cuidador Informal é o conjunto de normas que define oficialmente os direitos, os deveres e as medidas de apoio destinadas tanto a quem presta cuidados (o cuidador) como a quem os recebe (a pessoa cuidada). O seu objetivo é reconhecer e valorizar o papel essencial dos cuidadores na sociedade.

O Estatuto do Cuidador Informal é o conjunto de normas que define oficialmente os direitos, os deveres e as medidas de apoio destinadas tanto a quem presta cuidados (o cuidador) como a quem os recebe (a pessoa cuidada). O seu objetivo é reconhecer e valorizar o papel essencial dos cuidadores na sociedade.

Estatuto do Cuidador Informal

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/bd1e01e5-6f9c-460f-b502-1d2d1ccb3f0c_Tornar_a_casa_segura7j5e2.mp3

Neste episódio apresentamos dicas práticas de segurança para diferentes áreas da casa, incluindo cozinha, casa de banho, quarto e áreas exteriores. As sugestões visam mitigar riscos como quedas, envenenamento e uso indevido de eletrodomésticos, sugerindo adaptações específicas para garantir um ambiente seguro e confortável para a pessoa com Demência.

Neste episódio apresentamos dicas práticas de segurança para diferentes áreas da casa, incluindo cozinha, casa de banho, quarto e áreas exteriores. As sugestões visam mitigar riscos como quedas, envenenamento e uso indevido de eletrodomésticos, sugerindo adaptações específicas para garantir um ambiente seguro e confortável para a pessoa com Demência.

Demência e segurança em casa

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/443856b3-ebbe-403c-af35-bf21409f9266_Bem-estar_emocional_do_Cuidadora2gog.mp3

Neste episódio falamos sobre formas de apoiar cuidadores de pessoas com demência, destacando que o bem-estar de quem cuida é fundamental para a qualidade da assistência prestada. É dada especial atenção à identificação dos sinais de alerta do stress e enfatiza-se a necessidade de pausas regulares e autocuidado para prevenir o esgotamento e manter a saúde mental.

Neste episódio falamos sobre formas de apoiar cuidadores de pessoas com demência, destacando que o bem-estar de quem cuida é fundamental para a qualidade da assistência prestada. É dada especial atenção à identificação dos sinais de alerta do stress e enfatiza-se a necessidade de pausas regulares e autocuidado para prevenir o esgotamento e manter a saúde mental.

Bem-Estar Emocional dos Cuidadores: Uma Prioridade Invisível

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/86b5421e-8137-47c2-9f8a-27575ac9a7f4_Risoterapia.mp3

Este episódio mostra como o humor e o riso funcionam como ferramentas terapêuticas complementares poderosas no tratamento da doença de Alzheimer e de outras formas de demência. 
A gargalhada liberta substâncias como a serotonina e endorfinas, que fortalecem o sistema imunitário e reduzem significativamente a agitação e ansiedade dos doentes.

Este episódio mostra como o humor e o riso funcionam como ferramentas terapêuticas complementares poderosas no tratamento da doença de Alzheimer e de outras formas de demência. A gargalhada liberta substâncias como a serotonina e endorfinas, que fortalecem o sistema imunitário e reduzem significativamente a agitação e ansiedade dos doentes.

Rir Faz Bem à Memória

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/66290586-0770-44ae-9c4f-fe5fb42387ba_Demencia_e_depressao.mp3

A depressão é um problema comum em pessoas com demência. Em alguns idosos, a depressão pode causar um declínio intelectual aparente, que não é causado pela demência, mas sim pela própria depressão. No entanto, ao contrário da demência, este quadro melhora drasticamente com o tratamento adequado, pelo que é fundamental fazer a distinção entre as 2 situações.

A depressão é um problema comum em pessoas com demência. Em alguns idosos, a depressão pode causar um declínio intelectual aparente, que não é causado pela demência, mas sim pela própria depressão. No entanto, ao contrário da demência, este quadro melhora drasticamente com o tratamento adequado, pelo que é fundamental fazer a distinção entre as 2 situações.
 

Demência e depressão - quando os sintomas se confundem

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/16/22/42b78fd7-80ec-4344-8798-0742afcf895b_Dieta_cetogenicabfwnl.mp3

Este episódio explora o potencial da dieta cetogénica como uma intervenção terapêutica para a Doença de Alzheimer, fundamentada na capacidade do cérebro em utilizar corpos cetónicos como energia alternativa quando o metabolismo da glicose falha. Não sendo uma cura, pode ser uma estratégia complementar útil quando aplicada com supervisão médica.

