Kolonics-Imre Zsófia és Ádám Judit, a Józsefváros Újság két munkatársa kéthetente jelentkező női témás podcastja abszolút nem csak nőknek. Nem szégyellünk magunkról beszélni, nem finomkodunk, ráfekszünk a sokakat foglalkoztató témákra. És nem utolsó sorban: izgalmas interjúalanyokat hozunk.

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2025/2/21/14/09ea1f1b-dbc2-4d6e-be18-9f6f3a8fbef8_stefi_taplal_kesz_adas.mp3

Dr. Bánkúti Stefánia funkcionális táplálkozással foglalkozik, elsősorban nőket segít. Bármennyire is túlhasznált ez a kifejezés, nála ennyit jelent: a táplálkozás az egészséget és a jól-létet, termékenységet szolgálja. Nem a divatipart, nem a tökéletesnek gondolt kinézetet. Szerinte nincs mindenki számára tökéletes étrend, ez számtalan tényezőtől függ, kizárólag egyénre szabva működik. Gondolatok ételről, valódi táplálékról, túlkapásokról, szélsőségekről és persze a valódi egyensúly megtalálásáról.

Hogyan (ne) tegyük magunkat tönkre diétákkal?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/11/22/15/65fbd4c5-3e59-4684-b5ca-3056aeaddfd3_mamafono_kesz_adas.mp3

Entz Sári és Formanek Zsuzsi mindketten többgyermekes édesanyák, azért hozták létre a Mamafonót, mert azt látták, hogy a friss anyáknak őrült nagy szükségük van a támogatásra a gyermekágyi időszak alatt. Ami a köztudattal ellentétben bizony nem hat hét, hanem több hónap vagy akár egy év is lehet. A mai szóbeszéd, környezet bizony közel sem készíti fel az édesanyát arra, ami rá vár ezekben a hónapokban. A Mamafonó női körben 0-12 hós babák anyukái fognak össze, hogy egymást támogassák ebben a szép, de hihetetlen nehéz időszakban.

Mamafonó - Bölcs női kísérők az anyává válás útján

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/8/16/15/93a7c967-60e6-4f1d-bc10-ce6f3b79c3ef_j_ga_podcast_kesz_adas.mp3

Pálfy-Balogh Eszter vallja, hogy a trendi szlogennel ellentétben a jóga nem mindenkié, csak azé, aki alázatosan és rendszeresen gyakorol. Mit ad ez a gyakorlás? Egyáltalán mi számít valódi jógának? Honnan tudjuk, hogy jó oktatóhoz járunk, és hogyan lehet kisbaba mellett is kitartani a gyakorlásunk mellett? Ezekről beszélgettünk Eszterrel két hat hónapos lurkó közreműködésével.

A jóga nem mindenkié

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/7/26/13/7ba401c0-2b7a-44cd-940d-438b54624b17_baksa_mark_kesz_adas.mp3

Zen szemléletű önismeret a kutya-ember kapcsolat tükrében - ezzel foglalkozik Baksa Márk. Az előző mondat annyi kérdést felvet - mi az a zen, miért a kutyák, mégis hogyan -, hogy a válaszok rá nagyjából ki is töltik adásunkat. Nem csak kutyásoknak ajánljuk a meghallgatást!

Hogyan ismerhetem meg magam jobban a kutyám által?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/6/1/5/32c0044f-fc0b-4377-847d-a29ff57607c8_csajcast_majus_29_bourn_out.mp3

A kiégés a túlhajszoltság következménye, de mi van akkor, ha szimplán nincs már kihívás a munkádban, nem fejlődsz, nincs motivációd jobbnak lenni, és még szégyelled is, hogy úgymond elakadtál? Bitay Andi több éve dolgozik szabadúszóként, jelenleg tartalomgyártási kérdésekben és a fent említett elakadásban ad tanácsot kisvállalkozóknak. Arról beszélgettünk, mi a különbség burnout és boreout közt, hogyan ismerheted fel a jeleket és főleg mit tehetsz ellene, akár megelőzésképpen.

