- #36 Fastenzeit_Challenge
In dieser Podcastfolge erährst du :
- wo die "Fastenzeit" eigentlich herkommt
- was die heutige Fastenzeit mit der Kirche und der Sünde zu tun hat
- Warum du nicht auf Karneval warten musst, um du selbst zu sein
- ein kleiner Sneak-Peak ins astrologische Venusjahr
- warum "fasten" ein natürlicher Prozess und kein Zwang sein sollte
- Wie wir gemeinsam in der Fastenzeit unseren alten Realitätskreislauf durchbrechen und unser Leben positiv verändern können
- Am Ende wartet wie immer eine schöne Botschaft auf dich
❤️ Lass uns gemeinsam diese Fastenzeit zu einem Neustart für mehr inneres Gleichgewicht machen. Lasse gerne deine Erfahrungen in einem Kommentar unter diesem Post in der Fastenzeit da- gemeinsam sind wir stärker:)
Ich freue mich von Herzen, wenn du dir etwas mitnehmen konntest aus dieser Folge und wenn du die sie teilst. Schreibe mir auch gerne deine Gedanken dazu in einer Rezension oder auf Instagram unter dem aktuellen Post. Ich freue mich von dir zu lesen :)
Von Herzen,
Susi
Hier kommst du direkt zu meinen Botschaftskarten, die dich im Alltag immer wieder zurück bringen dürfen - zu dir und in den gegenwärtigen Moment ❤️
Ich lade dich auch herzlich zu deinem kostenfreien Monatsfokus ein. Mit deiner Anmeldung zum Fokus-Newsletter erhälst du jeden Monatsanfang kostenfreie Unterstützung von mir, damit du dich wieder auf das Wesentliche fokussieren kannst, dazu jede Menge Inspiration, ein Monatstagebuch und ein ganz persönliches Fokusgedicht. Sei gespannt! --> Monatsfokus
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15m - Mar 5, 2025 - #34 Bewusster Start in den Tag
In dieser Folge erfährst du:
- warum ein bewusster Start in den Tag so wertvoll sein kann
- wie sich mein Leben durch eine bewusste Morgenroutine zum positiven verändert hat
- warum es die kleinen Schritte im Alltag sind, die den größten Unterschied machen
- wie du mit einem bewussten Start in den Tag einen Anker setzen kannst
- alle Informationen zu meinem diesjährigen Advenstkalender
- Am Ende wartet wie immer eine Botschaften auf dich ❤️
Hier kommst du direkt zum Adventskalender❤️
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13m - Nov 17, 2024 - #33 Selbstverantwortung - hol dir deine Macht zurück✨
In dieser Folge möchte ich dir eine Tür aufmachen, dass du den weiteren Verlauf deines Lebens verändern kannst, wenn du das möchtest.
In dieser Folge erfährst du:
- welche größte Erkenntnis ich aus meinem Autounfall ziehen konnte
- warum Selbstverantwortung wichtig ist
- was bestimmte Heraussforderungen in deinem Leben für einen Sinn haben können
- 3 Schritte, wie du mit herausfordernden Situationen und Emotionen umgehen kannst
- warum deine Aufmerksamkeit (dir selbst gegenüber) der Schlüssel ist für mehr Selbstverantwortung
- wie du deine Bedürfnisse besser kommunizieren kannst
- Warum deine Macht/ Selbstermächtigung nichts schlechtes sein muss und sogar wichtig ist für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag
- es wartet auch ein kleiner astrologischer Tipp für die aktuelle Zeit auf dich
- Mini-Achtsamkeitsübung: Ich hatte einen Wortverdreher - Versprecher - wenn du ihn erkennst, schreib mir gerne :D
- Ein Einblick aus meinem Alltag, was ich mir anders wünsche und was ich dafür in Zukunft tue
- was das mit `Kuchen backen` zu tun hat
- Am Ende warten diesmal gleich zwei schöne Botschaften auf dich ❤️
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28m - Sep 5, 2024 - #32"Raus aus dem Hamsterrad - rein in die Natur" - Interview mit Karolin Wappler
