اپیزود هفتم- خوابی که برق آن را دزدید!

🎧 اپیزود هفتم — خوابی که برق آن را دزدید

چطور ممکنه مردمی که نه ساعت هوشمند دارن، نه قرص خواب و نه حتی برق، کمتر از ما بخوابن، اما به‌ندرت از بی‌خوابی شکایت کنن؟

در این اپیزود، سراغ سه جامعهٔ سنتی در آفریقا و آمریکای جنوبی می‌ریم؛ هادزا، سان و تسیمانه. مردمی که الگوی خوابشون، تصور رایج ما از خواب طبیعی انسان رو به چالش کشیده.

از پژوهشی عجیب درباره خواب این جوامع تا داستان خواب‌های دوتکه در اروپای قدیم و تأثیر نور مصنوعی، دمای هوا و گوشی‌های هوشمند بر ساعت درونی بدن.

آیا برای بهتر خوابیدن واقعاً به تجهیزات و فناوری بیشتری نیاز داریم، یا باید بعضی عادت‌های فراموش‌شده رو دوباره یاد بگیریم؟

🎙️ اجرا و تهیه‌کننده: جواد غلامی

🥤 اسپانسر: هوفن‌سودا

🎵 موزیک: ماوید

🎚️ ضبط: استودیو آرام

📚 منابع:

1. Yetish et al. (2015) — Natural Sleep and Its Seasonal Variations in Three Pre-industrial Societies — Current Biology
2. Ekirch (2001) — Sleep We Have Lost: Pre-Industrial Slumber in the British Isles — The American Historical Review
3. A. Roger Ekirch (2005) — At Day’s Close: Night in Times Past