Podcast o swimrunie, triathlonie, trenowaniu z psami i aktywnym życiu we dwoje

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/8/31/16/cbb404d6-74be-4dc2-859c-28c1fbbabe01_abc_swimrun_9_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w pięć minut. W tym odcinku poruszam temat zmian. Co nam dają szybkie zmiany? Jakie są kluczowe elementy szybkich zmian? Na co zwrócić uwagę podczas zmian ląd-woda-ląd? Na stronie www.bluebirds.com.pl pod tym nagraniem znajdziecie specjalny &#34;kalkulator&#34; strat. Będziecie mogli w nim sprawdzić ile czasu potrzeba do nadgonienia straconych na postój sekund. #ITISTIMEFORSWIMRUN

ABC Swimrunu cz.9 - ZMINAY

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/8/13/20/95fcb984-a4ea-4489-8fdf-b7d163c28cec_abc_swimrun_8_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w pięć minut. W tym odcinku o tym w jaki sposób wybrać odpowiednie zawody dla siebie? Jakie są rodzaje zawodów? Na co zwrócić uwagę przy wyborze zawodów? #itistimeforswimrun www.bluebirds.com.pl

ABC Swimrunu cz.8 - WYBÓR ZAWODÓW

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/8/13/18/c9979b2d-2054-461d-b648-3d48a2e2cd9f_abc_swimrun_7_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w pięć minut. Czym jest hol w swimrunie? Do czego służy? Jakie są korzyści z jego korzystania? Kiedy warto go stosować?#itistimeforswimrunwww.bluebirds.com.pl

ABC Swimrunu cz. 7 - HOL

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/8/7/15/1b649d45-6de6-49bc-b0c0-bab467089074_abc_swimrun_6_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w pięć minut. W tym odcinku garść informacji na temat łapek i pull-buoy&#39;a. Po co one są w swimrunie?#itistimeforswimrunhttps://www.bluebirds.com.pl

ABC Swimrunu cz.6 - Łapki & Pull-buoy

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/7/31/17/f518449a-0294-4df0-b505-1c31cd11783a_abc_swimrun_5_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w 5 minut.W tym odcinku troszkę na temat butów. Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze?#itistimeforswimrunhttp://www.bluebirds.com.pl

ABC Swimrunu cz.5 - Buty

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/7/24/18/85b536cf-f0cd-4472-87ed-0b8fdc14890d_abc_swimrun_4_podcast_mp3.mp3

Czyli co nieco o swimrunie w 5 minut.Jakie są rodzaje pianek swimrunowych? Jakie są typy pianek? Kiedy jakie pianki się przydają? www.bluebirds.com.pl

ABC Swimrunu cz.4 - Pianki

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/7/17/16/ee8af831-e1bc-4153-a7a7-8dc09b737d00_abc_swimrun_3_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w 5 minut.Kilka słów na temat dodatkowego sprzętu używanego w swimrunie.Co się przydaje? Kiedy warto użyć takiego sprzętu?http://www.bluebirds.com.pl/

ABC Swimrunu cz.3 - Dodatkowy sprzęt

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/7/9/17/74c36645-0649-42e0-bb87-2133223e2cca_abc_swimrun_2_podcast_mp3.mp3

Czyli co nieco o swimrunie w 5 minut.Jaki sprzęt jest niezbędny do swimrunu?Ile kosztuje sprzęt w wersji niskobudżetowej? http://www.bluebirds.com.pl/

ABC Swimrunu cz.2 - Niezbędny sprzęt

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/7/4/8/756c93b2-4d14-4b85-ab1d-dfd7485fe410_abc_swimrun_1_podcast_mp3.mp3

Co nieco o swimrunie w 5 minut.Czym jest swimrun?Krótko o historii swimrunu w Polsce i na świecie.Wideo: http://www.bluebirds.com.pl/?page_id=614

ABC Swimrunu cz.1 - Historia swimrunu

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/2/29/18/9381d0c5-ebdd-4b44-99f8-78edabea9763_diablak_oczami_ptaka_cz3.mp3

Etap biegowy ekstremalnego triathlonu DIABLAK oczami dwukrotnego zwycięzcy Wojtka Ptaka.

Diablak oczami Ptaka cz.3

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/2/15/13/b46ed46a-e262-4c09-9221-193f174bf6f2_diablak_oczami_ptaka_cz.2.mp3

Etap rowerowy ekstremalnego triathlonu DIABLAK oczami dwukrotnego zwycięzcy Wojtka Ptaka. Episode fot.Michał Złotowski

Diablak oczami Ptaka cz.2

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/2/8/12/1c1f5460-5e6f-486a-a1e4-3962786792e8_projekt_intro.mp3

Podcast od swimrunie, triathlonie, trenowaniu z psami oraz o aktywnym życiu w parze

Blubirds podcast intro

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2020/2/8/11/3ce3b123-fb44-43b5-b44a-4a0cf1e3b095_diablak_oczami_ptaka_cz1.mp3

Etap pływacki ekstremalnego triathlonu DIABLAK oczami dwukrotnego zwycięzcy Wojtka Ptaka

DIABLAK oczami Ptaka cz.1

Swimrun, triathlon, trail running