Eine Empfehlung: Hör dir die Podcastfolge doch gerne draußen in der Natur bei einem Spaziergang oder an einem lauschigen Plätzchen an😊
Mein Interviewgast Karolin Wappler ist aus ihrer 70 Stunden Woche ausgestiegen und mittlerweile Naturcoach, lebt in Portugal und begleitet Menschen mit Hilfe der Natur zu mehr Leichtigkeit und ihrem einzigartigen kreativen Ausdruck.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- Wie die Natur dir hilft deine innere Mitte wieder zu finden und dich besser zu fühlen
- Was die „drei Ebenen der Natur“ sind
- Was wir alles von der Natur für unser (persönliches) Wachstum lernen können
- Warum es beim Naturcoaching nicht um „Bäume umarmen“ und „Hokuspokus“ geht
- Warum wir uns wieder an die Leichtigkeit der Natur erinnern dürfen
- Alltagstaugliche Tipps, wie du die Natur für dich und deine Stressreduktion nutzen kannst
- Alles über Karos „Naturwalk“ und was sie dir noch zur Verfügung stellt (EXKLUSIVANGEBOT bis 18.07. für alle, die den Podcast hören 🤗)
- dass es leicht sein darf
- Warum du dich ent-faltend und auf-blühen darfst
- Am Ende warten diesmal gleich mehrere schöne Botschaften auf Dich
Hier findest du alles zu Karo und ihren Angeboten:
https://www.instagram.com/hikebackhome/
SICHERE DIR mit dem Code "hikebackhomejuli24" BIS 18.07.2024
50% Rabatt auf folgende Kurse von Karo:
🌱Basic NaturWalk Kurs: Relax and Feel Good
https://elopage.com/s/hikebackhome/natur-walk-relax-and-feel-good
🌱NaturJournaling Kurs: Zeig dich!
https://elopage.com/s/hikebackhome/natur-journaling-zeig-dich
Podcast Hike Back Home Spotify
https://open.spotify.com/show/0EfY2VEJHJ7Mu7FL6Ya4Sr?utm_medium=share&utm_source=linktree
Podcast Hike Back Home iTunes
45m - Jul 4, 2024 - #31 Raus aus der Schublade
In dieser Folge erfährst du
- warum Schubladendenken uns einengt
- warum du in den kleinen Schubladen viel zu wenig Platz und Freiraum hast
- wie viel mehr möglich ist, wenn du raus kommst aus begrenzenden (Schubladen)gedanken
- warum wir alle vor allem eins sind: Menschen, die...
- Warum Veränderung nicht möglich ist, wenn wir in Schubladen denken
- warum du dir sehr viel mehr Raum und Schubladenvielfalt erlauben darfst
- warum es wichtig ist, sich den Raum der (unendlichen) Möglichkeiten bewusst zu machen
- was das mit meiner Gesangseinlage, einem Schokopfannkuchen und dem Staubsauegerroboter zu tun hat
- warum unsere Lebensfreude darunter leidet, wenn wir in Schubladen feststecken
- Am Ende wartet auch wie immer eine Botschaft auf dich, die dich dabei unterstützt raus aus deinen zu engen Schubalden zu kommen <3
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21m - Apr 28, 2024 - #30 "Menschen sind böse!"
In dieser Folge erfährst du:
- was es mit dem tiefliegenden Glaubenssatz "Menschen sind böse" auf sich hat und wie er uns davon abhält Vertrauen und Mitgefühl zu entwickeln
- wie sehr dich dieser Gedanke von dir selbst und anderen Menschen entfernt
- warum es wichtig ist Menschen wieder in ihrer Vielschichtigkeit zu betrachten
- es gibt immer zwei Seiten der Medaille
- was dieser Glaubenssatz "Menschen sind böse" mit meiner Vergangenheit zu tun hat
- warum Wut eine legitime Emotion ist, die du dir erlauben darfst
- dass innerer Frieden die Grundlage für äußeren Frieden ist
- Am Ende wartet auch wie immer eine sehr passende Botschaft auf Dich
Als Achtsamkeitscoach für Stressmanagement unterstütze ich dich gerne auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und innerer Freiheit.❤️Hier kommst du zu meinem: Kontaktformular - Ich freue mich auf deine Nachricht.