Mi tehetsz, ha utolért a boreout-szindróma?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/5/17/10/98064561-36b3-4a4c-be96-44a238a607df_kardos_balint_vagott_kesz_adas.mp3

Érezted már egy tevékenység közben, hogy na ez az, erre születtem? És mi van akkor, ha megtalálod ezt az utat, az üzleti része mégsem akar összejönni, vagy nem is foglalkoztat igazán? Kardos Bálint volt már marketinges, vegán séf, ételmeditációk szervezője, jelenleg leginkább az életművész szó írja le őt. A meditáció céljáról, ennek és utazásainak köszönhető felismerésekről, tudatos jelenlétről és életcélokról beszélgettünk vele.

Ételmeditáció, tudatos jelenlét és marokkói kalandok

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2024/1/12/16/8737049f-3cfe-4e26-a8b7-abfb601e1269_banya_kesz_adas.mp3

A 21. század embere azonnal gyógyszerekhez nyúl, ha valami testi problémája van, pedig nagyszüleink, dédszüleink korában még tudtak természetes megoldásokat a legtöbb fizikai bajra. Túlzás lenne azt állítani, hogy divat lett ezt a tudást újra elővenni, de azért akadnak páran, akik igyekeznek újra felfedezni és használni nagyanyáink bölcsességét. Az egyikőjük Mácsadi Anni, vele beszélgettünk.

Nagyanyáink bölcsessége, a gyógynövények ereje

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/12/29/9/560d310d-05ef-4505-a97e-34773653b729_eva_videk_buddhizmus_kesz_adas.mp3

Garamvölgyi Éva festőművész gondolt egyet és leköltözött egy romos házba egy vidéki kisközösségbe. Eleinte azt gondolta, meglesz ő a megszokott komfort nélkül, hamar rájött, hogy évekbe telik, mire élhető lakókörnyezetet alakít ki magának. Mégsem csinálná másképp, úgy látja, csak ennek van értelme. Közösséget építenek, erdősítenek, mikroklímát hoznak létre, művészeti projekteket visznek, lecsendesedett az elméjük, és elégedettek. Nem hiányzik nekik a nagyváros. Hogyan vágjunk bele, ha hasonló életre vágyunk?

"Gyüttment falufoglalók" a vidéki élet újjáélesztői?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/12/11/14/eef95361-9776-4e84-8c3a-4ea53c4f5abe_onlyfans_adas_kesz_adas.mp3

Egyre többen regisztrálnak az OnlyFans felületre könnyű pénzkereseti lehetőség reményében. Ezen az oldalon mindenféle, de főként erotikus tartalmakat szolgáltatnak elsősorban nők, fotótól a videón át a privát online szolgáltatásokig minden elérhető. Arról beszélgettünk, hogy lehet-e az ilyen jellegű munka önmegvalósítás, kényszermentes, valóban könnyű? Át lehet-e vészelni a modellként való jelenlétet a felületen különösebb lelki károk nélkül? Vendégeink Dés Fanni, a NANE Egyesülettől, Arató Bianka, gyógyító szexualitással foglalkozó terapeuta és Vörös Kira, aki a témából ír disszertációt.

OnlyFans - Feminista aktivizmus vagy kényszermunka?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/9/18/16/4be932ed-5994-4e37-8bc7-346a5a78b481_szexualis_neveles_kesz_adas.mp3

Akkor is, ha tilos beszélni róla az intézményekben, állítja Várhegyi Anna, szexuálterapeuta. Persze nem az óvodások ellenkező neművé átműtéséről van szó, hanem arról, hogy a gyerekek már néhány évesen elkezdik felfedezni a saját testüket, kérdeznek, és a saját szintjükün válaszokat szeretnének. A szexuális edukáció tehát egy folyamat, ami kisgyerekkorban indul, nem pedig egy egy füst alatt letudható nagybeszélgetés a gyerek tizenpáréves korában. Ha kamaszkorban akarunk belevágni az edukációba, elkéstünk, addigra a gyerekek mindent tudnak, az internetről és egymástól. Akkor hogyan kell ezt jól csinálni? Ebben segít nekünk Anna.

