https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/10/27/19/61673d31-5ec4-498c-b752-a2e13c92b794______mp3.mp3

🔒 تا حالا پیش اومده با اطمینان از چیزی دفاع کنی، بعد بفهمی شاید اون‌قدرها هم درست نبوده؟ این حس، نقطه‌ی شروع «تعصب»ه. در این اپیزود از روتس‌کست سراغ مفهوم تعصب رفتیم — از ریشه‌ها و تاریخچه‌اش تا تأثیری که روی ذهن، روابط و رشد فردی ما می‌ذاره. همچنین درباره‌ی راهکارهایی برای شناخت و کاهش تعصب صحبت کردیم تا بتونیم بازتر، آگاه‌تر و بهتر فکر کنیم. 🧠 گاهی لازمه باور‌هامون رو زیر ذره‌بین ببریم. به نظرت تو کجاها درگیر تعصب شدی؟

وقتی باور هامون زندانمون می شن _ ریشه های تعصب

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/10/12/15/eb81f140-f8fc-4f12-885d-6bb47ffd2071_khab_mp3.mp3

😴 تا حالا پیش اومده کلی بخوابی ولی وقتی بیدار می‌شی انگار نخوابیدی؟ مشکل از کم‌خوابی نیست، از «ریتم شبانه‌روزی» بدنه. در این اپیزود از روتس‌کست درباره‌ی زمان طلایی خواب، نقش ریتم بدن، و اینکه چطور می‌تونیم خواب عمیق‌تر و مؤثرتری داشته باشیم صحبت می‌کنیم. اگه دنبال اینی که واقعاً استراحت کنی، نه فقط چشمهات رو ببندی، این ویدیو برات ساخته شده. 📌 یادت نره نظرت رو برام بنویسی — معمولاً چه ساعتی می‌خوابی

یه اشتباه ساده که کیفیت خوابتو نابود می کن

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/10/11/15/013c322c-1360-434f-a48b-50c4ca65a147__________________3.mp3

آیا می‌دونی سبک دلبستگیت چیه و چطور روی رابطه‌هات اثر می‌ذاره؟ 🤔﻿ خیلی وقت‌ها دلیل تکرار الگوهای اشتباه توی روابط ریشه در سبک دلبستگی ما داره. توی این ویدیو می‌گیم سبک‌های دلبستگی چه تاثیری روی روابط عاطفی دارن و مهم‌تر از اون، چه کارهایی می‌تونی بکنی تا رابطه‌هات سالم‌تر و نزدیک‌تر بشن 🌱 اگر برات سوال پیش اومد یا تجربه‌ای داشتی، توی کامنت‌ها با ما در میون بذار 💬 و اگه این موضوع برات مفید بود، ویدیو رو لایک کن 👍 و کانال رو دنبال کن 🔔 تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندی ✨

چطور سبک دلبستگی آیند رابطمون میسازه ؟

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/10/7/12/3236d049-1986-43e4-997d-3aa471fa5ff7__________________________.mp3

<a href="https://www.youtube.com/hashtag/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C" rel="nofollow">#روانشناسی</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C" rel="nofollow">#خودشناسی</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/%D8%B1%D8%B4%D8%AF_%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C" rel="nofollow">#رشد_فردی</a>توی این اپیزود رفتیم سراغ یکی از مهم ترین موضوعاتی که روان و زندگی روزمره مارو درگیر کرده. چرا خیلی وقتها از حقیقت فرار میکنیم؟ چطور میشه شجاع باشیم و با خودمون روراست بشیم؟ و درنهایت چرا اصلا این موضوع میتونه مسیر زندگی مارو تغییر بده؟🤔 این اپیزود رو ببین و برامون بگو آخرین باری که با خودت صادق نبودی کی بود؟ . . . . حتما کانال مارو سابسکرایب کن تا اپیزود های بعدی رو از دست ندی و زنگوله رو بزن تا اولین نفری باشی که از اپیزود ها باخبر میشی! . <a href="https://www.youtube.com/hashtag/podcast" rel="nofollow">#podcast</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C" rel="nofollow">#روانشناسی</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C" rel="nofollow">#خودشناسی</a> #توسعه_فرد دیدن همین اپیزود در یوتیوب برای دیدن همین اپیزود در یوتیوب روی لینک زیر کلیک کنید https://youtu.be/EtkRnKB4WWI?si=QTza7aDL799dFPlY

چرا به خودمون دروغ میگیم

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/9/20/16/19af6ed7-da4e-4d61-a30a-790775675f08________________1.mp3

به پادکست ما خوش اومدید توی این اپیزود قرار بگیم چه مسیری طی کردم تا به پادکست برسم / بعد میگیمم هدف پادکستمون چیه وچه روندی طی می کن و در ادامش میگیم که چی شد که اسم پادکست گذاشتیم روتس / و در ادامه تمایز ما نسبت به پادکست های دیگرو میگیم / و در اخر جمع بندی نهایی/ اینستگرام ما : https://www.instagram.com/rootscast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=dnFyd3QzdWFyYmZ0

اپیزود صفر : اینجا شروع داستان ماست