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21m - Apr 15, 2024 - #29 Luxusprobleme und wie du mit ihnen umgehst
In dieser Folge erfährst du:
- wie du mit den kleinen Herausforderungen und Frustrationen des Alltags mit mehr Leichtigkeit umgehen kannst
- warum Steine auf unserem geplanten Weg uns oft aus der Bahn werfen
- warum die kleinen "Probleme" im Alltag sich am Ende zu einem großen Batzen anhäufen
- wie du es schaffst eine Lösungsfindermentalität zu etablieren
- was wir von der Spielecke im Kindergarten lernen können
- warum Humor so wichtig ist für dein inneres Gleichgewicht
- die wichtigsten Schritte im Umgang mit den Tücken des Alltags
- was eine kaputte Spülmaschine damit zu tun hat
- Am Ende wartet auch wieder eine sehr schöne Botschaft auf dich❤
❤️Das Lied von Culcha Candela: Cool mit mir selbst
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24m - Feb 2, 2024 - #28 Selbstfürsorge - mehr als Wellness
In der neuen Folge geht es um die ganzheitliche Sicht auf das Thema Selbstfürsorge.
In dieser Folge erfährst du :
- ...wirst du erst mal durchatmen können
- was Selbstfürsorge wirklich bedeutet
- dass Wellness und Massage nur ein Teil der Selbstfürsorge ist
- warum und wie wir für uns selbst da sein dürfen
- warum es so wichtig ist deine Emotionen und Gefühle mit einzubeziehen
- was Selbstfürsorge und du mit einer Brausetablette im Wasser zu tun haben ;)
- warum es manchmal wichtig ist einfach mal nichts zu verändern
- Tipps, um raus aus dem “Selfcare”-Stress zu kommen
Als Achtsamkeitscoach für Stressmanagement halte ich gerne den Raum für dich und deine Selbstfürsorge, wenn du es alleine (noch) nicht schaffst. Selbstfürsorge kann auch bedeuten zu erkennen, wann wir noch Unterstützung von Außen benötigen ❤️Hier kommst du zu meinem: Kontaktformular - Ich freue mich auf deine Nachricht.
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20m - Jan 8, 2024 - #27/3 "Ich muss mich anstrengen" (Innere Antreiber Teil3)
In dieser Folge erfährst du:
- welche destruktiven Glaubenssätze und Verhaltensweisen dich auf Grund dieses inneren Antreibers ausbrennen lassen
- warum dieser innere Antreiber dazu führt, dass du unter unter ständiger Anspannung und Dauerstress stehst
- warum du keine Erlaubnis brauchst Pausen zu machen
- wo dieser innere Antreiber herkommt und wie du ihn erkennst
- Tipps, um weniger angespannt und mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch deinen Alltag zu gehen
- welche positiven Affirmationen dir dabei helfen können, aus dem Stress-Teufelskreis auszusteigen
- Am Ende wartet wie immer eine schöne Botschaft auf Dich❤
❤️Du kannst dich noch zu meinem "Inner Freedom Workshop" am 28.10. im Haus der Entspannung Lebach anmelden. Bei Lisa Kunze von @justbreathervanstaltungen kannst duch dich direkt anmelden. Samstag, 28.10.23, 10-13 Uhr, für 55 Euro❤️
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28m - Oct 20, 2023 - #27/2 "Ich muss es allen recht machen" (Innere Antreiber Teil 2)
In Teil 2 dieser dreiteiligen Podcastserie lernst du den hartnäckigen und tückischen inneren Antreiber "Ich muss es allen recht machen" kennen.
In dieser Folge lernst du:
- den inneren Antreiber “Ich muss es allen recht machen" kennen
- welche destruktiven Glaubenssätze und Verhaltensweisen dich auf Grund dieses inneren Antreibers von innen heraus frustrieren und auslaugen.
- warum dieser innere Antreiber dazu führt, dass du dich und deine Bedürfnisse immer hinten anstellst.