Este episódio explora o potencial da dieta cetogénica como uma intervenção terapêutica para a Doença de Alzheimer, fundamentada na capacidade do cérebro em utilizar corpos cetónicos como energia alternativa quando o metabolismo da glicose falha. Não sendo uma cura, pode ser uma estratégia complementar útil quando aplicada com supervisão médica.

Dieta cetogénica na Doença de Alzheimer: mecanismos, benefícios e riscos

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/17/8/2924e995-1f6d-46e1-964c-e07aca652369_teste_sangue.mp3

Está a ser ensaiado um teste de sangue inovador que promete detectar a doença de Alzheimer de forma precoce e económica através de uma simples picada no dedo. O projeto inclui 1.000 voluntários com mais de 60 anos - do Reino Unido, Estados Unidos e Canadá - com diferentes perfis: pessoas sem sintomas, indivíduos com défice cognitivo ligeiro e pessoas com diagnóstico inicial de Alzheimer.

Está a ser ensaiado um teste de sangue inovador que promete detectar a doença de Alzheimer de forma precoce e económica através de uma simples picada no dedo. O projeto inclui 1.000 voluntários com mais de 60 anos - do Reino Unido, Estados Unidos e Canadá - com diferentes perfis: pessoas sem sintomas, indivíduos com défice cognitivo ligeiro e pessoas com diagnóstico inicial de Alzheimer.

Alzheimer: O diagnóstico numa gota de sangue

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/17/8/95cbe53d-e866-483c-b16e-0c4e947d0aa8_emprego.mp3

A demência pode obrigar ao abandono do trabalho, devendo essa decisão ser encarada como uma medida responsável para garantir a segurança. A saída pode ser gradual, com adaptações, mas exige planeamento, conhecimento de direitos e apoio financeiro e psicológico. Apesar da mudança, é possível manter propósito e qualidade de vida com novas atividades e uma rede de apoio sólida.

A demência pode obrigar ao abandono do trabalho, devendo essa decisão ser encarada como uma medida responsável para garantir a segurança. A saída pode ser gradual, com adaptações, mas exige planeamento, conhecimento de direitos e apoio financeiro e psicológico. Apesar da mudança, é possível manter propósito e qualidade de vida com novas atividades e uma rede de apoio sólida.

Quando a Demência muda a vida profissional

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/6/17/8/7aff89c9-5bc8-4f84-bc37-3d561f365fbb_esconder_objectos67dv5.mp3

Este episódio aborda o comportamento de perder ou esconder objetos, comum no declínio cognitivo. Explica que não é intencional, recomendando aos cuidadores paciência e empatia em vez de confronto. Sugere estratégias práticas, como técnicas de distração e validação emocional, para reduzir a ansiedade da pessoa e prevenir conflitos no dia a dia.

Este episódio aborda o comportamento de perder ou esconder objetos, comum no declínio cognitivo. Explica que não é intencional, recomendando aos cuidadores paciência e empatia em vez de confronto. Sugere estratégias práticas, como técnicas de distração e validação emocional, para reduzir a ansiedade da pessoa e prevenir conflitos no dia a dia.

Lidar com Objetos Perdidos na Demência

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/7/5/21/68d855af-9c0e-4e1b-a631-a06ea8dd1b6c_dor_na_demencia.mp3

Nas pessoas com demência avançada e incapacidade de comunicação verbal, a dor deve ser avaliada através da observação sistemática de alterações comportamentais, expressões faciais, postura e sinais físicos, uma vez que frequentemente não é verbalizada. Como cuidador, se notar mudanças inexplicáveis no comportamento, é fundamental considerar a dor como uma causa provável e, se necessário, procurar ajuda profissional.

Quando a dor não tem palavras: como identificá-la na Demência

Quando a pessoa com Demência já não consegue comunicar eficazmente, o cuidador deve ser capaz de interpretar as diferentes formas de expressão do desconforto. As manifestações mais comuns incluem agitação, agressividade, vocalizações (gemidos, gritos ou suspiros) e resistência durante os cuidados.