A szexuális nevelés óvodáskorban kezdődik

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/18/8/c65ae372-ae9b-4261-9d26-2fd8cc6e5839_dani_robi_ivett_podcast_kesz_adas.mp3

Itthon két választása van azoknak, akik azonos nemű partnert szeretnek: vagy rejtőzködve élnek, vagy az utcán is felvállalják a kapcsolatot, de ezzel azt a szerepet is magukra veszik, hogy ők &#34;meleg aktivisták&#34;. Ennek nem kellene így lennie. &#34;Előbújásról&#34;, családi, munkahelyi elfogadásról, aktivizmusról, örökbefogadásról és egy szivárványcsalád működéséről beszélgettünk Gregor Ivettel, Kovács Dániellel és Hegedüs Róberttel, akik LMBTQ embereknek vallják magukat.

Magyarországon melegnek lenni önmagában aktivizmus

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/8/4/10/7b7cfe16-0055-46b7-a948-efdee095144e_szomatodrama_kesz_adas.mp3

Te szoktál beszélgetni magaddal? És a testeddel? Mondjuk a fájó térdeddel, vacakoló gerinceddel, problémás gyomroddal? De úgy igazán, egyes szám második személyben szólítva meg. Buda László, aki a Mit üzen a tested? és a Mit üzen a lelked? című könyveket írta, érdemes lenne. Ez az első könyv lett a szomatodráma kézikönyve, ezen alapul az a módszer, amit most már a Szomatodráma Központban oktatnak leendő szakembereknek. A központ két hivatalos oktatója, Pataky Bea és Oláh Kata mesélt nekünk ennek a különös terápiának a csodáiról.

Szomatodráma - Párbeszéd a testünkkel és lelkünkkel

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/7/6/20/0b4d7f7e-e1c7-49e3-aaf6-64f3ca989928_nikivel_utazunk_a_vilag_korul_kesz_adas.mp3

Lehet így is. Nem kell, hogy az élet feltétlenül a család-ház-stabil munka kötelező elemekből álljon. Berki Nikolett legalábbis így gondolja, és szép lassan elenged minden megfelelési kényszert, mintát a fejéből, hogy az életet hogyan kellene élni. Életvitelszerűen utazik, önkéntes munkákból, angoltanításból tartja fenn magát, bejárta Dél-Amerikát, volt Ausztráliában, Dél-Kelet Ázsiában, és épp következő utazását tervezi. Mesél arról, hogy hogyan indult, milyen kalandokban vett részt, mit tanult ezekből, és mik a jövőre vonatkozó tervei.

"Az állandó változás lett a komfortzónám" - Világutazás életvitelszerűen

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/23/15/50f4fac1-82aa-4377-8999-ee64da8dd443_hazassag_gyongyivel_kesz_adas.mp3

Akkor működik egy kapcsolat, ha a viták után mindkét fél magában keresi, hogy ő miben tudna változtatni - állítja Tóth Gyöngyi, mentálhigiénés segítő szakember házasság vs. párkapcsolatról szóló adásunkban. Szerinte van különbség a két minőség között, de csak akkor ha a házasság felnőtt döntésből, nem pedig gazdasági érdek vagy társadalmi nyomás, esetleg hirtelen felindulás hatására születik.

Párkapcsolat és házasság, van minőségi különbség? Mi tartja őket egyben?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/6/12/16/4da17ca4-ad11-49fa-8e74-0e181da11c30_norival_menstrualunk_kesz_adas.mp3

A menstruáció a legtöbb nőt élete javarészében végigkíséri, egy havonta ismétlődő, természetes folyamat, mégis minden erőnkkel próbáljuk titkolni, elfedni. Mit csináljak, ha úgy érzem, túl erős, túl fájdalmas a menzeszem a &#34;normálishoz&#34; képest? Tud segíteni az orvos, ha már az életminőséget rontja a havi vérzés? Milyen alternatív eszközök vannak a tampon és betét helyett, amelyek megkönnyítik a menzeszt, és ezek mennyire biztonságosak? A nőgyógyászt, Dr. Nagy Eleonórát kérdezzük, de rengeteg saját tapasztalatot is megosztunk.