- warum es egoistischer ist, wenn du es allen recht machst, statt es dir selbst auch mal recht zu machen.
- wo dieser innere Antreiber herkommt und wie du ihn erkennst.
- wie du zukünftig konstruktiv mit diesem inneren Anteil umgehen kannst, um mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch deinen Alltag und deine Beziehungen zu gehen
- welche positiven Affirmationen dir dabei helfen können, dich selbst zu unterstützen dir mehr Raum für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen.
- Am Ende wartet wie immer eine schöne Botschaft auf Dich❤️
Du bekommst umfangreiches Wissen aus den letzten Jahren meiner Coachingerfahrung im Stressmanagement - Schnapp dir gerne Zettel und Stift und mach dir ein paar Notizen - FÜR Dich ❤️
In der dritten Folge lernst du die inneren Antreiber "Ich muss mich anstrengen" kennen. Sei gespannt :)
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23m - Oct 11, 2023 - #27/1 "Lerne deine inneren Antreiber kennen und lade wieder Leichtigkeit ein."
In Teil 1 dieser dreiteiligen Podcastserie lernst du drei unserer fünf größten inneren Stressantreiber kennen, die in uns allen stecken und uns im Alltag beeinflussen.
In dieser Folge lernst du:
- die inneren Antreiber “Ich muss stark sein”, “Ich muss perfekt sein” und “Ich muss mich beeilen” kennen und verstehen
- welche destruktiven Glaubenssätze und Verhaltensweisen dich auf Grund deiner Antreiber von innen heraus stressen
- wo diese inneren Antreiber herkommen und wie du sie erkennst
- die positven und negativen Eigenschaften dieser inneren Antreiber kennen
- wie du zukünftig konstruktiv mit diesen inneren Anteilen umgehen kannst, um mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch deinen Alltag zu gehen
- welche positiven Affirmationen dir dabei helfen können, dich selbst zu unterstützen
Du bekommst umfangreiches Wissen aus den letzten Jahren meiner Coachingerfahrung im Stressmanagement - Schnapp dir gerne Zettel und Stift und mach dir ein paar Notizen - FÜR Dich ❤️
In der zweiten Folge lernst du den inneren Antreiber "Ich muss es allen recht machen" kennen. Sei gespannt :)
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37m - Sep 29, 2023 - #26 "Während du nur funktionierst, verpasst du dein Leben."- Interview mit Lisa Kunze
In dieser Folge wartet ein inspirierendes Interview mit Yogalehrerin, energetischer Coachin und Heilerin für Mensch und Tier Lisa Kunze auf dich. Nach 20 jähriger Psychotherapie auf Grund von einer stark ausgeprägten Zwangserkrankung hat sie vor 7 Jahren ihren Weg zu innerer Heilung gefunden. Durch ihren Heilungsweg kann sie heute liebevoll mit ihren Zwängen umgehen, nahezu ohne Beschwerden ihr Leben wieder befreit und selbstbestimmt geniessen und mittlerweile auch andere Menschen auf ihrem Weg begleiten.
Du erfährst:
- wie sich die Zwänge bei Lisa ausgewirkt haben
- wie ihr Weg in der Psychotherapie verlaufen ist und warum sie am Ende einen anderen Weg aus dem Zwangs-Kreislauf gefunden hat
- Wie Yoga und Coaching sie auf ihrer Reise unterstützt haben
- warum Eigenverantwortung ein wichtiger Schlüssel zur Heilung ist
- warum sie die Zwänge nicht mehr als Krankheit, sondern als Wegweiser sieht
- warum die Annahme deiner Situation und deiner Emotionen essentiell ist, damit sich etwas verändern kann
- warum Achtsamkeit eine große Rolle im Umgang mit inneren Antreibern spielt
- warum es wichtig ist sich selbst und anderen mit Mitgefühl zu begegnen
- warum es wichtig den Raum für dich und deine Bedürfnisse größer zu machen
- welche große Rolle dein inneres Kind auf deinem Heilungsweg spielen kann
- Lisa teilt ihre größten Erkenntnisse und Tipps auf ihrem Weg der letzten Jahre mit uns
Du findest Lisa hier:
https://www.instagram.com/just_breathe_veranstaltungen/
WICHTIG: Du darfst dir Hilfe nehmen! Du musst den Weg nicht alleine gehen! Suche dir von Herzen gerne eine/n geeigneten Coach, Heilpratiker*in oder Psychotherapeut*in, die/der dich auf deinem Weg begleitet.