Dor na Demência: Como identificá-la

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/7/16/21/2e0de5c7-ad37-4eb2-9ccd-096b9c70e104_viajar.mp3

Viajar com uma pessoa com demência não tem de ser sinónimo de stress. Dá mais trabalho, mas com planeamento antecipado e algumas rotinas mantidas, pode ser uma experiência gratificante para doente e cuidadores. Neste episódio, falamos sobre como planear a viagem, o que não pode faltar na mala e como lidar com imprevistos.

Viajar com uma pessoa com demência não tem de ser sinónimo de stress. Dá mais trabalho, mas com planeamento antecipado e algumas rotinas mantidas, pode ser uma experiência gratificante para doente e cuidadores. Neste episódio, falamos sobre como planear a viagem, o que não pode faltar na mala e como lidar com imprevistos.

Ir de férias com quem tem demência

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/7/30/22/02d33324-b84d-4cc5-a851-482e5ef772a6_falsas_acusa_oes.mp3

Neste episódio, explico porque surgem a paranoia e as falsas acusações na demência, e como estes comportamentos resultam da doença e não de uma intenção de magoar o cuidador. Partilho estratégias práticas para responder com calma, reduzir conflitos e lidar com estas situações de forma mais eficaz. Falo ainda da importância de procurar apoio quando necessário e de cuidar de si, porque um cuidador mais tranquilo consegue cuidar melhor.

Neste episódio, explico porque surgem a paranoia e as falsas acusações na demência, e como estes comportamentos resultam da doença e não de uma intenção de magoar o cuidador. Partilho estratégias práticas para responder com calma, reduzir conflitos e lidar com estas situações de forma mais eficaz. Falo ainda da importância de procurar apoio quando necessário e de cuidar de si, porque um cuidador mais tranquilo consegue cuidar melhor.

Como Lidar com Falsas Acusações na Demência

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/8/13/14/86e448d7-6b9a-4b7c-88df-46f082c1ea6a_recusa_banho.mp3

A recusa do banho é comum na demência e pode estar relacionada com medo, desorientação sensorial ou constrangimento perante a perda de privacidade. Neste episódio, exploramos as causas desta resistência e estratégias para promover a higiene com conforto, dignidade e menos conflito.

Recusa do Banho na Demência: O Que Fazer?

A recusa do banho é comum na demência e pode estar relacionada com medo, desorientação sensorial ou constrangimento perante a perda de privacidade. Neste episódio, exploramos as causas desta resistência e estratégias para promover a higiene com conforto, dignidade e menos conflito.

Como Lidar com a Recusa do Banho na Demência

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/8/27/21/afb4df31-304e-425f-a7de-1f80abe2c4a5_esquecimento_versus_demencia.mp3

Neste episódio explicamos a diferença entre o esquecimento normal associado ao envelhecimento e os sinais de demência. Enquanto alguns lapsos de memória são comuns com a idade, a demência provoca um declínio cognitivo progressivo que interfere na autonomia e nas actividades do dia a dia.

Será esquecimento normal ou um sinal de alerta?

Neste episódio explicamos a diferença entre o esquecimento normal associado ao envelhecimento e os sinais de demência. Enquanto alguns lapsos de memória são comuns com a idade, a demência provoca um declínio cognitivo progressivo que interfere na autonomia e nas actividades do dia a dia.

Esquecimento normal ou demência? Como distinguir

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2026/9/10/9/783c88ec-fa91-4418-a14f-916e2a74042e_tipos_de_demencia.mp3

Nem toda a demência é igual — e perceber a diferença entre Alzheimer, Vascular, Corpos de Lewy ou Frontotemporal pode mudar a forma como cuidamos.No episódio de hoje, vamos conhecer melhor os diferentes tipos de demência, de forma simples e próxima, para compreender o que os distingue e ajudar quem lida com esta realidade todos os dias.

Um Nome, Muitas Doenças

Nem toda a demência é igual — e perceber a diferença entre Alzheimer, Vascular, Corpos de Lewy ou Frontotemporal pode mudar a forma como cuidamos.

No episódio de hoje, vamos conhecer melhor os diferentes tipos de demência, de forma simples e próxima, para compreender o que os distingue e ajudar quem lida com esta realidade todos os dias.

Nem Todas as Demências São Iguais

Cuidar na demência

Conteúdos relacionados com os diferentes tipos de demência, sugestões e dicas para cuidadores informais de pessoas com demência.