Menstruáció - Minden, amit sosem mertél megkérdezni

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/26/13/dd268a94-c7ae-4f2c-b54c-7e55f7695451_baratsag_dorival_teljes_adas.mp3

A barátság méltatlanul kevés fényt kap a pszichológiában, pedig a családi kapcsolatok és párkapcsolat után vagy akár mellett ezek életünk legfontosabb kötődései. Tóthfalusi Dóra, adásunk pszichológus vendége így fogalmaz: &#34;a barátaink az a családunk, amelyet mi választottunk&#34;. Hogyan építhetők és tarthatók fenn igaz barátságok, hogyan barátkozzunk felnőttként, mi fér bele egy barátságba, lehet-e férfi és nő között csak barátság? Ezekről is beszélgettünk.

Leszel a barátom? - A barátság mint "választott család"

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/5/9/6/fcfebd07-95bf-438e-a72b-149342fdae72_pja__kanya_gkinga_szentivanyi_szilvi_kesz_adas.mp3

A vetélésről és abortuszról, a magzat elvesztésének gyászáról, ennek a feldolgozásáról, társadalmi megítéléséről, környezettől kapott jó és rossz reakciókról beszélgettünk Kánya Kinga gyászkísérővel és Szentiványi Szilvivel, aki a témában érintett szülőként volt jelen.

Attól, hogy nem született meg a gyerekem, még lehetek anya

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/28/12/1b5c7f0a-7d0f-43d7-9893-69dbea5e48f8_nita_kesz_adas_.mp3

Pásztor Nita holisztikus női segítővel járjuk körbe a Jung által felrajzolt 13 női archetípust, ezen belül is azt a négyet, amely ciklikusan ismétlődik az évszakokkal, a nőknél a ciklusfázisokkal, később a holdfázisokkal. Arról is beszélgetünk, hogy melyek a tipikus, minden civilizációban fellelhető női sebek, hogyan ismerhetjük fel, ha valamelyik archetípusunk sérült, mit jelenthet a más nők iránt érzett féltékenység, irigység, és hogyan élhetjük meg minden női részünket, női energiánkat, hogyan kerülhetünk egységbe önmagunkkal.

Hogyan teljesedhetek ki nőként?  - A 13 jungi női archetípus

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/21/8/7c88e106-bb2f-4491-8aa9-b399b1a0f724_vincze_zsofi_kesz_adas.mp3

Vincze Zsófi, ultra terepfutó, futóedző mesél nekünk azokról az időkről, amikor a futás a szenvedélyéve vált, beavat a sport nehézségeibe, beszél a legnehezebb és a legélvezetesebb versenyeiről. Ha futni vágysz, de nem igazán sikerül átbillenni oda, hogy élvezd is, ez az adás neked szól!

Hogyan kell élvezni a futást?

https://s3.us-east-2.amazonaws.com/pod-public-media-files/2023/4/7/11/a834e681-23f0-4a4b-9a14-069dd16e9eed_bolba_marti_kesz_adas.mp3

Bolba Márta, evangélikus lelkésszel beszélgettünk arról, hogy miért tiltották ki az ökumenikus imahétről, szervezője vagy sem a Budapest Pride-nak, egyébként is mit gondol a Pride-ról, mi baja az egyháznak két ember egymást megtartó szeretetkapcsolatával, hogyan lehet úgy vallásos értékek mentén történő felnőtt felelősségvállalásra nevelni, hogy nem fenyegetünk pokolra jutással, nem büntetünk 10 Miatyánkkal, és nem is hirdetjük azt, hogy csinálj bármi rosszat, majd meggyónod és minden jó lesz.

Jézus szeret vagy büntet téged?

Női témájú podcast abszolút nem csak nőknek izgalmas vendégekkel

Kolonics-Imre Zsófia és Ádám Judit, a Józsefváros Újság két munkatársa kéthetente jelentkező *női témás podcastja abszolút nem csak nőknek*. Nem szégyellünk magunkról beszélni, nem finomkodunk, ráfekszünk a sokakat foglalkoztató témákra. És nem utolsó sorban: izgalmas interjúalanyokat hozunk.