Weitere Infos: Wenn du selbst oder Angehörige an einer Zwangserkrankung leidest findest du hier Hilfe und Tipps: https://www.zwaenge.de/betroffene_und_angehorige/tipps/#
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56m - Sep 7, 2023 - #25 Was wäre, wenn … du dir die richtigen Fragen stellst?
In dieser Folge erfährst du
- warum es wichtig ist sich die richtigen Fragen zu stellen, um gelassener durchs Leben zu gehen
- warum „Fragen stellen“ Sinn macht und nichts mit Unwissenheit zu tun hat
- wie du deine destruktiven Denkmuster erkennen und gezielt umstrukturieren kannst, durch konstruktive Fragen
- wie du mit dir und deinen Mitmenschen durch (konstruktive) Fragen besser umgehen kannst und Verbundenheit schaffst
- welche 4 Fragen dir helfen können öfter mal die Perspektive zu wechseln und besser Entscheidungen für dich treffen zu können
- zu Beginn wartet auch eine schöne Achtsamkeitsübung mit einer essentiellen Frage auf dich
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23m - Jun 30, 2023 - #24 Sei es dir wert: Lass los, was dich beschwert!
In dieser Erfolge erfährst du:
- warum regelmäßiges Loslassen so wichtig ist für dein Energielevel im Alltag
- was das mit einem Rucksack voller Ballast zu tun hat
- warum Pausen und regelmäßiges Loslassen auch nach vermeindlich "banalen" Erlebnissen Sinn macht
- wie du gelassener und entspannter durch deinen Alltag gehen kannst
- ich teile meine 6 besten Tipps mit dir, mit denen du dich im Alltag leichter abgrenzen und die Erlebnisse besser loslassen kannst, um am Ende des Tages entspannter zu sein
- Am Ende wartet wie immer ein schöne Botschaft in Form einer wirkungsvollen Frage auf dich❤️
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21m - May 26, 2023 - #23 #allemotionsmatters - warum ALLE deine Emotionen wichtig sind
In dieser Folge erfährst du
- was "Heulsusi" mit dem Thema zu tun hat ;)
- warum alle Emotionen wichtig und wertvoll sind
- warum Weinen keine Schwäche ist, sondern ein Weg zur Heilung
- wie die Gesellschaft häufig mit ("negativen") Emotionen umgeht
- warum unterdrückte Emotionen dir (und anderen) schaden können
- warum Weinen/ Emotionen zeigen nicht bedeutet, dass es dir total schlecht geht - im Gegenteil
- warum wir oft in "gut und schlecht" unterteilen und deswegen keine Balance enstehen kann
- warum wir die Welt wieder bunt statt grau empfinden dürfen
- warum es wichtig ist, deine Emotionen regelmäßig bewusst wahrzunehmen, damit du nicht in ihnen versinkst
- am Ende wartet eine kurze Meditation und wie immer eine schöne Botschaft auf Dich
Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️
Von Herzen,
Susi
Die liebe Danielle Deckert hat "Weinen ist mein Workout" auf Postkarten gedruckt und wenn du Interesse an einem ihrer Produkte hast, dann besuch sie auf ihrer Webseite www.danielledeckert.de oder persönlich an einem ihrer Markststände im Saarland, z.B. am 28.05. bei "Kunst am Staden" in Saabrücken :))
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31m - Apr 26, 2023 - #22 Du musst nicht alles tun, was du tun kannst!
In dieser Podcastfolge nehme ich dich ein bisschen mit auf meine Reise ans Meer und du erfährst:
- warum du nicht alles tun musst, was du kannst
- warum dein Körper dein Wegweiser ist
- warum es wichtig, immer wieder rein zu spüren, was DU wirklich gerade möchtest und brauchst
- in dieser Folge erwartet dich auch eine schöne Körperübung für mehr Erdung
- warum es macnhmal wichtig ist den Widerstand loszulassen
- warum es ok ist , deinen vorgefertigten "Plan" zu ändern und dich umzuentscheiden
- wie du von der Natur beeinflusst wirst und von ihr lernen kannst
- Am Ende wartet wie immer eine schöne Botschaft auf Dich❤️
Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️
Von Herzen,
Susi
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20m - Mar 27, 2023 - #21 In der Stille liegst DU
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- warum wir durch ständige Reizüberflutung ausbrennen
- eine Inspiration aus meinem Alltag, um enstpannt in den Tag zu starten
- warum es so wichtig ist auch mal alles abzuschalten
- welches Potential in der Stille liegt
- warum es nicht darum geht eine Woche ins Kloster zu gehen, um zur Ruhe zu kommen
- warum Abschalten und Stille das Produktivste ist, was du tun kannst im Alltag
- was das mit Tennis zu tun hat
- Am Ende wartet wie immer eine passende Botschaft auf Dich
In Folge #10 kommst du zur "3-Minuten-PowerBotschaft"
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27m - Feb 27, 2023 - #20 Jeder Jeck is anders
In dieser Podcastfolge erfährst du
- warum jeder Mensch anders ist und auch du jeden Tag anders sein darfst
- was das mit Fasching und der Natur zu tun hat
- welche Fragen dir dabei helfen leichter heraus zu finden wer du sein willst
- warum gerade Frauen so veränderlich sind und nicht jeden Tag gleich sind
- wie du durch die Erlaubnis zur Veränderung auch mehr Mitgefühl mit anderen entwickelst
- am Ende wartet wie immer eine schöne und diesmal 100% passende Botschaft auf dich
Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️
Von Herzen, Susi
In Folge #10 kommst du zur "3-Minuten-PowerBotschaft"
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14m - Feb 21, 2023 - #19 Du darfst dich verändern- warum es wichtig ist, dein Leben so zu gestalten, wie DU es für richtig hälst
In dieser Folge erfährst du:
- warum wir uns oft nicht erlauben uns zu verändern
- warum es ok ist, wenn du deinen eigenen Weg gehst
- was das Streben nach Sicherheit mit Veränderung zu tun hat
- warum es nicht darum geht alles Alte abzureißen, sondern deinen Spielraum der Möglichkeiten weiter auszubauen
- was dein Wohlbefinden mit dem Verharren in alten Mustern zu tun hat
- was mein Schneespaziergang mit diesem Thema zu tun hat
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17m - Jan 23, 2023 - #18 Ganzheitliche Ernährung - Interview mit Ernährungsberaterin Jana Lützenkirchen
In dieser Folge erwartet dich ein inspirierendes Interview mit Ernährungsberaterin @jana.luetzenkirchen.
Wir sprechen u.A. darüber:
- wie Jana es geschafft hat aus strikter Disziplin und einer Essstörung hin zu einer gesunden und ganzheitlichen Ernährung zu finden und wie sie das heute in ihren Beratungen einsetzt
- wie Heißhunger entsteht und wie wir damit umgehen können
- warum es wichtig ist unsere Ernährung sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene ganzheitlich zu betrachten
- Warum Achtsamkeit und Stressmanagement ein wichtiger Baustein in deiner Ernährung sein darf
- welche Übungen dir im Alltag helfen dich natürlicher und entspannter zu ernähren
- warum die Steinzeit unsere Ernährung noch beeinflusst
- was der Darm mit unserem Essverhalten und Heißhunger zu tun hat
- dass bereits kleine Schritte viel bewirken können
Viel Freude bei der Folge - wir freuen uns von dir zu lesen ❤️
Hier findest du noch mehr Infos zu Jana:
Wenn dich das Thema Darm interessiert höre gerne auch nochmal in die Podcastfolge Nr. 4 rein :)
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48m - Jan 10, 2023
